分手後為什麼會那麼難過？如何快速走出失戀

愛情是美好，分手卻是痛苦的，分手後會持續一段很艱難的時光，有着抑制不住的悲傷。在很多女生身上可能都存在着一個感情詛咒，當你和一個人在一起的時候你就總是忍不住想他的缺點，他犯了一個小錯誤都會抓住不放，無限的放大，久久不能釋懷。但是到了分手了之後就開始想念對方的好，開始覺得好像那些原來不能接受的缺點和不能放棄的底線也不是那麼的難以接受。

分手以後的這種感覺來自於哪裡呢？其實分手後的這一系列的感覺是一種記憶感受，這種感覺最初是來源於我們還是小嬰兒的時候，作為一個嬰兒，我們每天最痛苦的事情就是被撫養者拋棄，因為拋棄意味着死亡，死亡就是一個生物本能的最深的恐懼。因此，這種害怕被拋棄的感覺是痛苦的，這段痛苦的記憶就留在我們的潛意識裡面，當戀愛關係分離的時候，就無形地把這一部分記憶調動出來了，大家在面對分離時，面對失戀時，莫名的沒有由來的就會產生出很多的害怕無助以及悲傷的情緒。

這一份恐慌，只是因為我們幼年時候的記憶被打開了，這一部分的感受是屬於嬰兒時期的，所以女生們不用那麼的害怕這種莫名的恐懼，心底里接受它是客觀存在的，也就不會那麼容易的被恐懼控制自己的情緒了。那麼分手之後具體應該怎麼做才能快速走出失戀呢？

不為雙方添加任何戲碼

第一，刪除對方的所有聯繫方式。如果你真的想清楚要分手，那麼就直接斷了彼此的所有聯繫，不給自己去偷偷的去看對方的近期動態的機會，當然也不給想讓對方會來看自己的動態的機會，總之就是拒絕給這些事情反覆加戲的一切戲碼。

第二，正常有序生活。不要去酒吧喝得酩酊大醉，大家平時看電視劇很多影視作品會出現這樣的劇情，就下意識地覺得分手就應該喝得爛醉。但酒精是會放大一個人情緒的，會讓人一直沉溺在那份情緒中，喝多了大半夜給對方打一通電話只會無比尷尬。同屬於這類負面行為的還有熬夜和聽悲傷的音樂，道理都是一樣的，它會無限放大你的情緒中那些讓你悲傷、難過的因子，使得你更加沉溺於悲傷的情緒中無法自拔。

第三，認清分手事實。回憶總是美好的，但畢竟已經分手，而且分手的原因都是實實在在存在的，如果一定要想他的話不妨去想一想那些導致你們的分手的原因，不妨去想一想他在你們的關係中讓你不滿憤怒的事情。

第四，不做任何傷害自己的事。分手以後就秒變瓊瑤女主角把自己搞得特別的悲慘，製造自己特別悲慘的狀態，企圖讓對方後悔讓對方放心不下你，但其實這都是很傻的舉動，你做得這些事情不會讓對方感受到你們曾經美好的愛情，只會讓他覺得幸虧和她分手了，不能和一個瘋子談戀愛。

好好生活，給情緒放鬆減壓

第一，積極運動。運動會促進多巴胺的分泌，還可以宣洩情緒，當你可以堅持一定量和一定頻率的運動的時候，你真的會在運動之後感受到那份平和的喜悅，這種感受是非常滋養人的。

第二，每天早睡早起吃早餐，曬太陽。早上有一個好的開頭才能開啟能量滿滿的一天。

第三，專注工作或者學習。找一件靠譜的事情轉移注意力也是不錯的選擇，它會讓你沒有時間去想分手這件事，讓你沒有時間去沉浸在悲傷的情緒裡面。

第四，洗熱水澡和貼面膜。這兩個是給情緒放鬆減壓很好的方式，放鬆身體，放鬆臉部肌肉，晚上處於一個相對輕鬆愉悅的狀態，也有利於第二天的工作和生活。

第五，打扮自己。化妝美容做美甲做頭髮，人越是喪的時候就越要努力做到光彩照人，才有機會不被環境和身邊的人吸走更多的能量，所以在這個時候就一定要打起精神不讓自己進入負能量的惡性循環中。

第六，約飯。約你平時很嚮往很羨慕的同性朋友吃飯，小編覺得這比和閨蜜喝酒到深夜然後一起罵渣男更有用，近距離地接觸你嚮往的人，去跟她吃頓飯，一起聊聊人生，這比打什麼雞血都有用，這是實實在在的正能量。

第七，主動尋求幫助。允許自己哭出來，以及大膽地求助專業人員的幫助，當你覺得自己情緒差到極點，真的沒有辦法自己排解時，可以去找專業的心理諮詢師，做諮詢，做療愈，理論上講，每個人都有自己解決不了的情緒的時候，都需要心理醫生，國內外的很多專家、金融大鱷等都是有自己的心理醫生，小編認為，律師和心理醫生是人生必備的兩個重要夥伴，所以如果有需要，一定就去大膽的諮詢和求助。

分離是每個人一生必須要面對的經歷，人是群居動物更是情感動物，剛分開的時候，難免會有很多的情緒湧上心頭。我們要允許這些情緒存在，但是不要讓自己過分沉溺於這些情緒之中，人生短暫又漫長，以後的路還有很多有趣的人和事情在等着你。分開也不是失去全部，大家相伴在一起的光陰和歲月，它會永遠的以另一種方式留在你的人生里，快快處理好情緒，張開雙臂繼續迎接新生活吧。