失戀總是不愉快的，既然都已經發生了，又該怎樣走出這段陰影呢？

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失戀不管對於誰來說都是心痛的，但我們不能永遠在過去，失戀了生活還是要繼續的。每天看到陽光都會流淚，才會知道原來自己還沒有恢復到最佳狀態，那要怎樣做才能快速走出失戀的陰影呢？

其實在剛失戀的時候人們就會特別容易產生一些自我否定的想法，特別是被動失戀的一方，但這個時候要積極的進行心理調適。首先可能要注意一些，很容易產生一些錯誤的認知，比如說：失戀的時候，認為是不是自己做得不夠好，是不是自己犯了哪種錯誤，是不是自己什麼都不行，比不上別人。這個時候大家就比盲目的自卑，這一點是不可取的。有時候感情它就是一個緣分的問題，兩個人如果沒有緣分，走在一起也是痛苦，長痛不如短痛，早日放手又何嘗不是一種解脫呢。

想要走出這個陰影，那就去做一些事情讓自己充實起來。進行一次深刻的反思，離開並不是自己有多差，而是離開一個不太溫暖的懷抱而已，即是被丟下來也不要迷失自己的方向。閱讀，可以嘗試一些讀一些雜誌、青春美文、幽默段子，不僅可以調節自己的心情還可以為自己的生活增添一些樂趣，一舉兩得。多聽音樂，學習一些歌曲，把失戀轉變為力量，把動力轉變為實力，你就會有更多的傾慕者，未嘗不是一件好事。

散心，沒事不要老自己一個人呆在小房間裡，呼吸新鮮的空氣，有助於吹散你得不愉快。失戀後最好出去旅遊下，短暫離開這個讓自己傷心的城市，出去散散心，感受下大自然。制定一個可行的旅行計劃，帶上你的相機和朋友一起去嗨吧。

努力工作，許多人在失戀後都會讓自己變得特別忙，用工作來麻痹自己，時間長了失戀的痛也會慢慢消失。只為自己而活，自己要看開點兒，不能因為戀愛了而把自己全部都奉獻給對方，不然到最後受傷最重的肯定是你自己。多陪陪家人，不管在什麼情況下，家人是永遠不會離開自己的，因此多陪陪家人，家人會將你的傷痛給抹平。

好好打扮自己，失戀也應該好好的打扮自己，即使畫個煙熏妝也沒事兒，惡搞一下自己，只要不出門嚇人就好。投入下一段感情，擺脫失戀陰影最快的方法就是投入到下一段感情中，在愛情的呵護下，失戀的傷口會快速癒合。這種方法可能也是很多人會選擇的吧，有些人心裏面就會想着：既然都分手了，為什麼還要沉迷那段感情呢？自己也不是沒有人喜歡，又不是找不到男朋友了。但是這樣的話大家在進入新戀情的時候內心真的是想清楚的嗎？確定不是想要氣一下自己的前一任戀人？

還有一點就是，大家在失戀後可以發泄自己的情緒，但是要記住：在發泄自己情緒的時候不要將自己的不爽快、不開心撒在別人身上，自己的痛苦為什麼要讓別人來替你承擔呢。大家也不要想到去酒吧、夜店裡面去發泄自己，這些地方畢竟不那麼安全（在沒有自己信任的朋友在的時候），萬一出了什麼意外不是雪上加霜嗎？所以大家在發泄的時候也一定要注意時間、地點等等，在消除自己煩惱的時候也不能為他人帶去煩惱。

如果能夠聰明坦然的走過失戀的磨練，你就會更勇敢獨立，更清楚現在的自己是真正需要什麼，因此你下次愛上的人就會會非常幸運。

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