睡不着的年輕一代，什麼招都用上了，夠拼！

你知道嗎？當下的年輕人是怎麼睡覺的？

為了睡個好覺，當下的年輕人也是夠拼的，有人會戴上耳罩眼罩、吃睡眠糖入睡，有人會買智能睡眠枕頭入睡，甚至會有人購買人工哄睡服務、下載睡眠app入睡。

似乎為了睡個好覺，年輕人們都要豁出去了，聽起來誇張，但現實這就是當下年輕人的睡眠戰鬥。

晚上睡不着，成為了很多年輕人的生活常態，困擾着很多90後的人群，也是這樣，90後成為了睡眠質量最差的一代。

近期，睡覺難難的話題引起大家共鳴，一度上了微博熱搜，大家評論的問題千差百怪，有失戀睡不着的，被老闆罵了睡不着的，有沒錢睡不着的，有因為工作加班睡不着的，甚至說沒有面膜貼了睡不着的。

根據睡眠指數報告書統計顯示，目前國內每天有超過4000萬90後人群晚上睡不着，一半人以上是在十二點之後才能睡覺，十一點前能夠睡覺的只占六分之一，凌晨一二點睡覺的也大有人在。

你的睡眠被「誰」偷走了

對於年輕人，睡眠不好變成了2021年新痛苦之一（想了解第二和第三痛苦去看我的評論區哦）。

為什麼睡不着？

很多人回復，是覺得只有晚上的時間才是自己的，甚至有時候晚上都不是自己的，要改ppt，要改設計稿，所以特別不想睡，怕一睡第二天又到了上班的時間。

特別是很多在大城市的年輕人，根本不知道下午五六點下班是什麼感覺，所以很多人就會利用那晚上，所謂的個人的時間去看劇、看直播、打遊戲、誰知一不小心就玩到凌晨。

有句話叫敷最貴的面膜，熬最深的夜，似乎就是這個意思，不敷面膜熬夜對皮膚不好，敷面膜熬夜不管好不好，至少心理踏實，很多年輕人這麼表示。

近些年，國民的睡眠質量在逐漸下降，據2013年睡眠報告顯示，國民人均睡眠時間為8.5個小時以上，到了2020，就變成不到6.89個小時，相對於2013年睡眠減少近2個小時。

睡眠痛苦的「你」

除了睡不着，不想睡之外，年輕人還有睡不好的現象。

有專家指出，年輕一代睡不好，失眠很大一部分是心理因素引起的，沒有規律的生活和長期缺乏運動鍛煉存在不可少的聯繫，也有專家說，睡不着是年輕人在睡前使用手機等電子產品，屏幕放射的藍光對人體細胞產生興奮，加速了血液循環，導致難以入睡。

人的一生中，睡覺的時間要占到三分之一，網絡時代高速發展的今，很多年輕人晚上捨不得睡，久而久之就習慣了晚睡，睡不着現象。

今天，年輕一代不管是出於失眠還是想熬夜，睡眠的問題已經成為了年輕人不可關注的通病，有很多年輕人透露心聲，真想找個安靜地方好好睡個好覺，但剛說完，就又拿起手機，對此，你怎麼看？

你是否也存在睡眠問題，歡迎大家在評論區留言哦！

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