失戀後，傷心痛苦，用這三招快速走出

Hello大家好，我是獨看世界，今天要和大家聊聊，如何走出失戀。

許多人說失戀最好的辦法就是轉移注意力，你可以從早忙到晚，你可以和朋友參加很多聚會讓自己不去想他，沒有時間想他。

但是如果你失戀過心碎過，你應該知道，你可以填補你的生活。但是腳步一旦停下夜又深了，你的大腦就會不自覺地被侵入回想起那個人。

大家聽過白熊效應嗎？（要求參與者嘗試，不要想象一隻白色的熊，結果人們的思維出現強烈反彈，大家很快在腦海中浮現出一隻白色熊的形象）。當我們越努力想要壓制腦袋的想法反而越容易想更多，所以我們明明不希望想到傷心的回憶卻越容易想起。刻意壓抑可是會產生反效果的，所以走出失戀的關鍵不是分散注意力。今天我要給你們分享三個克服失戀了的絕招。

第一招記下他的惡行

我的朋友曾跟我說過剛分手的時候，對於前任只會剩下美好的回憶，會覺得他好像也沒那麼糟。我那時候聽怎麼可能？真的是要分手後才會知道，深陷在回憶的漩渦中是什麼感覺？生活中一有空隙，就會不由自主回想到和那個人的回憶，深夜要上床睡覺時感覺到孤單，才會再次響起。甚至是你看到美麗的風景美好的東西時，你還想着要和那個人分享。

當你為失戀痛苦時，大腦會無意識地用你們美好的回憶當作止痛劑。這些都是假的這些都大腦騙你的。大腦讓你想起來他有多美好來騙你的時候，你拿出筆記本寫下他曾經有多壞。寫下你們分手的主因，你們每日每夜的吵架，寫下已經分手的事實。讓大腦認清那些美好的回憶只是你們相處其中的一小小塊。

第二招接受並全心感受你的情緒

擺脫分手就是去面對它，失戀後的我們很自然的反應是假裝什麼都沒有發生。麻木自己的感受，生活還是一如往常，看起來很堅強。因為我們都知道，不管你有沒有受傷這個世界都不會停下來不會等待。

但分手後你要記得你還是人，是血肉之軀。心被掏空了，一定很難受，不管分手後回想到那個人是怎麼樣的情緒。有可能是美好的，有可能是痛苦的，讓自己有時間去面對。

你如果想哭就哭吧，哭泣確實很有療效，哭泣不是懦弱的表現，不是失去控制，相反的是表示你已經重拾情緒了。

第三招遠離前任，遠離專注你們的場景

當然大多數人已分手後是不想再當朋友的，這可能是正確的。事實上你也需要一段時間遠離他，這裡不是指分手後完全做不了朋友，而是分手後會讓大腦的情緒受到創傷。

如果你還保持聯絡，你就無法讓自己從創傷中復原，你會回味他做的每個舉動，就像吸毒一樣，所以停止這些行為吧！一起經歷的場景也是地雷，就像是學校的走廊，你們曾靠在欄杆那裡談心，像你們常吃晚餐的那條街，你們曾在那裡牽過小手手。剛分手的時候就儘量避開哪些地方吧。

最後我想要鼓勵正在失戀心碎的你，失去一段感情你的內心一定非常掙扎痛苦。但是每段感情總會在當中學到很多不一樣的東西，不管是認識自己，或者是看清一個人。那些學習成長的力量他都會陪伴你往前走，走到人生的下一個階段，這段歷程他很痛也需要時間。我相信你值得，你也可以遇到更好的人。

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