如何用冷、熱認知系統，挽回愛情？

你想要一段怎樣的人生呢？

有人回答：這一生有一個人生知己，一起攜手組建婚姻、生育孩子，是這一生最大的幸福。

這確實是許多人嚮往的生活狀態，想達成這一狀態，其中尤為重要的是這位可以攜手一生的人。

找到他了嗎？提到這有人會想到自己的前任，很多人心裡念念不忘的前任，要不就是「白玫瑰」，要不就是「紅玫瑰」。

白玫瑰代表理想的愛人，或許他對你很好，或許他滿足了你被重視被愛的需求，又或許他給了你從沒有的浪漫體驗，以致於分手後你覺得再也找不到像他這麼好的人了。

而紅玫瑰扮演着父母的角色，他和你的爸爸或者媽媽很像，你和他在一起不一定很快樂，但是無形之中你就是沒辦法完全放棄他。

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你的潛意識裡其實是希望通過他來彌補原生家庭的缺失。

失去了摯愛的人，我們很長一段時間都會生活在痛苦中，在無數個日日夜夜我們問自己：如果那天沒說那些話，會不會如今還在一起？

失去愛情後，大家都會面臨兩個選擇，要麼重新尋找新一份感情，要麼彌補過失，挽回前任。

在下定決心挽回他之前，你可以先問問自己一個問題：如果從此之後，你的生活中再也沒有他，你能不能活下去？

我不能。有人認為正是因為離開他不行，離開他我無法生存，才是重新挽回的最有利理由，其實並不是。

一個連自己都照顧不好，不能獨立生活，離開某個人就喪失活下去意義的人，確定重新挽回他，可以救自己一命？

如果你沒有他不行，那麼你需要的不是挽回，而是自己先建立起安全系統。

人的大腦由兩套認知系統組成，一套是熱認知系統，該系統反應快速，多支配身體反應；一套是冷認知系統，該系統反應慢，多支配頭腦反應。

要想順利挽回，必須正確運用冷、熱認知系統。

具體操作如下：

1.強化自身冷認知系統

走不出分手的陰影，就是因為在你們長期的相處過程中，你對他的所有反應都已經養成了習慣，由熱認知支配。

還沒等仔細思索這樣做對不對，身體已經做出行動，在不該聯繫對方的時候，着急找對方發泄情緒；在應該保持距離的時候，急於捅破窗戶紙......導致一步錯步步錯，更惹對方厭煩。

分手之後，能不能讓對方看到你的改變，改變對方對你的刻板認知，主要考驗腦力，所以應該強化冷認知系統，用理智改變結局。

學會用冷認知來思考感情，有兩個好處：一是你可以更客觀地去分析你們之間的感情，降低做了決定之後未來後悔的概率；二是你可以制定成功率更高的挽回計劃，並且有效執行。

有朋友會說「我也知道應該怎樣做，可就是控制不了自己的行為。」遇到這種情況不要心慌，情緒化在分手之後很常見，只要我們能正向強化迫使自己理智即可。

心理學家斯金納就提出了可以控制反應的強化理論。

想讓自己徹底擺脫會導致挽回失敗的被動反應，就要增加衝動想法後的負強化，和冷靜思考後的正強化。

比如當你沒控制好自己，向對方發泄情緒之後，給自己施加小懲罰；當你做對一件事，博得對方好感後，給予自己小獎勵。時間長了，你就會慢慢找到正確操作的方式方法。

2.提升自身價值

人都具有「慕強」屬性，都更喜歡那些具有高價值的人群。所以在挽回時，要想抓住對方眼球，提升你自身價值很關鍵。

當感情走向分手，對方也會越來越理性，這時他的冷認知系統比較強。

這也就是許多處於挽回過程的人，情緒容易繃不住的原因「他太冷漠了，他完全不需要我了」。

當對方熱認知系統下調，冷認知系統較強時，千萬不要心慌，你要明白，這只是他感受到痛苦之後對自己的防禦，他的態度不代表對你的感情怎麼樣，只是一種認知模式而已。

挽回前期，最重要的就是記住「穩」字訣，允許他用冷認知思考，他拒絕你就暫時後撤，強化自身高價值，更高的價值能讓他用理智思考的時候也沒辦法拒絕你。

（展示出來的高價值必須是他認可的，他需要的價值）。

這種價值可以展現在現實賺錢能力、外在穿衣打扮，或者精神層面更能夠共情和認可他。

其中在精神層面溝通交流上的高價值，對方更易感受到。

學會傾聽對方的談話，讓對方依賴你。放下自我，放下一切表演欲、勝負欲、教導欲，做到深層次理解、而非解決問題，做好共情，讓他感覺到被支持被包容被關心。

3.助推對方熱認知系統

前面鋪墊好「朋友式」的舒適感之後，你們的關係很可能會長時間維持在有點曖昧的階段。

畢竟此時對方的冷認知系統更強，他會用理性思索你們的關係，如果他沒辦法對你們的關係有好的預想，他會遲遲停留在原地，不利於你關係的推進，此時你應該助推對方熱認知系統。

比如用回憶喚起他的熱認知系統，讓他對你多一點衝動，然後讓他來戳破你們之間那層紙。

（在這個階段千萬不要「強迫」對方接受你，避免嚇到他後，他產生後退行為）。

在合適的時機，給予對方合理化推進關係。公式：過去情境描述+反思的態度+合理化矛盾+強調自己的重要性（唯一性）。

在這個過程中，對方對你的態度容易反覆，他可能會推翻你好不容易建立起來的舒適感，轉到與你劍拔弩張的姿態。

但這並不代表之前的努力白費，而是對方內心猶豫、擔心、不甘心等情緒的外顯，他情緒失控但你一定要穩住陣腳。

抓住時機耐心給予他幾次合理化，對方的情緒會慢慢平穩下來。

潛移默化讓他相信你的改變，最後找一個合適煽情的時機，合理化表達徹底動搖他的冷認知，喚醒他的熱認知，之後你們的感情自然會有進一步提升。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那麼困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。