面對伴侶的外遇，很多人急於站在道德的高度，不斷譴責對方，哭泣自我批判。
事實上，對解決婚姻危機沒有任何幫助，該怎麼辦？
1
面對外遇，撕心裂肺
在諮詢室，女孩哭泣，面對丈夫的外遇，她的心很矛盾，不知道該離開還是原諒。
儘管丈夫苦苦哀求，但一次又一次地說明自己不是故意傷害她，而是給了自己機會。
但女孩很痛苦。
她想不通，結婚五年了，他出軌了，自己總是蒙在鼓裡，自己在哪裡做得不好，還是兩個人在一起時間長了，沒有新鮮感？
2
了解外遇，看清蹺蹺板式心理遊戲
精神外遇和肉體外遇，成為許多人婚姻破裂的原因，生活中誘惑無處不在，許多人外遇不是長期計劃，而是在誘惑的驅使下，一步一步地滑入深淵。
外遇就像心理遊戲，最初外遇方認為自己能把握一切，特別迷戀控制的感覺。
動力是對新鮮感的渴望和憧憬，厭倦了反覆無聊生活的抵抗是理性和道德的拷問制約，對伴侶和孩子的罪惡和責任。
在反覆拉扯和撕扯中，他會感受到心理上的巨大快感。
外遇被發現時，伴侶也被帶入心理遊戲，不得不扮演受害者的角色。
哀怨、訴說、占有欲混合成為害怕結婚解體的不安，無法忍受。
因此，兩人開始心理競爭，一人站在道德的高度，一人失望地等待審判。
怎樣才能挽回婚姻的平衡？
出軌的人越來越弱，蹺蹺板越來越高，對方抱怨，降低自己的身份，自己的形象越來越醜化，蹺蹺板越來越低……
這樣的心理遊戲，是很多人上演出軌戰爭的原因。
3
跳出遊戲，重建美好的自己
首先，不要急於站在道德的高度上，喋喋不休地譴責對方，哭泣地自我批判，對解決婚姻危機沒有任何幫助。
真正要做的是讓自己跳出心理遊戲的怪圈，面對外遇這一巨大危機，互相看清、理解、整理自己現在的真正需求和深刻的欲望，在婚姻中尋找最好的解決辦法。
一、認識對方，優化親密關係模式
認識對方的依賴模式:
安全型的人想依賴和依賴
避難型的人需要一定的距離和空間，很難完全相信和依賴他人，過於親密的話，他們會感到緊張和不舒服
不安型的人總是擔心伴侶不愛自己，想建立長期的親密關係，但總是害怕對方。
認識到自己和對方的依戀模式，就能更好地理解彼此的行為和感情來源，更好地接受彼此。
安全型的人應該給避讓型的伴侶一定的空間，不要追趕，不要頻繁追問。要給不安型的人耐心，接受矛盾的表現和糾纏感情。
避難型和不安型的人，需要長期努力實現自我成長。否則，即使換了伴侶，也不能完全解決自己心中的需求。
二、看透誘惑，面對內在情感需求
在出軌的經歷中，是什麼讓你改變行為軌跡？
你過去在婚姻中沒有意識到的東西，沒有滿足的東西，需要正視和解決的東西是什麼？面對伴侶的外遇，你的心經歷了什麼樣的心靈波折？
可能想用外遇報復，也可能想釋放長期的不滿和憤怒……
誘惑無處不在，婚姻中雙方都需要用這個意外的插曲重新整理彼此內在的感情需求。
婚姻不是兩個人的競爭和對抗，外遇也不代表某個人的失敗，往往是雙方合作的錯誤。
不倫也不意味着結婚的結束，大家真正透視自己的感情，跳出心靈奇怪的圈子，升級自己，就能真正實現結婚的優化和升級。
。
評論列表
我一閨蜜諮詢過，很專業也很靠譜，是一家權威諮詢機構
被拉黑了，還有希望麼？
被拉黑了，還有希望麼？