女朋友才剛上高三，每天都很焦慮，我該怎麼幫她緩解？

「來源: ｜全球異地戀 ID：Yi-Di-Love」

2020.8.17 GOODNOON

上期情感沙龍：我媽好賭，我爸管不住她，他們年近五十還整天吵架，我也經常遭殃，我該怎麼辦？

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插畫來源：花瓣網

粉絲求助：

仔哥你好，我關注你有兩年了，是你的忠實粉絲。

我和我女朋友交往兩年了，我比她大一屆，是同校師兄妹。

我們的夢想是考到同一所大學。

我今年高考，正常發揮考到了我們約定好的其中一所985大學，在廣東。

女朋友剛上高三，以她目前的成績水平，想考到我這所大學還稍微差那麼一點點分數。

所以，自從我考到了這個大學之後，她替我高興之餘每天又變得十分焦慮。

她總是擔心自己考不上我這個大學，變得有點消極。

我不善於安慰人，只懂得告訴她別擔心，好好學習別太杞人憂天。

也鼓勵她說我會在我的大學等她，相信她一定可以的。

但好像她還是很焦慮很擔心，所以想來求助一下您，我該怎麼幫她緩解？

仔哥回覆：

我也經歷過高三，從一個人有了既定的目標學校，

特別是成績還沒有較大把握能考到這個學校時。

高考一天沒到，焦慮就一天不會消失。

這應該是學生時代最大的焦慮，也是每個人都難以避免的焦慮。

只不過是有的人焦慮得少，有的人焦慮的多罷了。

說白了焦慮的多與少其實也是性格問題。

她這麼杞人憂天的性格，你很難完全幫她緩解掉焦慮的。

反過來說，你不應該說你會在你的大學等她，相信她一定可以的。

因為你已經考上了，所以對你來說你覺得這是鼓勵的話。

但對她來說，這很可能就成為了一種額外的壓力。

因為她才剛上高三，就已經天天焦慮，

可見她不是一個內心非常不樂觀不積極的人。

因此不適合對她說這類鼓勵的話，而應該換別的說法去鼓勵。

比如，你可以放大你自己去年整個高三時的焦慮，

把你當時的心態和如何緩解自己心態的方式分享給她聽。

以此作為鋪墊讓後面的溝通中能埋下更多共鳴和更順理成章的溝通。

具體怎麼說我無法一字一句教你，

但你得讓她明白的東西有三點：

第一點就是不要去抗拒焦慮，而是接納它，同時用自己的努力打敗它；

另一點則是在感到焦慮時，嘗試去轉移注意力，

比如給你發信息，你會隨時陪伴她；

最後一點，便是提醒她勿忘你們相戀的初衷，

你們最終的夢想不僅僅是讀同一所大學，

而是一輩子在一起，所以一切努力應該為彼此的未來。

所以，不要被一場高考給困住，再說，還有一年的時間，

肯定她的成績，和你考上同一所大學是有很大成功率的。

其實吧，高三的焦慮，可能你今天和她溝通給她安慰，她會緩解很多。

但過幾天呢，這些焦慮她很可能又會萌生出來。

說白了，煩躁的反面需要其實就是理解和肯定。

所以，最重要還是你的耐心和你的陪伴，而不是死板的肯定和鼓勵。

也別因為她很可能會出現的反覆無常而感到煩躁，

這很容易就會產生更多沒必要的影響和矛盾。

此外，可以適當給她發點雞湯語錄，最好是用最溫柔的語氣用語音發給她。

雞湯是最沒用的東西，但雞湯有時候確實是最佳的精神糧食。

致粉絲的一封心裡話信：對不起，我沒有你們想象中那麼完美！

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去他媽的感情冷淡期（記得和他一起看看這篇文，肯定對你們有幫助）