怎麼才能放下對一個人的執念？你應該這麼做

執念是什麼？通俗講就是愛而不得。

放下對一個人的執念是一件很痛苦的事情，但是被執念折磨的過程又是很難熬的，可是當你真正放下的時候，你會發現那才是真正意義上的成長。人只有在痛苦中不斷摸索，不斷否定又肯定自己，不斷懷疑又鼓勵自己，才能跨越心智上的一個坎。

把執念放大到最大化的往往是失戀中的男女。

我們過不了分手的那道坎，接受不了分手的事實，曾經那麼相愛的人怎麼能說不愛就不愛了呢？不停地否定自己，是不是自己做得不夠好，是不是自己不夠優秀……

但其實都不是

我們不用把自己貶低到多麼不堪，也不用把對方美化到一個高度。我們需要做的就是冷靜下來。

正確認識執念

產生了執念不可怕，可怕的是我們是不是被執念所支配。任何的人際關係其實都是雙方價值的博弈，強者愈強，弱者愈弱。戀愛中我們很容易把時間和精力傾注到對方身上，也就是甘願的付出。但是時間久了，價值的天平就已經傾斜，我們不斷地給對方創造價值，無形中就流失了自己的價值。而這個價值不單單是物質價值，還有情緒價值都已經完全被對方碾壓。

女生都是慕強的，男生大部分也都是好色的。人們也都是更傾向於美好的東西。那些追不上或者已經失去的，歸根結底就是對方覺得：你配不上他。

但是怎麼才能放下對一個人的執念呢？

接受分手的事實

讓你放不下的其實不是那個人，而是你們的回憶，但其實回憶卻是經過篡改的。

正視你們的回憶，既然走到了分手的這一步，證明兩人之間已經發生了不愉快的事情，而造成這些事情的原因肯定是改變不了的，（如果能改變得了，大家都不會分手了）

那既然這樣，我們為何不能坦然接受失去呢？

以往的美好是美好，我們把那段記憶封存，每個人都有多種多樣的經歷，經歷的多了我們的人生閱歷才會更豐富。正視自己失去的，也坦然接受自己得到的。

很多女生說我忘不了對方，滿腦子都是他，怎麼努力都忘不了。既然忘不掉，就不要忘了吧。學會和自己講和，學會順其自然，愛情是兩個人的事情，如果對方已經決定放手了，你一個人的糾纏只會讓你更難看，讓對方更厭惡。還不如放過自己，放過對方，曾經那麼美好，結尾的死纏爛打只會讓你們的回憶變得一塌糊塗。

正視自己的情緒

我們沒有辦法靠意志去忘記一個人，但是我們卻可以做情緒的主導者。

首先我們需要暫時壓制住想去主動聯繫對方的心情，強迫自己從負面情緒中抽離出來。很多時候我們被分手後，很容易把過錯都歸咎到自己身上，覺得都是自己的錯導致的，這時候我們要避免自責。要認清楚，愛是雙方的，不愛卻是單方的。

人們都有一種傾向，就是失戀之後，會隨着時間的推移，不斷的「完善」他在你心目中的形象，把他幻想的越來越好，只回憶起他對你的好，而忽略了他對你的傷害，甚至間接原諒了他所有的過錯，然後就更捨不得離開他了。我們要避免這種誤區。

提升自己的價值

無論是你去挽回把對方追回來，還是你與自己講和，把對方徹底放下，這兩者無一例外，都需要你提升自己的價值，有句話說得好，「做最好的自己，遇見最美的風景」

說實話，前任的存在往往會激發你無窮的潛力，難道你沒有幻想過成為前任高不可攀的人嗎？懂得讓分手成就自己。

沒有什麼是值得你念念不忘的，努力的開心地向前，不要回頭，要永遠活在光亮之中，而不是角落的陰影里停滯不前。