曾經有人問:失戀後最難熬的是什麼時候?
最讓我有共鳴的回答是:晚上睡覺時和早晨起床時的那一瞬間。
最難熬的可能並不是你和朋友一起喝酒,邊哭邊把自己灌醉,或是很長一段時間的情緒低落和不可抑制的想念。
而恰恰是那一個個瞬間最難熬:
早上習慣性拿起手機卻發現沒有早安信息的那一刻;看到好玩的東西想發給對方,卻想到我們再也不是那麼親密的時候;
喝醉是很難受,吐也很難受,最難受的卻是吐到清醒、清醒的知道自己已經失去對方的那一瞬間。
後台常常收到大家的消息,最常被問的就是:我失戀了,不知道該怎樣面對,我該怎麼辦……
01
挽回,是所有情感問題中,最難的之一。
不僅是要修復過去的問題,不斷的揭開過去的傷疤,再一次遭受疼痛。
還要重建新的吸引力,才有可能實現目標。
因此,遺忘似乎更容易,所謂,時間是最好的良藥,能夠治癒一切傷痛,然而,這是真的嗎?
也許,你並不是遺忘,而只是把它掩埋起來了,藏在脆弱的心裡,很容易就被一個人一件事一個小物品再次勾起往事,不堪回首。
做了這麼多年的情感教育,接過一些幫助當事人走出失戀的案子。
遺忘舊情,其實最難的是走出自己的內心,走出自己陷入在過去的回憶。
畢竟,我們絕大多數人都是普通人,相比親人好友離去,失戀往往是我們遭受的第一個重大的精神創傷,好比一部分身體被抽離,好比斷手斷腳,感覺自己失去了支撐,無法正常行走,既不能前進也不能後退,死沒有勇氣,活也沒有勇氣,正常的工作生活遭受嚴重影響,宛如行屍走肉。
有一位失戀女孩來諮詢過。
一星期前,她男朋友跟她分手了。
當時,她苦苦哀求對方不要離開,但結果,對方還是義無反顧地離開了,並拉黑了她所有的聯繫方式。
失去聯繫後,她瘋狂地找他,也拜託了許多朋友一起幫忙找,但都沒有找到,直到在一次偶然的機會,他們遇見了。她欣喜若狂,對方冷若冰霜,不理不睬。
從此,她再也不提複合的事情,她的生活作息開始徹底被打亂,白天睡不醒,晚上睡不着,飯量少的驚人,工作一度無法順利完成。最後,無助的她選擇求助心理醫生,目的是快點從失戀的狀態中走出來。
她問我,「男友不愛我,跟我分手,是不是我不夠好,所以他才離開。」
遇到過很多失戀的人,無論是主動離開的一方,還是被動離開的一方。有的認為自己被拋棄了,有的責怪自己當初瞎了眼才會看上對方,有的恨對方恨得牙痒痒。
對於大多數人來說,失戀基本上是每個人都會經歷的,尤其是網絡信息發達的今天,一生談一次戀愛且成功的概率極少。
失戀後,我們該怎樣做才算對得起這次失敗的戀愛呢?是怨天尤人,還是從中獲取積極的意義,以備更好地學會愛或者投入到下一段的戀情中呢?
談戀愛是一件很美妙的事情。
我們之所以喜歡談戀愛,就是跟人的歸屬需求和依賴需求有關。
02
失戀後,為什麼有的人一蹶不振,表示再也不相信愛情了。
一.感覺到了自己不夠好,自戀破損嚴重。
首先,很多時候我們陷入失戀的痛苦,是因為突然地孤單,突然地不被認可,我們並沒有想象中的那麼愛對方,也可能是更加愛自己。
於是,分不清的時候,會以為是對那個人的眷戀,但很多時候,那份愛的留戀,其實是對自己的留戀,覺得「我不能被那樣對待」。
最後,你告訴自己被人否定了,但你的意識不想承認你被否定了,這一系列心理活動就刺激你產生了各種難過的情緒。
其實持續對你造成傷害的,並不是失戀這件事情的本身,而是你對自我的否認與你內在的自我認可產生了衝突,一旦失戀了便認為是自己不夠完美才會被拋棄,這樣子很容易進入自我懷疑的漩渦。
二. 過度依賴對方,他已經成為了你生活的一部分。
我們愛上一個人,因為以下幾點:
1.對方長得符合自己審美。
例如喜歡她笑起來的樣子特別好看,陽光下他的側臉特別迷人等。
2.對方的聲音好聽,講的甜言蜜語使自己愉悅。
都說「男人的嘴騙人的鬼」,為什麼呢?因為很多人都是處在「耳聽愛情」的狀態。
有些女孩子不捨得刪掉微信的語音記錄,想念對方的時候便開來聽一聽,就是一個最好的證明。
3.對方的體味好聞,給自己一種安全感。
人的嗅覺是非常靈敏的,很容易會因嗅覺而觸及到內心一些直觀的判斷,從而喜歡上一個人,例如喜歡他身上的體味,喜歡他指間淡淡的煙草味。
4.懷念與彼此之間的身體接觸,迷戀和對方的身體互動。
就像是很多情侶,哪怕分手,也會記得和對方接吻愛愛時的感覺,甚至夢裡還會夢到。
因為抱、接吻、愛愛都是肢體動作,一旦發生都是存儲在身體記憶里的,所以很難忘掉。
於是,因為人強大的記憶存儲功能,回憶一多便容易對一個人產生慣性依賴。
在一個人離開之後,會很長時間因為缺失依賴而陷入不適, 這種不適一旦延續久了就會形成痛苦,慢慢的又會依賴上這種痛苦。
用「斯德哥爾摩綜合症」,可以片面地去詮釋這種感情的依賴。
03
戀愛會上癮,而分手大概就是「戒毒」。分手的難過,總是難以避免:
每夜失眠,睡不着,動不動就想哭
表面上開心,內心的孤獨感還是揮之不去
無論在哪裡,總是時不時想到ta,悲傷難熬
分手如此痛苦,希望下面的方法能幫你順利走出。
1、收起所有和ta有關的物品
因為這些和回憶有關的事物會帶來想念,維持大腦中與浪漫激情相關的腦迴路,誘發我們對關係的渴望,不利於分手後的痊癒。
2、暫時不要聯繫前任
很多人想要通過聯繫前任來緩解痛苦,結果往往是重新激活了更多的痛苦。
頻頻回頭的人是走不遠的。所以不要和前任聯繫,不要頻頻翻看前任的微博和朋友圈。
3、從你的朋友那裡獲得愛和寬慰
恢復單身的你不妨和老朋友聚一聚,一起逛街聚會的時候拍拍合照。只要你願意,你從來都不是一個人。
4、忙一點就沒那麼容易瞎想了
總是忍不住看前任的朋友圈,總是為前任在微博上的一句話心神不寧,忍不住猜想是不是對方已經有了中意的人。
分手後,我們可以通過適度的忙碌來分散自己對前任的的注意力, 根據自己的興趣來安排生活。
5、試着每天記錄下一些正能量
也許剛開始為了引起注意,刺激對方,你會忍不住在微博上的委屈和苦水,在朋友圈發一些影射性的文字。
但是相比於只看到痛苦和負能量,分手後更專注於記錄正能量的人會體驗到更多的積極情緒。要瀟灑往前走的人怎麼能被痛苦困住雙腳?
6、嘗試健康新鮮的活動,重新發現自我
相比於沉浸「分手」 的悲傷里,重新發現自我可以幫助你形成新的、更積極的自我角色。
所以如果你沒有在上一段感情中獲得很多的個人成長,那麼重新恢復單身可能是一個實現自己的願望清單的好機會。
04
面對失戀,傷心幾個月後能再走出來,並且鼓足勇氣迎接下一段感情是正常的。
畢竟,人生不如意事十有八九,好多事情,當時覺得天要塌下來了,像沒考上夢想中的學校 ,工作被領導訓斥,但過個幾年再看,也不過如此,都是小事,沒必要自尋煩惱。
失戀也是如此,如果長時間都無法走出失戀的痛苦,無法允許自己重新愛人與被愛,那便要學習如何自我療愈了。
每個人都曾在愛情的得與失中惶惶不可終日,在分手後經歷一段異常艱難的時光,但對前任的依戀終會隨着時間的流逝而逝去。
所以有人說,所謂的愛情,其實是一場大病。
評論列表
情感分析的比較透徹,男女朋友們可以多學習學習
求助
可以幫助複合嗎?
如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?