前任攻略：挽回該用套路還是真心？

很多人常常把挽回簡單地理解成向對方提出複合。分手後，只要感覺自己不想分開，就滿腔熱血地往前沖，覺得只要對方被自己的真誠打動了，她就一定能回頭。情況好一點，兩個人重歸於好，但大多數情況下，只能撞得頭破血流。

這類人的出發點是好的，不管是追求愛情還是挽回一段關係，必不可少的就是真心，可惜只有真心並不夠，我們還得用對方法。感情中，並不是你對對方好，對方就必須得喜歡你；分手後也一樣，不是你說還有多愛她、以後會對她多好，她就一定得回頭。

我希望大家注意一點：挽回中，你直接去和對方表達你有多愛她是沒用的。分手的主要原因是矛盾累積達到了一個爆發點，這個時候，對方對你的整體觀感必然是負面的，你以為你的真心能讓她感動，實際在她看來沒有任何意義。

挽回中，我們不能沒有真心，但是適當地也需要一些技巧。

有的人可能想說，這不是用套路了嗎？這要讓她知道不是更沒有可能了嗎？非也，這裡的技巧與其說是套路，不如說是情商，是為了幫助你更好地挽回對方。相處中技巧運用得好，就能更好地調動對方的情緒波動或者更好地掌握對方的心理，讓挽回事半功倍，並非說只要用套路就是虛情假意。

那在實際行動中我們到底應該做才能有效促進複合？這裡給大家提供一個參考方案：

1、不要去打擾對方

這裡說的不打擾不是讓你徹底消失在對方的世界，而是不要給對方造成困擾。

很多人分手後總習慣去糾纏對方，比如不停地短信騷擾、電話轟炸，在各方面找存在感，試圖以糾纏、討好的方式軟化對方，以此加大挽回的籌碼。反之，這樣非但起不了實質性作用，只會使對方厭煩，讓兩人之間的關係更加惡化。

有些人可能會想，如果我不聯繫她，她真的把我忘了怎麼辦？她身邊出現了比我更優秀的人，我不是一點機會都沒有了嗎？

針對這類想法，我想說兩點：首先，兩個人分手後是要經過一段戒斷期的。你們在一起的時間越久，這個戒斷期的時間就越長，就如圖逼迫自己改掉一個習慣，不是一朝一夕的事，所以不用過多擔心她會忘記你。

反而，在這個期間內，她可能會頻繁地想起你，想到你們在一起的甜蜜，或者是一些不愉快。甚至她回憶起你的好，也會懷疑自己分手是不是太衝動了？這個時候如果你能穩住，找到準確的聯繫切入點，可以很好地幫你挽回印象分；但如果你不理智地衝到她身邊，頻繁找存在感，只會讓她堅定，和你分手是件無比正確的事。別說是剛分手的人了，哪怕是生活中遇到這種沒眼力見的人，都會避之大吉啊！

第二，她和你分手後，客觀來說和你已經沒啥關係了，你沒有立場去干涉影響她的交友，與其擔心她身邊出現優秀的人，不如好好改變你自己。如果你只是以一個糾纏者的姿態出現在她面前，你拿什麼和優秀的追求者比？更糟糕的是，或許你的前任本身對追求者沒有啥想法，為了擺脫你，反而順水推舟答應了，那你不是只能打碎牙齒和血吞？

所以啊，千萬別去做無謂的糾纏，如果你想把前任重新追回來，就給自己加點底氣和籌碼，不要想着光憑一腔真情就能快馬奪天下。給她足夠的時間和空間，自己也好好沉澱，找准合適的時機，才能圓滿地挽回你的姑娘。

2、思考分手緣由

你不會無緣無故地喜歡一個人，也不可能沒有緣由地想離開一個人。

對方既然提出分手，那一定是在這段感情中存在某些不滿。你代入自己想想，如果一個人在你眼裡足夠好，你為什麼要對她不滿意？所以，如果分手後你想挽回，一定要仔細地回想，到底是什麼原因導致了你們的分開？

分手了，再去糾結原因有意義嗎？當然有！只有找到問題的癥結並解決，複合之後才能沒有後顧之憂。如果兩個人複合後重新生活在一起，卻發現一切都沒有改變，該有的問題還是有，那最後的結局還是一拍兩散。

這裡給大家支個招，在分析兩人分手的原因時，可以從生活中的小細節入手。舉個例子，如果你在吃飯時總是自作主張點菜，不會主動顧及她的感受，長此以往，她可能就會覺得你控制欲太強；如果你不相信她，她有事離開一小段時間，你就趁機翻她的手機，她一定會覺得你占有欲太強、疑心重，並且有種不被信任的屈辱感……

有些人覺得這些是小事，無足輕重，點一次自己愛吃的菜、看一次聊天記錄說明不了什麼。但其實，你的每個行為都能折射出你的品性，你們相處的每個小細節也都能真實地反映出你們感情的矛盾所在。

我曾經在抖音看到過這樣一個視頻：一對情侶本來開開心心地坐下來吃飯，女生看到菜里有香菜立馬轉了筷子的方向，男生毫無知覺，還自以為體貼地夾了很多香菜放到女生碗裡，說：你不是最愛吃香菜嗎？女生看着男生，默默放下了筷子，畫面的最後就是女生拎着行李箱出了門……由於短視頻的時限性，劇情可能不夠完整，但我們可以大致感覺出來，女生想離開的真正原因是出於男方的忽視。

沒有人會因為對方夾了不喜歡吃的香菜就小題大做要分手，更貼切的原因或許就是她和男方強調過很多次，而男方一直沒有放在心裡，時間久了，女方心裡自然有個疙瘩，而那盤香菜，只不過是壓死駱駝的最後一根稻草。

我們的生活不是小說、電視劇，兩個人分手的原因不會隔着什麼國讎家恨，決定兩個人能否走到最後的就是一些生活中的雞毛蒜皮。如果你想挽回並期待一個好結果，就要認真地對待生活中的這些小細節，別讓一個香菜成為壓死你們感情的最後一根稻草。

3、改變自身，打情感牌

找出了問題的根源，就要開始實行挽回行動的重頭戲：改變。

這裡的改變不是說今天換身衣服，明天換個髮型就可以，而是要針對性地根據自身那些不太合格的點進行徹底的轉變，譬如玻璃心、占有欲太強、疑心太重等等。你要知道，對方和你相處那麼久，說是你最親密的人也不為過，你是假裝改還是真的改對方一眼就能看穿。千萬不要改了半吊子就跑到對方面前去丟人，落得個冷嘲熱諷不說，還大大降低你們複合的幾率。

最標準的做法應該是良好地認識到自己的錯誤和兩人之間的矛盾，真心誠意地去改變和完善自己。

比如你之前比較懶散，家裡大小事都不管，每次她打掃你就坐在沙發上玩遊戲，你要讓她看到的就是你已經有了獨立自主的生活能力，不再像個甩手掌柜，事事等着別人做；或者你之前脾氣比較暴躁，經常還沒搞清楚緣由就開始發泄自己的脾氣，你就應該讓她看到你已經有了理性思考和控制自己情緒的能力；再或者是你之前表現出來的占有欲、疑心病等等，你都應該找到合適的相處機會，讓她真切感覺到你的變化，這樣才有利於你們下一步的感情發展。

但有一點我要提醒大家，你的改變一定是基於你自己，千萬不要太過盲目，完全按照對方的喜好。你要知道，你是獨立的個體，你不是個泥偶，你強迫自己改成她喜歡的樣子，態度卑微不說，效果可能也大打折扣。一個連自己都迷失了的人，怎麼去找回愛情？

所以，在了解兩人根本矛盾並加以改變的同時，一定要理智，如果盲目地亂改一通，只會讓你失去特色，泯然於眾人已。

挽回中除了以上三點，還有一些比較重要的地方要提醒大家：

1）把握好節奏。挽回過程中，如果沒有把握好節奏，是很容易踩到雷區的，這樣不但挽回的餘地沒有了，還可能惡化雙方關係。比如，如果你們聊天的氣氛不錯，你可以適當和對方聊些最近發生的有趣的事，讓你們的感情漸漸升溫，但不要轟炸式聯繫，一旦你心急亂了節奏，就會打亂感情發展的順其自然。

2）不要過早暴露需求。開始挽回時，不要過早暴露你的複合需求，也不要總是在雙方的交談中提及感情，因為此時你根本不知道對方的想法，如果對方還不想複合呢？過早暴露很可能導致對方拒絕再和你聯繫，無意間增加挽回難度。正確的做法是，等你能明顯感覺到兩人感情有升溫，對方對複合也有那麼點意思，你再委婉地試探對方的態度，如果她沒表示反感，就再接再厲進行下一步情感進攻。

3）具體問題具體分析。挽回過程中，最正確的方法就是根據自身情況和雙方的情緒狀態變化，做出有針對的戰略調整。感情和情緒都是會一直變化的，如果你只是照本宣科，不根據實際情況採取行動，你做再多也只是隔靴搔癢，只有具體問題具體分析，才是挽回中的制勝利器。

總結：挽回一個人要真心，更要技巧。因為你不僅要讓對方感覺到你的真誠，也要讓對方重新對你產生興趣，重拾對你的希望與信任。七堇年寫過一句話，「凡心所向，素履以往，生如逆旅，一葦以航。」如果你想挽回你就努力去改變，如果你還愛她你就勇敢去追逐，當你為了愛成長為更好的自己，不僅加大了獲得幸福的保障，也能增強對方再次回到你身邊的信心。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！

1. 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2. 你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是都感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5. 你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6. 你曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

7. 與對方交往中，你更傾向於

思想上的相容性，體貼入微，對對方的需求很敏感 6分

戀愛的體驗感，一起做喜歡的事情，只要開心就好 1分

現實的層面上，一定要有明確的未來規劃 3分

8. 你對前任，通常是懷疑的還是信任的？

我從不懷疑他對感情的忠誠度 6分

我常常害怕TA被別的人搶走，怕TA愛上別人，TA說我總不信任TA 1分

因為TA身邊常有異性，我偶爾也會懷疑，查崗，偷瞄通訊錄 2分

9. 你們通常吵架後會自動和好嗎？

彼此都是暴脾氣，火氣消了就會好 6分

我會等TA主動認錯 4分

我受不了一直吵架，我會主動求和 2分

冷暴力很久，不會跟彼此說話 1分

10. 在相處中，你是那個帶領者嗎？

我一直比較被動，等待對方為我付出，希望他引領我 5分

我是當之無愧的帶領者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分

11. TA與父母親的關係如何？

單親，缺少母愛或父愛 4分

與父母關係一般，不常想念 2分

與父母相處融洽，和諧有愛 6分

關係極差，內心創傷很大 5分

與父母其中一方關係較好，另一方不算很親密 3分

12. 你認為TA是迴避型依戀人格嗎？

是的，TA完全是 1分

不是，TA排斥複合，但不會迴避矛盾 5分

不確定，TA愛迴避問題倒是真的 6分

13. 以下幾種電影的類型，你會選擇哪一種觀看

喜劇類 5分

驚悚類 2分

悲劇類 1分

14. 失戀之後是否常常茶飯不思，悲痛欲絕，嚴重影響正常生活？

是的，太難熬了 5分

完全沒有，失戀對我打擊沒有這麼大 0分

可以忍住不會對正常生活產生過大的影響 2分

15. 你們分手多長時間了？

一個月之內 6分

三個月之內 5分

三個月以上，一年之內 3分

一年以上 1分

16. 你們之間是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我們是同學/同事，有聯繫緊密的共同朋友 6分

有但是不會聯繫，點讚之交 3分

沒有，我們完全是不同圈子的人，分手後再難產生交集 0分

17. 分手時是否產生過激烈的，不可調和的矛盾

我們吵得很兇，至今沒有和解 1分

我們是和平分手 3分

18. 你們之間是否出現過第三者

從沒有，我們是感情內部問題 6分

以前有過，我原諒了TA出軌 5分

我們就是因為TA出軌第三者分的手 1分

我出軌被發現 4分

19. 你們有過結婚的打算嗎

沒有，我們只是在談戀愛階段 2分

有結婚打算，沒有見過家長 4分

已經見過家長，一直有互動，本打算結婚 6分

20. 什麼地步下你才會徹底死心？

TA喜歡上別人我就不會再去騷擾他了 2分

我是不會死心的 6分

我把自己想說的想做的都做完，TA還是無動於衷，我就死心 1分

我是錦鯉，一枚情感諮詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論諮詢。