寫給失戀的朋友的第一封信

親愛的朋友，你好，你是否正在經歷一段痛苦的失戀，如果不是的話，你可以將本篇文章關掉，或是轉給正在經歷失戀痛苦的朋友；如果是的話，那麼我很高興你能夠點進來，因為這篇文章，阿羊是專程寫給你的。

失戀是人生中避免不了的一堂課，我想絕大多數的人都經歷過，也包括阿羊在內，我也經歷過。我想只要是每一個深深愛過的人在分開以後，都會自然而然地進入失戀的痛苦之中。那麼如何避免那種痛苦呢？無解，答案是只要深深愛過，那麼這種痛苦就不會消亡。雖然說這種痛苦不會在短時間內徹底消失掉，但是這種痛苦卻可以隨着時間的推移而漸漸消散，甚至是遺忘。有一句話阿羊覺得說得有幾分道理，」時間是療愈一個人最好的解藥。「那麼對於你而言，是還是不是呢？或許你會這樣告訴我，分手半年了，她依舊在我的記憶中折磨我，讓我失眠，讓我心痛。如果時間是個無效藥，那麼我寫這篇文章的目的——就是想要在那段最難熬的日子裡要幫助你，減緩這種痛感。

首先，我要告訴你的是，失戀的痛苦是短期之內無法消失的，所以朋友，請不要再逃避，請直接面對它，冬泳怪鴿說的一句話很有道理，「克服恐懼的最好辦法就是面對恐懼」，我覺得痛苦也好，恐懼也罷，克服的辦法都是面對它。所以，要想走出痛苦，必須要面對痛苦。

那麼我們要如何面對失戀的痛苦呢？每天抱頭痛哭，以淚洗面？或者是渾渾噩噩，整日買醉？或者以上是面對痛苦的一種途徑，但是阿羊想說的是，這並不是最好的辦法。如果你現在正在哭，或者是正處於一種壓抑而不發自拔的情緒，那麼阿羊希望你靜下心來感受當下的痛苦。如果你能感受到的痛苦是有跡可循的，那麼繼續感受它，直到你能真真切切越發清晰地感受到這種痛苦，那麼你已經做到了第一步，面對痛苦。

接下來要做的是，靜觀其變。留意當下你的每個起心動念，留意你的每一想法，是否還執着於過去？靜靜的看着自己腦海里湧出來的念頭，只需要看就可以了，不要帶動情緒。告訴自己，昨日的一切已經過去了，過去的自己已經隨着時光的流逝而流逝了，現在的你才是真正的自己。曾經和那個人最親密的自己已經成為了過去，現在你放下過去的執念和牽扯，把重心重新挪回到當下，繼續靜靜地去感受它。

當你找回了生命的重心，那麼一切又會不一樣了，和過去的一切說再見，過去的物品，過去的相片，過去的禮物，把它們統統收起來，放在看不見的角落，或是統統埋到土裡。和過去的一切告個別，失戀是一次重生，也是一場儀式。

想想你這一生走過的路，你喜歡的一切，你的親人朋友，以及你所熱愛的一切，你已經多久沒有拿起你所喜歡的書，已經多久沒有好好看過一部電視劇，已經多久沒有耐心的聽完一整首喜歡的曲子。現在的你，可以重新拾起那些，你所喜歡的事物。

未來的一段時間或許會很空虛，畢竟愛過一個人耗幹了你的全部力氣，所以接下來的一段時間，努力去充實自己，每天補充能量，多曬太陽，多喝水，就像植物光合作用那樣汲取自身需要的養分，讀幾本好書，看幾部電影。重新找回最初的自己。認真的去過好當下的生活。

「我是阿羊，希望這篇文章對你有所幫助，也希望你早日走出失戀的困擾。歡迎下方留言，評論，阿羊一定第一時間為你答疑解惑。首發百家，堅持原創。