失戀總是讓人難受, 我們的心受傷了,有得治嗎?
緣起緣滅,感情有起有落,失戀、分手後你會怎麼做?小芙總結了幾種應對失戀的「舒壓方法」。當然,這其中的方法不見得適用於每個人,但希望至少可以緩減你內心的痛苦和糾結,得到一點心靈的撫慰,這樣也就足以。
1.和親愛的家人傾訴。正所謂家是我們永遠的港灣,倦鳥回巢,失戀後和家人傾訴是一種有效的療傷,舒壓方式!也許我們長大以後,職場、戀人與朋友占去了大部分的時間,而少了很多和家人相處的機會,但當生活遇到不愉快,或者失落時,家永遠會給與我們堅定不移的力量,以及最無限的包容!
2.找朋友求撫慰。朋友是用來做什麼的?有愛人時,我們可以重色輕友,但傷心難過時,朋友絕對是你的安慰,找出來哭訴一頓吧!好朋友,就是這樣,是你永遠的支撐。她會不分青紅皂白,不管公平正義陪着臭罵對方一頓,這絕對會是最舒壓的失戀療傷法。
3.喝酒。說到喝酒,可能你會覺得「飲酒會傷身」,這樣做不好。但失戀時大醉一場,藉酒精來麻痹心情,大概是當時最有效的忘卻傷痛法了。不過,喝酒要有度,不可因為失戀而一直低迷不起,發展為酗酒。
4.跑步、健身。失戀後與其花時間與心力較勁,不如運動起來!跑步、健身,消耗體力,把自己逼到身體的極限,讓自己不去多想,這樣也不失為一種化悲憤為力量的療傷新方法。而且有研究證實,運動可以降低不安的情緒,抵抗憂鬱,促進大腦分泌多巴胺,令人感覺到幸福感呢。所以,為了自己的身心健康着想,與其坐在房間的角落哭泣,不如做做運動這樣來的更實際些!
5.唱 K。很多歌,此時可能很符合你的心境,那些千迴百轉的曲調或是觸景傷情的歌詞,是聲嘶力竭發泄你內心痛苦好方法,是宣洩心情與力氣的最佳管道。
6.來一場說走就走的旅行。失戀,如同失去生命中最重要的東西,讓人心裡空空如也。重新回到「一個人」世界,也許此時剛好是重新認識生活,世界的好機會。想想什麼才是重要的?什麼才是自己想要的?而最好方式,就是來一場旅行了,當走出一個人的世界時,你一定會重新找到生活的重心,了解真正的自己,這也不失為一種成長。
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老師真厲害,耐心而又理智的去幫助受傷的人,文章寫的讓人很感動
老師,可以諮詢下嗎?
老師,可以諮詢下嗎?