挽回時，該怎麼道歉才能快速恢復聯繫？

在很多人眼中，道歉的含義大概就是一句「對不起」一樣簡單。事實上，道歉也是一門複雜的藝術。

舉個簡單的例子，當女友生氣的時候，男生隨意敷衍的一句「對不起，我錯了」並不能換來女生的情緒好轉，相反情況還會惡化。

女生接下來會繼續追問到：「你哪裡錯了？」，這個時候男生們大部分都是懵逼的，因為他並不覺得自己有錯，道歉只是為了儘快平息女友的情緒，自然說不出哪裡錯了。結果自然就是越道歉，女友越生氣。

道歉用對了方式，不僅能讓對方產生情感上的共鳴，營造舒適感，還能快速有效地解決問題。而錯誤的道歉方式則會增加對方心裡的反感和排斥，讓人感到你是在敷衍，從而導致關係惡化。

相信很多人在挽回的時候，都遇到過這樣的情況，分手以後，你和對方道歉，然而不管長篇大論還是一遍遍重複「對不起」，換來的並不是對方的原諒，關係也沒有得到緩和，最後還被對方拉黑刪除了。背後的原因就是你沒有掌握正確的道歉方式。

今天就和到家聊一聊，挽回時，如何道歉能快速緩解對方的負面情緒，恢復正常聯繫。

1、錯誤的道歉方式

挽回時錯誤的道歉方式主要有兩種：一種是重複說：「對不起」，不管對方回不回應，都一直把「我錯了，原諒我」之類的話掛在嘴邊。

另外一種是分手以後，給對方發大段大段的信息，從相識相愛到分手，把自己每一次犯過的錯都說一遍，把分手的原因攬到自己身上，完全否定自己。

為什麼這兩種道歉方式都是錯誤的呢？因為當你不斷的否定自己的時候，他就會逆向合理化自己的行為，既然你都這麼差勁了，那他為什麼還要和你複合？又不是犯賤。

另外一個方面，你態度轉變得太快了。之前還一副女王，誰都有錯，就你不會有錯的樣子，現在認錯這麼積極，很難讓人信服你是真的知道自己錯了。

2、正確的道歉方式

剛分手的時候，不適合立馬去道歉，你要預留一點時間，讓他產生預期。隔一天或者兩天以後，再給他道歉，這樣顯得你真的是在認真思考反省，態度誠懇。但是切記：道歉不是讓你把分手的原因怪在自己身上，一段感情走到盡頭，兩個人都有責任。

客觀的分析造成你們分手的原因，說明一下你這樣做的理由是什麼，轉移他的注意力，讓他明白你並不是無理取鬧。分手其實並沒有你想的那麼嚴重，男人也不是翻臉不認人。

道歉的信息發一遍就行了，這樣既能達到道歉的目的，同時也能保證你的姿態。

3、道歉的關鍵

要想讓一個人接受你的道歉，關鍵是激發他的同理心，引起情感上的共鳴，所以在道歉的時候，加入換位思考就顯得很重要的。

舉個例子，你單說「對不起」、「我錯了」，乾巴巴的一句話，根本不能帶動他的情緒。

而當你說：「抱歉，總是和你吵架，雖然我只是想讓你更加愛我一點，但是我還是錯了，沒有站在你的角度去考慮你的感受，你應該是非常受不了那樣的我吧。」換位思考，體會他的感受，他會有一種終於被理解、被認同的感覺，覺得你是真的知道錯了，自然也不會一直計較不理你。

道歉的話一定要說到對方心坎里去，只有這樣才能真的解開對方心裡的疙瘩。