挽回前女友 你準備好了嗎？

有很多哥們問在挽回的過程中能跟前女友聊天嗎？答案是可以的。但聊天的時機、和你的狀態、聊天的內容是十分重要的，這個問題的重要程度甚至關係挽回的成功率。一般來講找到我的團隊尋求幫助的哥們，在感情中已處於已經分手但是有前任聯繫方式或者被拉黑的狀態，在這種狀態下往往有一個共同點，就是另一半其實不太會滿足自己的需求，在挽回中經常會出現另一半回應冷淡甚至是極其不耐煩的情況。

舉個例子：就像是在公司上班一樣，不同的職權決定了發言的方式各有不同：董事長縱覽全局一呼百應，職員就需要想盡一切辦法的迎合老闆的思維以保住自己職位。

一、認清定位挽回聊天的關鍵。

我們說只有清晰的定位才能夠調整好自身的狀態，焦慮、緊張、氣憤、悲傷、興奮這都不是找你前女友聊天的合適情緒。所以，當你在跟你前女友聊天時，一定要先將自己調整成與朋友談話的方式，全程讓對方感到輕鬆愉快。

打個比方，有很多被出軌的人在面對感情背叛時，常常和對方說話頤指氣使，仗着自己受害者的身份，讓對方感到了自責，仿佛自己是罪人。這樣的感受常常會將另一半越推越遠，同時也會透支掉對方對自己的愧疚心。

二、聊天內容要結合當下兩個人的關係。

比如你們的關係尚未破冰，還處於冰凍狀態，或者你們並沒有進一步的進展；又或者對方已經疲和自己談論感情相關的事情，那麼在談話的時候，需要在內容上避開兩個人的感情事件。你可以提前準備一些輕鬆愉快的話題，以朋友的身份親切友好地與你前女友聊天，讓她沒有壓迫感，並且很舒適。

在經過試探之後，如果你們的互動是比較良好的，可以嘗試主動談及過去美好的回憶，如一起去過的咖啡館，一起玩過的遊樂場，還有一些趣事兒等等，喚起你前女友對於感情的美好回憶。

三 、挽回中少說話多做事。

在這裡我強調一下，你作為被分手的那一方，現在就像一個待審的犯人，你說再多的話也沒用，想要翻身，你需要的是推翻她跟你分手的觀點。用實際行動證明她和你分手是錯誤的。分手時有很多矛盾和衝突沒有得到解決，復聯後她會比較排斥跟你交流。這樣的一個情況，你可以先把對方放在好友列表放涼一段時間，也可以根據對方的反應提前或者推後建立互動，一推一拉，以退為進，隱藏需求感。

別擔心對方會把你遺忘，你可以通過朋友圈展示自己的情況，刷存在感，多展示積極的一面，以及對方更容易有好感的一面，視覺和印象的衝擊，會淡化過去的那些不愉快。

等到正式建立起聯繫後，先簡單的分享一些輕快的歌曲或者有趣的電影，要選對方喜歡的風格，觸動對方的心靈。減少自言自語的抒發，不要主動說些有目的性的話語。有距離的接觸，對方才會慢慢轉變印象，對你重新改觀。如果對方開始主動回應，或者給你在你的朋友圈互動，就證明心結在開始淡化。

挽回如果來到關鍵的時刻，千萬別過於激動而壞事。儘量聊天少說話，多傾聽對方的需求，成為主導聊天節奏的人，挽回對方就盡在掌握之中了。

四、分析你們之間的問題所在

我一直都反覆強調，你們分手都是事出有因，那麼想解決就要先把事情分析清楚。

其實分手的根本，就是你給前女友太多的負面情緒，讓對方有極大的壓迫感，讓對方不舒服，並且在相處中是有很多弊端的，所以對方累了。

其實歸根結底，她對你失望了，在你身上看不到希望，感受不到幸福感了，所以沒有在一起的必要了。在這個時候就不要盲目的採取行動。想挽回，先要讓她對你重拾信心。接下來就逐個來說明。

1、長期負面情緒的積累導致失望離開

當一個女人跟你提出分開的時候，其實他是在很長的一段時間裡面都在默默的忍受積累積極的情緒，而分手只不過是最後爆發的一個結果而已。

所以男人的分開，有時候單純的是因為生氣，因為氣憤或者是因為覺得這段感情是負擔是枷鎖，但是女人提出分手的時候通常是深思熟慮過的，所以我一直不認同說女人是情緒分手這種說法，那種因為情緒而導致的分手都不是真正的分手而女人的真正的分手，一定是比男人更果斷更利索的。

通常女性在一段感情當中所投入的精力其實都比男性要多，所以說一旦分手，她所面臨的沉默成本可能要更大，但是與其說要用這麼大的代價也要去換分手這樣的一個結果，那麼只能說明她在這段關係里過得極度的壓抑。女人的本能其實就是溝通其實就是依賴，其實就是去解決問題的，但是當一個女人遇到了情感當中的麻煩的時候，她通過各種方式去解決，而你又無動於衷的時候，那最後的結果只能是伴隨着她的放棄，帶着失望極度的失望的放棄。

尤其是女生，當問題發生時，她們會想很多方法來拯救這段感情，當然方法不一定對，也不一定有效，但她們一定會盡己所能地去挽救這段感情。直到她們發現，不管怎麼做，還是無濟於事，這時候才會分手，才會絕情。

2.、找准需求，繞開誤區，逆轉局面

在一段感情中，女人通常是失望的那一方，通常是需求得不到滿足的那一方，通常是希望被呵護被愛的那一方的時候，而這些所有的期待都一一落空的時候，那麼她們的心中就會衍生出一種無比強大的獨立性。正是因為她們對愛情如此渴望，所以說在愛情裡面感受到了冷漠，感受到了無視的時候她們才會更加的想逃離並且分手。

我們了解一下 大致有哪些需求。

01、起始點需求。所謂的起始點需求，就是當初為什麼你們兩個人會在一起的理由。比如說，我們在情侶分手的時候，常會聽到其中一方說：「你變了，你不愛我了，你不是原來那個人了。」

這就是起始點需求被打破的狀態。

分手時說出這句話，就是因為「被關懷和照顧」這個起始點需求沒有被得到滿足，才會覺得對方變了，不是原來那個人了，所以會選擇分手。

如果你也是跟這種例子類似的狀況，可以嘗試着去重新回憶或者體會當初你們兩個人在一起時的那種感覺。究竟對方是因為什麼，才選擇跟你在一起的，只要能重演最初的樣子，就很有可能讓對方覺得需求被滿足了，進而完成挽回。

02、暗示型需求。

在分手場景中，還會經常聽到的一種聲音是：「你這個人太直男了，你情商怎麼這麼低，咱們倆不合適。」

如果說，你的另一半經常會跟你抱怨說：「你的情商怎麼那麼低呀？」，或者「我說的還不明白嗎？你怎麼就不懂我？」。這個時候，你就要注意了，對方有這樣的抱怨是因為她已經提出了自己的需求，但是你還沒有反應過來而已。

這時你需要做什麼呢？

你就要仔細回憶一下你們的對話，然後聯繫一下上下文，就能很輕鬆的找到對方真正的需求。其實，對方抱怨的根本不是所謂的「情商低」，對方真正想要說的那句話是：「咱們在一起這麼久了，我話都說成這樣了，你還不明白我是什麼意思嗎？」

03、成長型需求。

這種需求是比較務實的，有這種需求的人，是真的想在親密關係中跟你好好走下去的。比如說，有些人在分手時會這樣說：「我這麼努力，就是為了咱們兩個未來的日子，你呢？你為我們的未來做了什麼？」

所謂的成長型需求，就是那些對於自己的人生和未來非常有規劃的人，對於自己成長大方向的一種需求。

3、相處中太過壓抑

兩個人在一起，開始談的是愛，之後談的都是生活。

如果在兩個人生活的過程當中痛苦與壓抑遠遠大於快樂被掌控遠遠大於自由，那對女性來說，這本身就是一種反人性的一種交往方式，她自然會覺得很壓抑很難受，女人通常要的是一種依靠，是一種依賴，而不是一種管束，不是一種挑剔，不是一種不被尊重的態度。

4、沒有未來 看不到結果

女生談戀愛，尤其是適婚年齡的女生，都是希望能夠結婚的。如果在這段感情中，她看不到未來，那麼她遲早會離開。

很多女生和男友談了很多年的戀愛，但男生卻遲遲不提結婚；又或者是決定結婚時，遇到了重重阻力，但男生卻沒有承擔好自己的責任，顯得沒有擔當，而女生在這一系列的過程中傷心失望，決定分手。

女生在一段感情中，最重要的就是未來。如果她覺得看不見未來，她最後一定會絕情地提出分手。

那我說了，女生決定了挽回難度相對比較大，但是不是完全沒可能呢？

我的答案是NO。 那怎麼做才可以挽回前女友的心呢 ？

1、停止你的負能量輸出

就是現在女友對你已經有不好的負面固有印象了。

你急切的想挽回，你不停的想見她、你想找她聊天、你給他打電話，發微信，訂外賣，等等一切關心她糾纏她的舉動 不要在做了。

在挽回中，這是所有男人都會犯的錯誤，漫無目的，急切行動。

這樣的結果容易適得其反，最後的結果就是女人把你當成了危險分子，對你的印象只有恐怖，一旦形成這樣的局面，你想要挽回就再無可能。

這時候，你最應該做的是斷聯。

停止聯繫，停止你的負能量輸出。緩和一下你們之間的氣氛，給對方一個安靜的環境。

2、改變自己 從內在吸引開始

在你們停止聯繫的這段時間裡，不代表你什麼都不做，你要為以後復聯打好基礎。

正確的做法是要讓她感受到你的變化，嶄新的形象會讓對方眼前一亮，但是光靠外表是不夠的，重要的還是內在吸引。

羅曼·羅蘭曾經說過，唯有心靈使人高貴，所有那些自命高貴而沒有高貴心靈的人,都像塊污泥。現今的社會中，三觀是否契合似乎越來越被人們掛在嘴邊，前段時間我一個朋友離婚了，而他給出的理由是三觀不合。如果你使用內在吸引，那挽回伴侶肯定不錯。同理，在挽回前女友的時候，我們也要考慮這些內在的因素。

你的道德標準是否符合社會普遍價值觀。我知道大部分人的道德標準肯定都是符合社會價值觀的，講文明，懂禮貌，體諒他人感受，這點我們可以簡單提醒自己。

比如你閉上眼睛，想一件你喜歡做的積極的事情（但是近期卻忽視的）比如看書學習，畫畫，聽音樂，運動，品味美食都是可以的。然後在這件事情上面進行長時間的堅持和思考，並拓展從來不曾理會的細節。這可能會花費一些時間，這對你自身也有很大提升。

就拿看書學習來說，我們要做的並不是簡單的讀一本書。我們應該堅持每天讀書的情況下，深化思考的細節，並且記錄其中重要的部分。思考永遠是最重要的，要得出自己的結論，從而在潛移默化中提升自己的內在。當你花費時間去做這些事情的時候，你自己可能都沒意識到，你的情緒和氣質都在慢慢的轉變，當然肯定是好的轉變，情緒變得不那麼激動，心態也會平穩，遇事不慌不忙，有思考的頭腦。

當你去挽回前女友的時候，你改變的內在吸引會散發出強大的氣息，讓她發現你確實和過去有了不一樣的變化。

學會尊重，讓對方感覺被重視；

學會商量，讓對方感覺被需要；

學會積極陽光，讓對方感覺你的正能量。

3、學會有邊界的溝通

重造吸引做的很不錯的話，接下來我們就要進行合理溝通了。

切忌，溝通的時候一定要有邊界意識，每個人都是一個獨立的自己，並不希望自己不喜歡的人越界。

在前女友對你的牴觸情緒漸漸減少的時候，我們可以先使用線上溝通，最好保持一答一問模式。男生們一定要注意，你如果想和她有更深的溝通，不要瘋狂發消息，最多發3條就行了。如果對方不回，就放下手機，去做別的事情，然後等待她的回覆。

一般情況下女生都有些心軟，看到你的消息，多少都會回復一兩句的。在這樣良性的聊天下，女生會慢慢打開自己內心的窗口，那慢慢的你就可以多發消息，多關心她，讓她知道，你心裡還有她。（還有就是這個時候，不要提複合。）

在線上溝通聊天的時候，慢慢帶動她的情緒，把她的情緒帶到正面上來。情緒的引導很重要，你不要提當初分手的事情，不要提你們吵架的時候。如果想說，那就回憶你們剛在一起時候的小甜蜜吧。

溝通聊天的時候，你要記住自己的身份：僅僅是朋友關係。以朋友的姿態和她聊天，是最合理化留在她身邊的訴求。不要讓前女友覺得你現在和她聊天，目的就是挽回。

4、保持一個合適的距離

這個時候和前女友的線下見面不能急。我要求的就是順水推舟，順其自然的約她。對方不是傻子，她不會不知道你現在頻繁的找她，是為了想要複合。所以如果你太多的暴露自己的需求，她會感到壓力，甚至覺得你還是沒有真正的改變。

畢竟之前你們因為分手鬧的不是很愉快，如果不想這種的事情再重來一次，你約她的線下見面最好打消她的顧慮，給她一個見面的安全感。

那你應該怎麼做呢？打個比方：我們也挺長時間沒見面了，我知道自己可能還沒完全放下你。但是你放心，我知道我們現在只是普通朋友，我也已經從分手的痛苦中走出來。希望你也是。現在你就是我的知己，不知道什麼時候有時間，我們可以一起出來吃吃飯，敘敘舊。你不要擔心，我和過去不一樣了，過去的事情就讓它過去吧，現在我們倆都過的好就可以了。

這樣的說法可以打消對方的顧慮，對方甚至還會有點好奇，這麼久沒見面，你到底有什麼變化。不要擔心見面了不知道說什麼，正所謂見面三分情，前女友看到你這麼有誠意，還怕挽回沒有希望嗎？

你們也記住宸哥的忠告，挽回是一個長線過程，不能操之過急。

羅馬不是一天建成的，挽回也是個長線過程。

在女人面前一定要有耐心，很多時候女人也是為了考驗男人，然後出了一道道難題，那麼你要一步一步去跨過去，不能所為這個所難倒，一旦你難倒了你就會退縮，反而形成惡性循環。記住你要挽回的不只是他，也是你自己。不要讓他覺得，你非他不可的樣子，這樣不僅不能感動他，反而讓他覺得壓力

好的心態，再加上有效的方法，就算是絕情的前女友，也可以挽回成功。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。