失戀了，不是要努力忘記，而是要學會轉移

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經常有失戀的人說：「我忘不了TA，我很努力去忘記，但是沒辦法。於是每次想起來心裡都好難受，可我真的不想這個樣子，可我真的很用力在忘記……」

我不知道他們是否知道：越是努力去忘記，說明你免不了時常想起。因為你要想起來後，才有努力去忘記的意識。如果你沒有想起來，自然就不用努力去忘記了。聽起來有點拗口，不過也就是這樣，因為你總惦記着要忘記那個人，所以無形中在一直提示自己想起。

然後你自然覺得沒辦法忘，那隻說明你每時每刻都在下意識想起。如果一定要這樣不經意想起、反覆想起，那就先告訴自己：不用努力去忘記。不然你越想努力，這種記憶反而越深刻，這種感受反而越煎熬。

很多事其實是無法忘記的，至少短時間內肯定沒辦法，所以要做的不是去努力忘記，而是在想起時控制自己的思緒。

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如果想起來，記得馬上轉移注意力：去想好的事，好吃的，好玩的，去憧憬美好未來啥的，反正不要任由思緒蔓延。人的思緒其實是能管理控制的，只是很多人沒意識沒能力去管理，才會越想越煩越難過。

你其實可以有很多方法去轉移注意力，因為我們可做的事情很多。如果你待在一間屋子裡想到了這個人、想到那件事，就趕緊行動起來，去收拾房間，去找一片你喜歡看的電影來看，或者刷會網站，找幾個朋友八卦一下……

總之，做點輕鬆的事情，甚至玩點遊戲之類的，玩一點你平常想做，但又控制着沒去玩的休閒事件。這樣，把想起的那個苗頭，迅速地快速地掐斷掉。

如果你任由自己在那些冒出來的想法里沉淪，就只能是自我折磨，只會越陷越深，只會越來越難受。人們都有些自虐成分，或輕或重。有時候好像覺得這種難受或痛苦可以讓自己明確感受活着的滋味，不那麼麻木，所以才會在這種想起里繼續。

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其實你只要有那種轉移的意識，每次想起的時候，就會下意識去做點別的事情。這一類，算是個需要實際操作的方式。

還有一種方式，如果你很懶，不想去做別的，那你想起這個人事時，就趕緊再去想點別的好事情。如果你看過《秘密》這一類的書，那你就懂得要時刻提醒自己，把思緒放到一個好的感受裡面。

比如去想一些美好的事情，你可能覺得這個方式很搞笑，覺得幻想沒什麼用。但是當你真學會了幻想，學會了用大腦提前給自己安排美好生活，有可能你接下來的生活就真會按你自己的安排來發生。

因此，想到不愉快的事、想到失去的那個人，想到跟TA有過的那些時光……覺得難受覺得痛苦時，就趕緊停下來轉移思緒。去想一點別的，比如想象你在路上旅行，想你下一次遇到什麼樣更美好的人，想你以後生活在什麼樣的房子，開什麼樣的車子，以後每天有什麼樣的美好生活，想你喜歡吃的美食，想你想要買的包包，想要買的衣服，想要買的任何東西……

總之，多想一想你想要的那些好東西，想想你要成為什麼樣的人。

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如果能懂得及時克制自己的思緒，懂得想起壞事情和讓你難過的人事就馬上轉換念頭，你就會漸漸習慣使用這樣的方式。

當你習慣了用這些方式時，再多壞情緒壞想法都不會再打敗你。因為你不會任由自己的思緒，糾纏在這類事情上。

其實很多問題，就是一個念頭的關係，一念之間是好是壞，由你自己決定。如果凡事你往好處想，它便是好事情，非要往壞處想，好事情也可能變成壞事情。

所以，一定要學會控制自己的思緒，控制自己的大腦，這完全是可以由你控制的東西。當你學會了如何管理自己的情緒，如何處理這些負面想法，如何快速轉移這些想法，你就一定會有個嶄新有力的人生。

「作者：萱小蕾，又名漠泱。圖：網絡，侵刪，圖文無關」