華麗轉身，留下可以回憶的尊嚴

失戀，顧名思義，就是失去戀人或戀情。這通常發生在那些曾經獲得過某種程度、某種性質的「愛」，並為此做出過真心承諾或有較大的物質和精神投入的男女。他們在意想不到的情況下突然或不情願地與戀人分手，從而體驗到一種內心的失落感、傷心感甚至痛不欲生之感。

失戀是愛情的悲劇，對於失戀者來說，是一杯難以下咽的苦酒。從心理學角度來說是青年時期最嚴重的挫折之一。因為富於浪漫情調的青年男女，往往會把失戀看作是一件天塌般的大事。假若他們得不到意中人的歡心，甚至被拋棄，就會痛不欲生，認為自己這輩子都完了。有人還會做出一些很糟糕的事情來。其實這是精神過於脆弱之故，他們不懂得在心理上為自己建立一種自我防衛機制，從而超脫失戀的痛苦。

在西安的一所大學裡，22歲的黃萍是一名大四的學生，氣質文雅、坦率爽直、活潑可愛。大二的時候，她和班上一男同學確定了戀愛關係。他們倆都喜愛體育運動，運動成績也都出類拔萃。他個子高高的，氣質很好，她很喜歡他。兩人經常在一起學習、鍛煉身體。由於黃萍家住本市，但離校很遠，男朋友就經常送她回家，兩人關係越來越近。而且她家裡人也不反對他們的來往，並且給了他很多幫助，在畢業分配問題上，還設法為他聯繫工作單位。但是，臨近畢業的時候，他突然和她疏遠起來，並和另外一個比自己小的女孩打得火熱，經常形影不離。黃萍很痛苦，覺得他沒良心，整日昏昏沉沉，什麼事也干不下去。

一天，她遇見自己的男友又和那個小女孩卿卿我我，心裡就特別不是滋味。於是她就當面威脅男友說如果不終止和那個女孩子的關係，她就會自殺。男朋友認為一向非常理智的她根本不會做出這麼荒唐的行為，於是也就沒有在意，繼續和那個小女孩來往。殊不知，一向溫柔乖順的黃萍竟然真的跑上了學校圖書館最高的是三層樓頂，跳樓自殺。花一般的年齡，而且向來十分優秀的她就這樣隕落在失戀的漩渦里。

「為什麼太陽依然閃耀？為什麼海浪依然拍打着海岸？難道它們不知道世界末日已經到了嗎？」這首西洋老歌《世界末日》淋漓盡致地刻畫出了失戀者眼中悲傷灰色的世界。而黃萍就是這樣的一個典型的案例，在她的意識觀念里，愛情沒了，人生也就沒有了意義，與其很痛苦地活着，不如痛快地結束自己的生命，好減輕一些痛苦。殊不知，愛情不是人生的全部，生命的道路上還有很多亮麗的色彩。

心理學家們解釋說，男女初涉愛河就深信雙方的愛是「命中注定」、「千里姻緣一線牽」。這種信念稱「心理暗示」，使一對戀人矢志無悔，終生不渝。然而，長期「執迷不悟」於失戀是非常有害甚至危險的。從心理學上看，戀愛，尤其是初戀，往往是朝向對方的心理能量的最大集聚，而這種集聚起來的心理能量突然失去了宣洩的對象，就可能使人產生在茫茫宇宙間迷失了方向的感覺。難以排遣的這種心理能量，在內心尋找着「噴射口」。當它以其瘋狂的方式再度噴向昔日的對象時，就會導致可悲的後果。暴力、投毒、毀容直至害命行為，都可能是在這種失控的情況下發生的。而有人則把這種心理能量噴射到自我，「自毀」，如自暴自棄，破罐破摔，墮落無恥，嫖娼賣淫，酗酒吸毒，直至自殺行為。也有人尋求一種消極的逃避方式，如離家出走或出家當和尚、尼姑之類；也有人因失戀之苦的挫折，後來對任何異性都生疑心或不感興趣，陷入了所謂「戀愛恐怖症」，這就是一種心理變態了。當然，大多數「初戀」不成功的男女，在經過一段情緒波動後，能夠振奮起來，投入到正常的學習與生活的興趣之中。這就是所謂的「精神升華」。

為了更好地面對生活，失戀者要學會自我調節，儘快地擺脫失戀的痛苦。別林斯基曾經說過：「如果我們生活的全部目的僅僅在於我們個人的幸福，而我們個人幸福又僅僅在於愛情，那麼，生活就變成一個充滿荒唐枯燥和破碎心靈的真正陰暗的荒原，煉成一座可怕的地獄。」而有的時候，失戀是一種幸運，其次才是不幸。世界上著名的文學家羅曼？羅蘭，相信大家一定能夠耳熟能詳，可是正是因為失戀，才成就了他偉大的文學成就。

羅曼？羅蘭曾愛上過一位名叫索菲亞的聰穎秀麗的姑娘。他們常常在一起討論文學，探討人生，有很多共同語言。有一天，他們並肩漫步在林間小道上。羅曼？羅蘭再也抑制不住自己的感情，將心底的話一古腦兒傾吐了出來，表達了對索菲亞的濃濃愛戀之情。然而，出乎意料的是遭到了她的回絕。

這個打擊猶如五雷轟頂，轟得羅曼？羅蘭暈頭轉向，他陷入了失戀的巨大痛苦之中。一連幾天，他食不甘味，徹夜難眠。失戀了，怎麼辦？他在極大的精神苦痛中一遍遍地問自己。難道就這樣從此沉淪下去嗎？

不！他是一位有理想、有抱負的青年。在痛苦而漫長的思考後，他悟出了一個道理：擺脫失戀的最好方法就是學習和創作。其轟動世界的巨著《約翰？克里斯朵夫》就是在此背景下創作出來的。

在對待索菲亞上，雖然她拒絕了他的愛情，但他並沒有因此而仇恨索菲亞，相反，他更加珍視同索菲亞的純真友誼。他認為，索菲亞有選擇愛情的自由，而自己卻沒有責難、非議他的權力。強扭的瓜不甜，愛情是不能一廂情願的。

以後，他繼續與索菲亞通信，像原來一樣繼續探討關於人生和藝術的問題。他們之間的愛情之花雖然枯萎了，但友誼之花卻越開越艷。

他的愛情小說《羅馬的春天》，寫下了自己早年對索菲亞的熾熱的愛情。後來，他把與索菲亞互通的信件編成一本「兩地書」，題名為《親愛的索菲亞》出版。

所以說，失戀不一定是壞事，有失必有得，上帝在為你關上一扇門的同時，也會給你打開一扇窗的。所以，面對失戀，不必要太過於在意，人生中，重要的是過程，是經歷，而你曾經愛過，經歷過，所以沒有什麼可以值得遺憾了。正確地對待失戀，樂觀地看待人生，你會發現失戀何嘗不是給自己一次翻身的機會？

假如你失戀了，你首先就應想到，這世界還有很多的人也失戀，反正你不會是第一個或是最後一個，然後你再想，戀愛不過是漫長人生中的一部分，一個小小的失戀，千萬別看得那麼重要！

為了自己心理上的需要，我們還可以來一點酸葡萄心理，從一堆理由里選出一些合乎自己內心需要的理由，加以特別強調，忽略其他理由來避免精神痛苦。心理學家將此稱為「酸葡萄心理」。也就是說：吃不着葡萄，就說葡萄是酸的。

1.想一想對方有哪些缺點，意想到對方還是最糟的缺點，竟然不愛你。

2.應該慶幸，對方沒有成為你的伴侶。

3.還可以慶幸，分手是由對方提出的，自己用不着對此負責或為此懺悔。

當然，戰勝失戀的痛苦，不止那麼一種辦法。吃不着的葡萄，是不是都很酸，這完全是因人而異。這裡，不過是提供某種比較愜意的解釋，供情場失意的男女們參考。

記住「一切都是瞬息，一切都會過去」，而那過去了的，就會變成親切的懷戀。