太介意男朋友的前任怎麼辦？你這是種「病」，兩招攻破它

是的，是讓你和他兩敗俱傷的事。

你不願意介意，但腦海中總是竄出些莫須有的想象，自虐式自我強迫；

你不願意被介意，但哪怕從不主動提起，逃避提問，也還是躲不過去一次次的爭吵。

你這種情況，是典型的「時空紊亂症」——在當下的兩個人之間，去為曾經的兩個人苦惱。

一、有些女生為什麼會患上「時空紊亂症」？

並不是所有女生在戀愛中都會過度介意前任，並拿出來大作文章的。

但是，幾乎所有的女生，都有過介意前任的經歷——只不過有些女生很快就會自我調節，然後痊癒；有些女生反而越陷越深，換一段戀情仍然瘋魔。

如果你屬於後者，那麼才算是「時空紊亂症」患者。、

那麼問題來了，為什麼你無法進行自我調節，拿着早就過去的曾經過不去，用着對方早已忘卻的回憶不斷提醒？

誇大想象，自虐判斷，為一個本不應該存在的問題頭疼，用虛假的想象來消耗真實的感情？

根本原因是：你太自卑了。

在感情中，你的自我接納度不夠高，導致你根本不相信他有嘴上說得愛你——但你又無法在兩人的現實生活中尋找出什麼切實證據，所以，只能從他的前任入手，來證實自己的自卑。

根本不是他的錯，更不是他前任的錯，他倆都不想陪你演戲；是你自己太小看自己了，只能把他倆的幻影拽出來，用以攻擊自我。

換言之，你根本不相信你自己能替代他的前任，哪怕你毫無證據；

這種莫名其妙的「不相信」，就是自卑。

同時，自卑延伸出的，還有以下負面特徵：

1、吃不必要的醋

吃好兄弟的醋，吃家人的醋，吃遊戲的醋，當然，還有吃前女友的醋。

你總是抓住關係中一切看似能與你抗衡的事物，無限放大，然後用來威脅自己的地位。

自我恐嚇，歇斯底里，表現出來後，為的是聽到他對你吃醋的強烈否認，安撫慰藉，再說點好聽的哄哄你，你才能獲得他對你的認同感，心裡才能舒服一點。

2、強烈的不信任

其實你從沒真的相信過他。

你不相信他有看起來那麼愛你，不相信他不會變心，不相信他會接納你的缺點與平庸。

所以，你自然也不相信他跟你做出的任何解釋，只能起到暫時的緩和作用罷了。某天夜裡獨自一人，你又開始琢磨他的一舉一動，推斷出他的謊言與誇大。

然後又開始不安，開始患得患失，開始用新一輪的懷疑和敏感去激發他對你再一輪的解釋，去彌補波濤洶湧的內心。

3、缺乏安全感

你對這段關係的未來其實沒有什麼信心。

你當然是願得一人心，白首不相離，但你的自卑意識就是讓你在這份關係中無法安然自得地相信幸運會落在自己頭上。

你不夠堅定，恐懼任何後來者都會居上把你替代；患得患失，對負面情緒和風吹草動的承受力極其薄弱。

4、走火入魔地誇大想象

還是那句話，你之所以對前任無比介意，不是因為她真的無法超越，而是因為你想象中的她，無法超越。

或許可能，她根本沒你優秀，沒你值得被愛，放在路上是一個你連看都懶得看一眼的普通女孩——但就因為她有了「前任」這個頭銜，還沒等成為男生的白月光，就成了你的白月光。

你會在意男友曾給過她的愛，遺憾男友給了她無限深情，不解為什麼自己來得不合時宜；思維很容易陷入死胡同，然後用來磨人磨己。

看到了嗎？具備以上四種特質的，有一個算一個，在感情中幾乎都是過不去前任那道坎兒的。

想不開的自虐，油鹽不進的判斷，無數次的大做文章，統統源於對自己的不接納和不認同。

二、如何正確對待男生的前任，使之不成為自己的阻礙？

你只需要明白一件事：你對她的介意，只會給你們當下的關係造成負面影響。

沒錯，你介意前任，是你自卑，是你缺乏安全感，是你在乎男友的表現，你很可憐，很值得同情。

但很遺憾，你的男友作為關係中的參與者，更多會從中感受到折磨，從而產生對你的不滿。

你的親朋好友會理解你，我會理解你，但你的男友並不想理解你——畢竟槍打在誰身上誰疼，他對你的那點同情和理解，早就被你帶來的情緒折磨抵消掉了。

聰明的女孩會經營感情，而不是乞討同情。

所以，從此刻開始，不要試着找客觀原因來心安理得地繼續介意，而是不擇手段地不去介意。

1、能分開的關係，都是因為不夠愛

雖然過於絕對，但在愛情中，這句話能解釋絕大多數分得開的關係。

什麼父母阻礙，性格不合，長期異地，看似都是分手的客觀因素——但循其本質，都是因為兩個人的愛無法超越眼前的客觀阻礙，才會選擇放棄。

當你想通了這個，也就想通了一件事：既然男友能跟前任分手，說明他們的關係根本沒有你想象中的完美，甚至不堪一擊。

而你，才是他目前選擇的人。是他有過一次放棄之後，深思熟慮後選擇的更加完美契合的人。

2、自我歸因法

前文剖析過：引起你介意前任的原因，並不是因為前任真的有多麼優秀多麼值得被愛——而是出在你自己，你太自卑了。

當你了解了這個，很多事情就迎刃而解。

每當你再次走不出前任的陰影，不妨告訴自己：「這是我的原因，是我不夠接納自己，是我在故意自虐，只要我足夠信任自己，前任就無法困擾我」。

看清楚事態，明白這道坎是自己跟自己過不去，也就能自我解脫了。

深刻，國家二級心理諮詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲， 已婚已育，願意分享我的態度。