最近看了很多醫生以及營養學家提到的一個觀點:人身體的很多病都是因為吃的太飽導致的,想要身體好,就要有事沒事讓自己餓一餓。
民間也流傳一種說法:飢餓療法能餓死癌細胞。
我覺得不可信,因為餓死了癌細胞是不是也把好細胞餓死了?
但對於很多人說斷食三天能夠重啟身體的免疫系統的說法,我還是有些相信的,為此特意查找了很多資料,
這個說法來自英國《每日郵報》的一則新聞報道。
報道稱美國一項最新研究發現,只需要兩天的禁食,就可以「重啟」機體的免疫系統,誘導免疫系統的自我更新。
研究用小白鼠進行了為期6個月的實驗,期間周期性禁食2-4天。剛開始小白鼠的白細胞數目顯著降低,但後來發現幹細胞會再生新的白細胞,就像打通了任督二脈一樣。
小鼠正常進食,白細胞數目也很快就恢復正常,從而更新了它們的免疫系統。
這一發現對老年人和免疫系統受損的患者(如接受化療的癌症患者)可能具有重大的意義。
但這裡特意提到了,所謂禁食,需要適量飲水、進食少量蔬菜汁、果汁。
但也有很多科學家對這一發現提出質疑,但也認為禁食可以用來對付單純性肥胖、高脂血症、以及部分合併肥胖的2型糖尿病患者。
當然今天主要說的不是禁食,雖然我是重胖患者,很希望餓兩天就能重啟妙曼身材。
今天要說的是我的一個新創名詞:飢餓關係法。
所謂飢餓關係法就是利用斷食的方法處理瀕臨破碎的親密關係,以此重啟關係。
在幫助很多人挽回婚姻或者戀愛的過程中,我發現大部分婚姻走向破滅,就是因為關係的過於飽和。
和往常一樣,我們從故事入手看如何用飢餓關係法挽回婚姻。
小糖,長相很甜美,聲音也很甜美的一個女孩。
她大學一畢業就結婚了。
小糖老公小苦和小糖是高中同學。
兩家門當戶對,都是獨子,又認識很多年知根知底,所以這段感情有很厚實的基礎。
但出人意料的是,結婚五年,小苦出軌了。
要說出軌也不算,只是出了點狀況。
小苦和單位新來的實習生曖昧的一段聊天被小糖發現了。
小糖一直有看小手機的習慣。
小苦雖然不樂意,但為了緩解矛盾,也隨小糖看了。
平時小苦和實習生的聊天會及時刪除,但常在河邊走哪能不濕鞋,有一次他忘記刪除了。
於是家庭大戰爆發。
成熟的處理方法不至於離婚,但小糖用了最不成熟的辦法,導致小苦堅決提離婚,寧願放棄大部分財產。
我和小糖及小苦分別談過,他們最大的問題就是過於飽和。
小糖小時候和奶奶長大,父母在外地上班,奶奶有段時間為了多賺錢把小糖放到別人家住過幾個月。
小糖的對關係有很強烈的不安全感。
小苦對小糖的呵護是曾經療愈過小糖原生家庭帶來的隱傷。
但小糖不是在療愈中成長而是在療愈中放棄自我。
一進入婚姻,小糖就產生「我們是一體」的融合幻想。
把自己的一切邊界抹掉後,開始侵犯她老公的邊界。
你在想什麼?你手機里有什麼?你上班都幹了什麼?
……
小苦和小糖的原生家庭完全不同,他和父母住在一起,父母工作很忙,小苦幼兒園大班的時候就會自己給自己煎荷包蛋,小學的時候就開始住校,非常獨立。
小苦父母開明,給小苦很多自主的權力,包括上什麼大學,做什麼工作,和誰結婚,小苦都只是告知父母。
這樣自由的小苦結婚後,陷入了小糖圍織的密不透風的包圍圈中。
剛開始小苦是甜蜜的,吃多了,就齁死了,想逃。
但小苦說他沒想過離婚,也不會和實習生發生什麼具體的事情,只是給自己的生活開個小縫透透氣,但是小糖後面所作所為讓他恐懼和焦慮,才下定決心離婚的。
心理學上認為,當一個人越想要去控制,說明他對外部環境的掌控力越弱,越需要別人的服從來給自己安全感。
發現了小苦的出軌事件後,她控制不住頻繁監控小苦。
給他車裝監控,一旦發現去她不熟知的地方就打電話。
用小苦的話說,他的手機隨時處於接電話的狀態,或者回信息,接視頻,一天要充三四次電,很多工作中的電話都打不進來,他不得不弄兩部手機,可是,這讓小糖更有危機感,她後來兩部手機都打。
瘋狂聯繫對方的這個行為,是在控制對方的自由意志,要求對方對作出反應,這就是在侵犯別人的邊界。
所以,小糖越瘋狂,小苦越想逃。
小糖離婚三個月的時候找到我。
即使離婚了,她也無時無刻不想給小苦打電話,現在小苦已經換了手機號,甚至要從單位辭職,離開這個城市。
小糖害怕小苦徹底消失,問我有什麼辦法?
她想挽回小苦。
我給她的辦法就是:飢餓關係法。
但要做到餓對方,需要鍛煉掌控自己的能力,否則對方沒餓死,自己先餓死了。
學習掌控自己,第一步就是學習對時間的掌控。
我發現安全感差、控制欲強的人一般都有拖延症、注意力不夠集中的現象。
那麼合理安排自己的時間,把時間細緻的分區,並嚴格執行是很好的辦法。
難以執行的時候,可以提前把自己的時間安排給無法推脫的事情中,比如和朋友預約見面、工作上的事情提前告知他人完成的時間、花錢辦理游泳卡、瑜伽卡等,讓一些你無法推脫掉的事情來促成你完成你的時間安排。
就這樣小糖每天在我這裡打卡,艱難的一點點把把注意力從小苦身上移開。
第二步,學習文字整理梳理情緒
特別想要聯繫對方的時候,用文字記錄下來,然後自己大聲念幾遍,再決定是不是要聯繫。
小糖每天給我寫心情日記,傾訴她對小苦的思念、她的悔意,她特別想知道小苦在幹什麼……
然後我再把我們諮詢前的目標發給她,讓她念三遍,這樣一點點緩解,一點點掙脫。
每一次的蛻變都很艱難,但也一點點在成長。
第三步,給破裂的關係澆水。
就像斷食療法一樣,不能什麼都不吃,否則可能沒餓死,脫水而死。
飢餓關係療法也是如此,不能徹底消失在他的世界裡,那豈不是完全給了別人機會?
我給小糖的辦法是,沒事和他父母聯繫,去看望他父母,但絕口不談他;通過共同朋友打聽到他最近活動的範圍,出其不意的出現在他面前,但只是淡淡的打招呼,絕不糾纏,說話不要超過三句……
在小糖實施挽救的第三個月開始起作用了,小苦加回了小糖的聯繫方式;在小糖固定去看他父母的時間裡出現在家裡……
我想要不了多久,我就能聽到小糖的好消息。
但接下來我想面臨小糖的任務更艱巨。
當一段關係挽救後,還需要更長的時間去呵護關係的成長,給予關係營養和自由。
從來沒有什麼是容易的,即使是愛一個人,也需要不斷的學習。
評論列表
我感覺老師還是蠻好的,上次分手都特別難過,後來聽了情感調解之後,我也很快走出來了
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?
可以幫助複合嗎?