如何與抑鬱症患者談戀愛

楚木生

導語

最近在網上看到一個與抑鬱症患者戀愛的話題。

有一個故事是這樣的。

我的心裡感冒了，雖然我平日裡看起來安靜迷糊，但其實我的眼裡全是灰色。我問過他和我在一起後有沒有後悔。

他說剛認識你的時候覺得你溫柔有趣又陽光，後來在一起之後才發現你敏感固執又消極。

我說那你在了解之後會覺得自己被騙了嗎？

他說不啊，我只是很心疼你到底經歷了什麼，才會變成現在這個樣子。

故事的開始總是美好的。

只是後來故事的發展不如人意。

因為大多數和抑鬱症患者戀愛的結果都是被帶着變成了抑鬱症患者。

因為情緒，是最容易傳染的。

大家都知道近朱者赤近墨者黑的道理，那麼如何與抑鬱症患者正確地談戀愛呢？

1.了解抑鬱症

抑鬱症所表現出來的症狀是情緒低落，拒絕人際交往，對事物逐漸失去興趣，嗜睡，悲觀，無故落淚等，嚴重時會把死亡付諸行動。

那麼，人為什麼會抑鬱呢？

抑鬱症的大多數原因都是因為環境因素，也就是在成長過程中得不到愛，得不到關注也得不到尊重，反而受到忽視，辱罵，語言暴力，冷暴力，霸凌等。

阿德勒說「幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」

如果一個人他沒有得到過愛，那麼他要怎樣去愛一個人呢？

他也不知道。

2.抑鬱症的形成

一般人的情緒狀態有時在正能量狀態，比如元氣滿滿的時候，有時在負能量狀態，比如灰心喪氣的時刻。

但是抑鬱症患者卻是長期處於負能量狀態下，無法自拔，無法產生正面情緒。時間久了之後，由於長時間遠離正面情緒，已經無法對正面情緒產生共鳴，甚至大腦對正面情緒已經是無知覺無反應的，反而對負面情緒更容易有反應，更容易產生共鳴。

通常抑鬱症患者在情緒爆發後冷靜下來，會道歉，會愧疚，也知道這樣不好，越沉迷越痛苦，但是卻沒辦法控制好自己，甚至越想控制越無法掙脫，越覺得絕望。

對於生活中不如意的時刻，不斷的回想，不斷的通過幻想自我傷害，大腦越想越興奮，想的越多，越來越多的負面情緒把他們包圍，但凡遇到新的不如意的事情，或者吸收到旁人的消極情緒，就會開始無限的惡性循環，不斷放大痛苦，到後來，甚至是一件很小的事情都會讓患者感到極其痛苦和焦慮。

事情的發展最終是走向死亡，所有負面情緒積累的結果是令患者對終結自己的生命產生極大的吸引力，甚至到最後，死亡成了重度抑鬱症的人唯一的夢想。

3.抑鬱症患者是否懦弱

很多人對於抑鬱症的認知就是矯情，吃飽了撐的和神經病等，這些不具有科學常識的認知會嚴重傷害到抑鬱症患者。

舉個例子：我說我好難過，你說我神經病。

首先抑鬱症患者是逃避現實的，因為被現實長期重傷了，大家都知道在哪裡摔倒就在哪裡爬起，一次兩次三次還好，那如果十幾次呢，無數次呢？

對於抑鬱症患者而言，他們在過往的經歷中沒有轉角遇到愛，反而被一巴掌打翻在地。

一朵向陽的花在連續陰雨連綿的環境中是無法正常生長的。

有些花兒在這種環境中死去，有些花兒在這種環境中活了下來，我們不能確定那些死去的花兒是不是懦弱，但我們可以確定的是活下來的花比平常的花更強壯。

村上春樹說：「當你穿過了暴風雨，你就不再是原來的那個人。」

我們不能通過事情的結果的而對一個人輕易的下結論，我們也不該把自己的認知強行加在別人身上，未嘗君苦不勸大度，未見全面不予置評。

抑鬱症患者不需要另眼相看，他們只需要理解和尊重。

4.如何正確地與抑鬱症患者談戀愛？

1. 引導對方往正能量有關的事情發展。

但是由於負能量的吸引太大，轉變不會很容易，這個時候就需要你耐心多次引導和陪伴，在對方不安想要獨處的時候滿足對方，但是要設置時間，不允許對方在黑暗封閉的環境中待太久。

抑鬱症患者不適合長時間的獨處，因為封閉的環境會讓他們感到暫時的安全，會習慣於長時間地沉浸在負面情緒中，開始逐漸喪失與人交談的欲望和能力。

2. 傾聽與陪伴。

抑鬱症患者的內心是很敏感的，所以你的對象可能經常會無法抑制的產生一些消極情緒，陷入自卑和責怪的情緒無法中止，這個時候你需要給對方一定的時間去自我調節。當得到對方的信任後，對方可能會偶爾向你抱怨讓自己不開心的事情，此時你需要做的事傾聽對方的抱怨並且陪伴她，要讓對方覺得自己不是孤獨的，是可以被理解的，讓她產生安全感，這對於抑鬱症的病情是有很大幫助的。

3. 鼓勵與尊重。

當你的對象病情開始往嚴重的方向發展時，你應該鼓勵對方去看醫生，如果對方不想看就不看；如果對方已經看過醫生並且正在服用抗抑鬱的藥，但是感覺不舒服，那就先了解對方的情況，再向醫生詢問是否可以停藥。

在日常生活中要鼓勵你的對象多做一些事情去填充生活，轉移對方的注意力，減少對方陷入負面情緒的頻率。比如鼓勵對方去跑步，散步，瑜伽等，並告訴對方運動對於抑鬱症的緩解作用，但是如果對方認為太累拒絕了，那就押後再說。

作為一個陪伴與守護者，你應該鼓勵對方去做對走出抑鬱症有用的事情，但是也要尊重對方不願意做的事情。羅馬不是一日建成的。

結語

抑鬱症患者大多都是糾結的，渴望愛又害怕愛，不知道怎麼去愛。他們的心裡幾乎都有很大的陰影，如果你真的決定要認真的去愛對方，想要拯救對方，那麼就請你當一束陽光，一點一點的驅散對方心裡的陰影，就算暫時驅散不開，即使是微弱的光芒，也要堅定的努力地毫不退縮地為對方發光。

最後事情總會好起來的，不是嗎？