挽回過程中，怎樣建設好心態，做到有尊嚴無壓力的挽回？

接到了很多姐妹在實際挽回操作當中遇到的一些問題，很多都是有一個共性的問題，就是挽回心態的問題，所以今天專門來說一下。其實很多姐妹在挽回的過程當中，說了這樣或那樣的問題，但總結起來基本上我們可以歸為兩大類的心態問題。

第一個問題：我這麼主動挽回是不是很掉價？這個想法讓很多人特別的糾結。所以在這裡，我要澄清各位姐妹一個誤區。你們之所以有這種感覺，是害怕自己變成跪舔和卑微。這裡有個區別，主動和跪舔它是完全不一樣的。主動是你給對方送一個台階去。說白一點，倆人僵持着總得有個人邁出去。現在是你要挽回，你不主動引導怎麼能讓男人來主動追你呢？你這個台階不遞過去，他怎麼往前進一步呢？所以可以這說，你是往前先邁一步，然後後面讓他來走，所以這是一個主動跟跪舔的一個根本的區別。

舉個最簡單的例子，用個句型來概括一下。比如說到了一定階段，你想約對方吃飯，兩種問法。一個是「明天放假你沒事吧？我們要不要一起吃個飯？」，這是一個問法。第二個「明天放假你有沒有時間呢，要不要我陪你吃個飯？」，兩種感覺你聽出來了嗎？第二種就是跪舔，因為你是配合他。讓他來做選擇，然後你是放在一個比較低的位置。而前一種是我發出主動要求給個台階，來與不來不影響，這就是區別。所以要清楚，主動並不代表卑微。

第二個很有代表性的心態，也是經常會出現的，就是心態很波動。三個詞：緊張、懷疑、反覆，因為對方的一舉一動，時時刻刻都在牽着你的視線。對方配合一點你興高采烈，對方稍微冷淡一點你就心裡沒底，這讓你的情緒特別的反覆。反覆的時候，就經常會產生懷疑：這麼做有效嗎？他是不是不愛我了？我是不是該堅持？這種心態上的反覆，實際上對挽回是非常不利的。你如果自己定不住，那麼對方也會懷疑你的挽回態度。說白一點你想挽回對方收不到嗎，他只不過是在觀察你，看你有沒有改變而已。

知道了這兩種最常見的心態之後，我給大家三個建議。第一，不否定自己。要知道感情挽回的時候，對方這種反覆，這種態度的變化非常正常，你不要因此而否定自己。你要清楚想挽回的是你，對方只是在跟隨你的腳步在觀察。所以這個時候他心裡是鬥爭的，是觀察的是糾結的。那很可能某個情景就觸動他了，所以他會出現情緒反覆。沒關係，只要是他願意跟你繼續聯繫，你就可以繼續往下走，所以不要急於否定自己。

第二個，挽回的同時，做一件事情：你要去提升自己。你的改變從哪來？不得從你的各個方面展示出來嗎？我幫所有的姐妹總結了一下，最簡單的方式，可以從這兩點入手：比如說你可以去學習我們24堂婚姻急救課，和魅力進修課當中的情緒管理。因為幾乎所有鬧矛盾的情侶，女人都會有些情緒上的處理的問題。所以你去看一看，怎麼能夠調試自己的情緒，控制好自己的情緒，不亂發脾氣，不糾結、不糾纏。你情緒穩定的時候，對方就會有一個特別直接的感受。

你還可以去學一學，如何正向的表達？這個我們在往期節目裡說了很多，正向的直接的積極的表達。而不是那些，指責的打擊的負面的表達。你可以從這些語言模式，是讓對方直接地感受到你非常大的一個改變，他會才開始會重新建立一個新的認知在你身上。

第三個我給你兩句話，你記下來。這是對自己的激勵很重要。第一，我能夠重新面對這份感情，我自己非常棒，因為我敢於正視自己。這句話對你非常的重要，一個人敢於正視自己，才會產生改變的力量。因為所有的改變，第一受益人是你自己。千萬別認為我改了之後，是為了讓他開心，那就本末倒置了。

第二句話：無論他是什麼反應，我首先完成我的自我成長。這個很重要，這樣你心理上會有個區隔，就叫做「我盡全力先完成我自己的事，然後才是我們的事」。就是因為以往，你太多的把自己跟他揉在了一起，把自己過成了一個捆綁式的人生，所以你那麼受他的影響。所以這兩句話你一定要記住。

這是我給大家的三個方法，挽回的過程當中，一定會出現這樣或那樣的問題和各種變化，這都很正常。只要是我面對變化的時候，自己定得住，不要慌張、不要焦慮，終歸能夠找到方法。當然你要是不知道，也可以來問我