別讓毒雞湯為你的失戀痛苦添磚加瓦，正確認識失戀才能快速走出

不知道有多少人經歷過被分手的心碎？失戀可能是每一個人的情感最低谷，在被分手之後很多心碎的人，尤其是姑娘們願意看一些情感雞湯來麻痹自己，一次又一次的逼自己灌輸，失戀只是一件小事情這種觀念。其實這並不是對於失戀的正確認識，只有我們能夠正確的看待實踐，這件事情才能夠真正走出失戀。今天我們來討論一下到底如何對待失戀這件事。

事實上，失戀真的不是一件小事情，失戀帶給人的心痛的感受，是非常具有心理上和生理上創傷性的。心痛並不是一種矯情，而是一種真真切切的感受，心痛的時候和人在被刀割時候所激活的大腦區域是一樣的，這是科學證明的事情。所以一遍又一遍的給自己灌輸失戀沒什麼的這一個概念無非是一種迷幻藥並不能真正幫助解決問題。

有很多人在被分手之後，甚至感覺更加愛對方了，這並不是一種錯覺，而是一種人之常情。在心理學上有個概念叫人際認知系統，人對於未完成的事情都有一種特殊的情結，或者我們可以把它叫做記憶效應。我們往往對於被打斷而沒能繼續完成的事情，記得更加清晰，對於一段被打斷的情感，反而會產生更加珍惜和懷念的感覺。這就讓我們走出被分手的陰影變得越加困難，但同時我們應該認識到這一點，允許自己接納自己的痛苦情緒。

其實失戀在本質上不過是一種情感邊界的重新設定。我們我們和前任之間建立的親密情感邊界被打破了，需要重新和他建立距離，這也是一件需要時間的事情，當我們承認並且接受了和他建立的新的邊界之後，也就能從失戀的陰影中走出來。但是這同時也是一件積極的事情，，因為這意味着我們可以和其他人，特別是其他異性建立新的情感邊界，通過打破一種邊界，開拓更多的情感區域。

想要走出失戀，必須要對失戀這件事情有客觀清楚的認識，在此之後，我們可以採取一些措施，幫助自己快速走出失戀陰影。首先也是我們最常採用的方法，就是找人傾訴，這一點是非常可取的，再怎麼不多加贅述。此外，除了接受他人的關懷和安慰之後，我們也要學會自我關懷。在面對被分手的情況之下，我們不應該過分苛責自己，不要從自己一個人身上找找原因，因為一段感情出現問題，一定是兩個人之間的問題。我們可以把自己當成一個朋友，用安慰朋友的方法來勸自己。

很多人在失戀之後感到迷茫，不知道要幹什麼，因為在失戀之後，我們需要重建一種對自我的認同感。這就是很多人在失戀之後為什麼會選擇拼命工作或者學習的原因。隨着一段感情的結束，我們也失去了部分對於自己的理解，我們需要通過做一些改頭換面的舉動，來重新認識自己，這是一種心理保護機制，在發揮作用。

在想清楚以上這些事情之後，我們應該回頭再來看這段戀情，尋找這段戀情給自己帶來的積極意義。雖然被分手給我們的心理和生理造成了嚴重創傷，但是隨着這段感情的結束，我們也會發現和建立了一個全新的自己。有一個調查表明，有70%的人在失戀之後感覺到自己有了提升。所以說失戀從某個程度來說，也是一件正面的事情

你是否有過被分手的經歷呢？在失戀之後你做了什麼來幫助自己走出陰影呢？歡迎在下方分享你的經歷！