挽救婚姻或許你可以試試飢餓關係法

最近看了很多醫生以及營養學家提到的一個觀點：人身體的很多病都是因為吃的太飽導致的，想要身體好，就要有事沒事讓自己餓一餓。

民間也流傳一種說法：飢餓療法能餓死癌細胞。

我覺得不可信，因為餓死了癌細胞是不是也把好細胞餓死了？

但對於很多人說斷食三天能夠重啟身體的免疫系統的說法，我還是有些相信的，為此特意查找了很多資料，

這個說法來自英國《每日郵報》的一則新聞報道。

報道稱美國一項最新研究發現，只需要兩天的禁食，就可以「重啟」機體的免疫系統，誘導免疫系統的自我更新。

研究用小白鼠進行了為期6個月的實驗，期間周期性禁食2-4天。剛開始小白鼠的白細胞數目顯著降低，但後來發現幹細胞會再生新的白細胞，就像打通了任督二脈一樣。

小鼠正常進食，白細胞數目也很快就恢復正常，從而更新了它們的免疫系統。

這一發現對老年人和免疫系統受損的患者（如接受化療的癌症患者）可能具有重大的意義。

但這裡特意提到了，所謂禁食，需要適量飲水、進食少量蔬菜汁、果汁。

但也有很多科學家對這一發現提出質疑，但也認為禁食可以用來對付單純性肥胖、高脂血症、以及部分合併肥胖的2型糖尿病患者。

當然今天主要說的不是禁食，雖然我是重胖患者，很希望餓兩天就能重啟妙曼身材。

今天要說的是我的一個新創名詞：飢餓關係法。

所謂飢餓關係法就是利用斷食的方法處理瀕臨破碎的親密關係，以此重啟關係。

在幫助很多人挽回婚姻或者戀愛的過程中，我發現大部分婚姻走向破滅，就是因為關係的過於飽和。

和往常一樣，我們從故事入手看如何用飢餓關係法挽回婚姻。

小糖，長相很甜美，聲音也很甜美的一個女孩。

她大學一畢業就結婚了。

小糖老公小苦和小糖是高中同學。

兩家門當戶對，都是獨子，又認識很多年知根知底，所以這段感情有很厚實的基礎。

但出人意料的是，結婚五年，小苦出軌了。

要說出軌也不算，只是出了點狀況。

小苦和單位新來的實習生曖昧的一段聊天被小糖發現了。

小糖一直有看小手機的習慣。

小苦雖然不樂意，但為了緩解矛盾，也隨小糖看了。

平時小苦和實習生的聊天會及時刪除，但常在河邊走哪能不濕鞋，有一次他忘記刪除了。

於是家庭大戰爆發。

成熟的處理方法不至於離婚，但小糖用了最不成熟的辦法，導致小苦堅決提離婚，寧願放棄大部分財產。

我和小糖及小苦分別談過，他們最大的問題就是過於飽和。

小糖小時候和奶奶長大，父母在外地上班，奶奶有段時間為了多賺錢把小糖放到別人家住過幾個月。

小糖的對關係有很強烈的不安全感。

小苦對小糖的呵護是曾經療愈過小糖原生家庭帶來的隱傷。

但小糖不是在療愈中成長而是在療愈中放棄自我。

一進入婚姻，小糖就產生「我們是一體」的融合幻想。

把自己的一切邊界抹掉後，開始侵犯她老公的邊界。

你在想什麼？你手機里有什麼？你上班都幹了什麼？

……

小苦和小糖的原生家庭完全不同，他和父母住在一起，父母工作很忙，小苦幼兒園大班的時候就會自己給自己煎荷包蛋，小學的時候就開始住校，非常獨立。

小苦父母開明，給小苦很多自主的權力，包括上什麼大學，做什麼工作，和誰結婚，小苦都只是告知父母。

這樣自由的小苦結婚後，陷入了小糖圍織的密不透風的包圍圈中。

剛開始小苦是甜蜜的，吃多了，就齁死了，想逃。

但小苦說他沒想過離婚，也不會和實習生發生什麼具體的事情，只是給自己的生活開個小縫透透氣，但是小糖後面所作所為讓他恐懼和焦慮，才下定決心離婚的。

心理學上認為，當一個人越想要去控制，說明他對外部環境的掌控力越弱，越需要別人的服從來給自己安全感。

發現了小苦的出軌事件後，她控制不住頻繁監控小苦。

給他車裝監控，一旦發現去她不熟知的地方就打電話。

用小苦的話說，他的手機隨時處於接電話的狀態，或者回信息，接視頻，一天要充三四次電，很多工作中的電話都打不進來，他不得不弄兩部手機，可是，這讓小糖更有危機感，她後來兩部手機都打。

瘋狂聯繫對方的這個行為，是在控制對方的自由意志，要求對方對作出反應，這就是在侵犯別人的邊界。

所以，小糖越瘋狂，小苦越想逃。

小糖離婚三個月的時候找到我。

即使離婚了，她也無時無刻不想給小苦打電話，現在小苦已經換了手機號，甚至要從單位辭職，離開這個城市。

小糖害怕小苦徹底消失，問我有什麼辦法？

她想挽回小苦。

我給她的辦法就是：飢餓關係法。

但要做到餓對方，需要鍛煉掌控自己的能力，否則對方沒餓死，自己先餓死了。

學習掌控自己，第一步就是學習對時間的掌控。

我發現安全感差、控制欲強的人一般都有拖延症、注意力不夠集中的現象。

那麼合理安排自己的時間，把時間細緻的分區，並嚴格執行是很好的辦法。

難以執行的時候，可以提前把自己的時間安排給無法推脫的事情中，比如和朋友預約見面、工作上的事情提前告知他人完成的時間、花錢辦理游泳卡、瑜伽卡等，讓一些你無法推脫掉的事情來促成你完成你的時間安排。

就這樣小糖每天在我這裡打卡，艱難的一點點把把注意力從小苦身上移開。

第二步，學習文字整理梳理情緒

特別想要聯繫對方的時候，用文字記錄下來，然後自己大聲念幾遍，再決定是不是要聯繫。

小糖每天給我寫心情日記，傾訴她對小苦的思念、她的悔意，她特別想知道小苦在幹什麼……

然後我再把我們諮詢前的目標發給她，讓她念三遍，這樣一點點緩解，一點點掙脫。

每一次的蛻變都很艱難，但也一點點在成長。

第三步，給破裂的關係澆水。

就像斷食療法一樣，不能什麼都不吃，否則可能沒餓死，脫水而死。

飢餓關係療法也是如此，不能徹底消失在他的世界裡，那豈不是完全給了別人機會？

我給小糖的辦法是，沒事和他父母聯繫，去看望他父母，但絕口不談他；通過共同朋友打聽到他最近活動的範圍，出其不意的出現在他面前，但只是淡淡的打招呼，絕不糾纏，說話不要超過三句……

在小糖實施挽救的第三個月開始起作用了，小苦加回了小糖的聯繫方式；在小糖固定去看他父母的時間裡出現在家裡……

我想要不了多久，我就能聽到小糖的好消息。

但接下來我想面臨小糖的任務更艱巨。

當一段關係挽救後，還需要更長的時間去呵護關係的成長，給予關係營養和自由。

從來沒有什麼是容易的，即使是愛一個人，也需要不斷的學習。