——分手後這樣晾着男人,他定會對你好奇,痛心難忍急着想要挽回你!
在挽回過程中,對方的一顰一笑、一舉一動都會牽扯着你的神經,讓你悵然若失或者欣喜若狂。
其實這些情緒的變化都是正常的,且適當的壓力可以成為我們前進的動力。
但是如果這些壓力過大,就會造成之前的努力功虧一簣。
想要挽回前任,我們首先要管理好自己的情緒。
所以,接下來教你四個辦法來學習如何去控制自己的情緒:
一、轉移注意力
這時候轉移你對愛情的注意力,就是轉移你的痛苦。
嘗試去做些別的事情來充實自己,最好可以去學一些一直想學,但又沒有時間去學的特長。
總之,學會豐富自己的生活,學會提升自己。
把自己生活經營的有滋有味,才是一個擁有獨立思維的人應該做的事。
記住,不論他愛不愛你,生活還是要繼續下去的。
你最好可以把生活經營的精彩萬分,讓你的光芒重新吸引到他。
還有就是要努力找到自己曾經吸引他的地方,並且放大它。
最好配合一些外貌上的變化,展現一個全新的自我。
二、明確自己的價值
負面情緒過多只會給人壓力,讓人厭惡,令自己毫無尊嚴和價值。
有很多人在戀愛過程中失去了自我,認為「我只有變成那樣才可以挽回成功」。
殊不知他就是被你當初的美好模樣所吸引,只不過後來一切都變了而已。
要想挽回他,你得先確立自己的價值,找回自己,嘗試去重建自己的自信心。
不要害怕自己是否做錯了、做對了,你可以理智地列出做哪些事會導致什麼結果。
只有我們深刻反省自己在戀愛中存在的問題,知錯就改,才能不斷進行自我提升。
三、降低過高的期望
停止糾結,與其在心裡反覆地想,不如寫下你的想法。
與其壓抑自己對未來的擔憂和不確定,不如嘗試問問自己:
「如果挽回失敗,最壞的結果是什麼?」
「我該做些什麼才可以阻止最壞的事情發生呢」。
一個人的能力畢竟是有限的,我們要學會接受那些不確定的事情,適當的降低期望有助於減輕焦慮。
四、重新認識他
如果你總是不能冷靜,你要學會重新審視這段感情。
剛剛失戀,腦子裡回憶的全部都是對方的好。
這時候你要冷靜思考,這段感情中曾經被你忽視的小細節,或許這就是致使你們分手的元兇。
總之,這是一個可以重新全面思考對方的機會。
找到你們之間的問題,也方便你冷靜下來思考挽回對策。
很多姑娘總是會擔心,這段時間他把我忘記了怎麼辦?
不用擔心,回憶有一個美好的「特意功能」就是美化對方。
當他從對你的負面情緒中慢慢走出來,記住的會是你的好,並且會強化你曾經對他的好。
而且,其實你不用對別人的情緒亦步亦趨。
你就是你,你一定有你的閃光點。
不要因為一次分手而變得小心翼翼,甚至去懷疑自己。
去提升自己,找到最優秀的自己。
當你能恰當地管理好自己的負面情緒,那麼在挽回的路上,你離成功就更進一步!
有情感困惑不知如何應對
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專業的情感服務機構真的不錯
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?
老師,可以諮詢下嗎?