蘇州滄浪街道精神科在哪裡？蘇州蘇哈醫院講解抑鬱症的症狀有哪些

　　抑鬱症的症狀有哪些好看？抑鬱症又稱抑鬱障礙，是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心性障礙的主要類型。其主要的臨床表現為概括情緒異常，交流異常，行為異常。有些患者還會出現妄想症破壞症以及心慌胸悶之類的。在判斷抑鬱症時，可以通過抑鬱症自測量表，或者根據抑鬱症的臨床表現判定。下面蘇州蘇哈醫院精神科為大家講解抑鬱症的症狀有哪些好看。

　　抑鬱症有哪些症狀？

　　1、情緒低沉，沉默，發呆

　　患有抑鬱症的病人，常常就會情緒低落，不由自主的就陷入自己的世界。不愛說話是其他人對其的統一看法，她會對以前喜歡的事情失去興趣，只想自己一個人待着，懶得去做任何接觸外界的事情，不去發展任何社會關係，認為做很多事情都是多餘無用的。

　　2、情緒變化莫測，常常失控

　　抑鬱症的前期情緒表現多變化莫測，下一秒就會立刻變臉。這時候的心理非常讓人難以琢磨，一些很小很小的事情都會讓自己突然的崩潰掉，甚至連天氣的變化都嚴重的影響心情，有時候也會想自己控制情緒，但是常常辦不到掌控情緒。

　　3、性格冷漠，對外事物不關心

　　抑鬱症患者自己認為自己對世界上的事物包括人性都看得一清二楚，不想再接觸任何人和事。甚至有時候會覺得死亡是一件好事情，死亡之後就可以不用生活這麼累了，所以抑鬱症患者的內心是極度冷漠的，不會在對任何事情感興趣，也很少有同情憐憫的心理。

　　4、經常性失眠狀態，過分敏感

　　深夜是抑鬱症患者的噩夢，白天有可能還有事情可以做，轉移注意力。但是到了深夜就開始各種想，工作學習，與人打交道，辦事能力等。只要與人稍微發生小衝突，就要考慮不停，有時候持續到凌晨仍然無法入睡，過於一些細微的事情過分的敏感，導致失眠狀態長期存在且不能消失。

　　5、不會溝通事情容易多想，過分自責

　　自責也是抑鬱症一種，無論是工作還是其他問題，只要出了小小的差錯，就把責任全部攬到自己身上，自己暗地裡懲罰自己，即使這件事和自己並沒有什麼太大的關係。對於其他人的命令唯唯諾諾，生怕因為自己的失誤影響他人。

　　6、獨立而又孤獨

　　抑鬱症的潛在表現常常是獨來獨往，不喜歡和很多人待一起，只想自己安靜的待着。但是抑鬱症患者內心又是異常的孤獨，他們也渴望有人能懂他們，愛他們，這種孤獨的情緒在深夜尤為的明顯，所以他們內心是極度缺乏安全感的。

　　7、自殘、自殺等

　　嚴重一些的可能會產生出自殘、自殺等想法，更嚴重的會付出行動，他們認為這是在解救、解脫自己。所以患上抑鬱症病情嚴重的一定不要拖 ，要及時治療控制。

　　抑鬱症還會引起其他疾病

　　據統計：目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。

　　據調查顯示500名連續接受腸胃疾病治療的病人中，有74%的病人都患有情緒性疾病。平均到醫院就診的病人中有76%都有着情緒問題。

　　不良情緒是精神障礙疾病的直接誘發因素，比如抑鬱，焦慮，自殺，精神分裂等症狀，不僅如此。

　　身體很多部分例如：耳鼻眼喉，神經系統，心血管系統，消化系統，呼吸系統，內分泌系統等等多系統內科疾病都和不良情緒有密切關係，甚至對濕疹、蕁麻疹、斑禿等皮膚病也有重要影響。

　　抑鬱症不是單純的心情不好！

　　抑鬱症就像是心靈感冒，每個人都有可能碰到。但它的出現一般情況下都會有表面上的誘因，比如失戀、失婚、失業，或是一次不大不小的挫敗、多多少少對自我現狀的不滿，於是很長時間「怎麼也看不開」，平時樂意做的事也不想做了，甚至正常的睡眠、吃飯、洗臉洗澡和社交都成了「討人厭」的事，有些人還伴有莫名其妙查不出原因的軀體症狀，比如頭疼、頭暈、嘔吐、月經不調、晨勃減少或消失以及無法跟人言說的身體上的難受，假如這種狀況持續的時間超過了兩周以上，就需要引起該有的重視！

　　請一定注意，抑鬱症不單是「心理因素」，不是靠開導下就能好起來，起主導作用其實是「生理因素」，通俗點說，是你的大腦中的一種叫做「快樂因子」的物質分泌的不正常了，它的學名叫「多巴胺」。所以，別指責自己「怎麼這麼想不開」。

　　抑鬱症不是洪水猛獸，很多人形容抑鬱症為「感冒」，現在的治療方案能很好的緩解症狀，很多患者能得到很好的恢復。所以，抑鬱症要重視，但不要害怕！

　　輕度抑鬱症如何自我治療?

　　1、採用冥想法治療

　　冥想是身心練習的良好方法，冥想可以減輕緊張、焦慮、抑鬱等情緒。定期練習冥想會增強意識，抑鬱症患者只需要在心中定義一個冥想的目標，它可以是任何主題，可以讓抑鬱的人心態趨向平靜、放鬆或愉悅。然後想象在大腦中可以實現一些愉快的情景，讓自己專注於愉快的情緒，反覆練習效果會更好。

　　2、學會自我鼓勵

　　因為只有你不放棄自己，才能重新安排你對生活的激情。當然，這種自我鼓勵必須找到能激發士氣的東西，為自己設立一些目標，這樣就可以有奮鬥的方向，重新樹立對生活的激情。

　　3、要堅持做運動

　　許多抑鬱症患者存在有動作緩慢、懶散的長期狀況，不僅嚴重損害了身體功能，而且加重了抑鬱症患者的負面情緒。早晨的空氣可以說是一天中新鮮的時刻，它可以充分調動身體的潛能，激活身體的細胞，當身體放鬆時，心臟就會慢慢放鬆，所以，在早晨運動，不僅可以使身心愉悅，而且有益於提高身體素質。

　　4、調節營養和飲食

　　營養不良會加重抑鬱症狀，所以改善營養是很重要的。增加營養食品的攝入量，如穀類和瘦肉、水果和蔬菜等，不要吸煙喝酒，同時避免吃零食、糖和咖啡因等，這會導致突然的高熱量攝入從而減弱愉悅感，然後又回到負面的情緒狀態中。

　　以上就是對於的相關介紹，您是否有了一定的認識和理解了呢，當發現自己有抑鬱症傾向時，一定要及時的到醫院進行檢查，避免錯過治療的時機，造成危害。