分手後這樣晾着男人，他定會對你好奇，痛心難忍急着想要挽回你！

——分手後這樣晾着男人，他定會對你好奇，痛心難忍急着想要挽回你！

在挽回過程中，對方的一顰一笑、一舉一動都會牽扯着你的神經，讓你悵然若失或者欣喜若狂。

其實這些情緒的變化都是正常的，且適當的壓力可以成為我們前進的動力。

但是如果這些壓力過大，就會造成之前的努力功虧一簣。

想要挽回前任，我們首先要管理好自己的情緒。

所以，接下來教你四個辦法來學習如何去控制自己的情緒：

一、轉移注意力

這時候轉移你對愛情的注意力，就是轉移你的痛苦。

嘗試去做些別的事情來充實自己，最好可以去學一些一直想學，但又沒有時間去學的特長。

總之，學會豐富自己的生活，學會提升自己。

把自己生活經營的有滋有味，才是一個擁有獨立思維的人應該做的事。

記住，不論他愛不愛你，生活還是要繼續下去的。

你最好可以把生活經營的精彩萬分，讓你的光芒重新吸引到他。

還有就是要努力找到自己曾經吸引他的地方，並且放大它。

最好配合一些外貌上的變化，展現一個全新的自我。

二、明確自己的價值

負面情緒過多只會給人壓力，讓人厭惡，令自己毫無尊嚴和價值。

有很多人在戀愛過程中失去了自我，認為「我只有變成那樣才可以挽回成功」。

殊不知他就是被你當初的美好模樣所吸引，只不過後來一切都變了而已。

要想挽回他，你得先確立自己的價值，找回自己，嘗試去重建自己的自信心。

不要害怕自己是否做錯了、做對了，你可以理智地列出做哪些事會導致什麼結果。

只有我們深刻反省自己在戀愛中存在的問題，知錯就改，才能不斷進行自我提升。

三、降低過高的期望

停止糾結，與其在心裡反覆地想，不如寫下你的想法。

與其壓抑自己對未來的擔憂和不確定，不如嘗試問問自己：

「如果挽回失敗，最壞的結果是什麼？」

「我該做些什麼才可以阻止最壞的事情發生呢」。

一個人的能力畢竟是有限的，我們要學會接受那些不確定的事情，適當的降低期望有助於減輕焦慮。

四、重新認識他

如果你總是不能冷靜，你要學會重新審視這段感情。

剛剛失戀，腦子裡回憶的全部都是對方的好。

這時候你要冷靜思考，這段感情中曾經被你忽視的小細節，或許這就是致使你們分手的元兇。

總之，這是一個可以重新全面思考對方的機會。

找到你們之間的問題，也方便你冷靜下來思考挽回對策。

很多姑娘總是會擔心，這段時間他把我忘記了怎麼辦？

不用擔心，回憶有一個美好的「特意功能」就是美化對方。

當他從對你的負面情緒中慢慢走出來，記住的會是你的好，並且會強化你曾經對他的好。

而且，其實你不用對別人的情緒亦步亦趨。

你就是你，你一定有你的閃光點。

不要因為一次分手而變得小心翼翼，甚至去懷疑自己。

去提升自己，找到最優秀的自己。

當你能恰當地管理好自己的負面情緒，那麼在挽回的路上，你離成功就更進一步！

有情感困惑不知如何應對

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