男朋友壓力大，女朋友應該怎麼安慰才合適？

問

@海哥老師

海哥老師您好，我是一個不怎會安慰人的女生，如果遇到有人跟自己吐槽煩心事，來來回回也就那幾句安慰話。

「會過去的」、「加油」「我相信你」......

以至於身邊的朋友到後來都不愛理自己，跟自己吐露心聲，說我安慰的話語起不到任何作用，蒼白而無力。

的確，我自己也是這麼覺得的，如果有人在我需要安慰的時候，跟我這樣說，我也覺得很無語。

最近，平時一直都以成熟、有擔當形象示人的男友，因為工作的調動，跟我吐槽壓力大。

我知道，如果不是因為壓力前所未有的大，他是不會輕易說出口讓我擔心的。

如今他主動跟我說好累，而且經常熬夜，頭上明顯添了有白髮。

我真的很心疼，但是嘴笨，又不知道要怎麼安慰他。

打電話、視頻，努力想要哄他開心，但貌似效果不是很大，反而給他一種無奈感，自己的話不痛不癢，好像根本不能起到任何安慰效果。

海哥老師，你要怎麼去安慰壓力大的男友，有沒有哪些好的方法可以嘗試呢？

我真的很想幫他分擔苦惱，但是奈何不知道要怎麼去做。

答

@匿名粉絲

很多時候，我們都會產生類似的誤解：

當一個人向我們吐槽壓力大時，我們會下意識的認為，對方需要我們的安慰。

但很多時候，往往是我們會錯意，絞盡腦汁想着怎麼去安慰對方，但其實對方只是需要一個發泄出口而已。

所以，面對男友說自己工作壓力大時，你要清楚此時的他是需要尊重理解，還是有人安慰。

搞清楚這一點，我們才能準確的幫助對方緩解壓力，否則就是幫倒忙。

為此，海哥老師給你幾個小建議：

1、學會聆聽

當男友向你吐露工作壓力大時，不要急着安慰，先學會聆聽。

仔細聽清楚男友所表達的苦惱，明白男友壓力的具體所在，嘗試着「延遲」回復，先在自己大腦里捋一下男友所表達的事情。

只有聽清楚男友所表達的壓力，之後才能更有針對性的提出解決方式，以及能更好的進行情緒的對接。

2、接住情緒

當然，並不是所有的壓力，所有的困惱我們都能幫對方解決，通常情況下，我們也會覺得無能為力。

那麼此時最重要的是，既然給不到解決方案，那就學會接住對方的情緒。

同時還要學會識別情緒，然後準確的給予共情。

這樣可以更大程度的讓對方感受到你對他的理解，獲得一定程度的心理慰藉。

3、溫情的安慰

當你接住了對方拋過來的情緒，做到了共情，那麼對方就會覺得，你是懂他的人，所以會更加願意敞開心扉，與你聊得更多。

此時溝通會更加深入，你會了解到更多有關壓力的細節。

與此同時，作為戀人，表達自己的安慰必不可少。

或許你給不了他實質性的幫助，但此時一句：無論你做什麼決定，我都會無條件支持你。

或者是陪着對方一起吃個飯，做一些事情，度過一段溫馨的時光。

這樣就足夠了。

只要對方情緒發泄了，那麼壓力就相當於緩解很大一部分了。

但如果對方想要你給出建議，你也不妨說說自己的看法。

最後，海哥老師希望每一個人都能找到自己釋放壓力，輕鬆生活的港灣。

今天的解答就到這裡了，海哥老師想要跟大家分享一句話：

問題永遠都不是關鍵，關鍵是要看見對方的情緒，接住他，抱抱他。

我是海哥老師，我願意聽你說~

用心傾聽，用愛回答，這裡是海哥老師答疑專欄，我們下期再見！