失戀後為什麼會痛苦，失戀了怎麼辦？一念情感告訴你如何正確失戀

在失戀之前，感受不到失戀的痛苦，但真的失戀後，人的情緒發生強烈變化，特別是女孩子，非常敏感，很多人會經歷一段很長的低沉期才會慢慢走出來。在一段失去的戀情中，不管你是想要挽回這段感情，還是一心想走出這段感情陰影，都必須調整好自己的心態和情緒，切勿被消極情緒耗費你的精力。

陷入失戀痛苦的人往往難以自拔，整天情緒低落，有些敏感情緒的人神情會變得非常低落，不知道要怎麼辦，雖然一心想從失戀中走出來，但越來走出來，想得卻越多，越是走不出來，導致整日愁眉不展。一念情感將失戀後的一些「真相」告訴你，希望能幫助失戀的人。

一，痛定思痛，想清楚是要挽回這段情感還是真得要結束這段情感。

失戀了，是什麼原因呢？是真的因為兩人性格不合，還是因為對方（自己）有使你（對方）不能接受的行為而導致的分手？還是因為一時之氣導致的分手？

如果是因為雙方有相互不能接受的不良行為而分手，那在對方不能為你更改這種行為的情況下，使你無法接受導致的分手，那也不可惜，一直相處下去會更痛苦。但若是其他衝動型的分手行為建議還是想辦法挽回，畢竟兩人相戀是千年修來的緣分，在適當的時間雙方可以靜下心來放開談論，消除各自心中的芥蒂。

二，失戀後不要獨處，儘量和朋友相處，回歸從前朋友圈的生活。

失戀後最可怕的是把自己關在家裡，悶悶不樂、胡思亂想。這種錯誤的行為以女孩子為多，把自己一個人關在房間裡，躺在床上，有些失戀者甚至整天泣不成聲、以淚洗面，這種行為是非常不可取的，只會使自己不斷的消沉。失戀後的情緒低落很大原因是因為原先心中只有對方，把所有都投入到了對方心中，導致和從前的朋友疏遠了，一旦離開會有很大的心理打擊，通俗的來說就是為對方付出了這麼多，卻最終沒有好的結果。

其實戀愛雙方都投入了巨大的感情，想明白了就會發現根本就沒有誰欠誰的。最好的方法是失戀後回復到戀愛前的生活，走出去和朋友們一起，找回從前的快樂，回歸正常的生活，而且越是想把這段戀情忘記掉、越低迷就越難走出去失戀的陰影，所以多和朋友們相處吧，重新找回快樂。

三、戀愛是不能被遺忘的，走出陰影不能靠遺忘。

我們會在很多文章里看到如何去遺忘這段戀情，如何使振作起來。我覺得這是錯誤的想法，人不可能在短時間內遺忘一件事情，特別這還是一段刻骨銘心的戀愛，更不可能因為要忘記某事而振作起來把這件事情忘記掉。

失戀痛苦的另一來源是少了對方的關愛，心情變的失落了，同時又不能給予對方關愛，又失落了。這句話是不是很矛盾？是的，本來就很矛盾，能讓一個人意志消沉，然後產生無盡的悲傷，肯定是有很多方面原因的，是相互矛盾的，只要你能把問題抽絲剝繭，看清本質，你就會發現上面說的兩個問題都有，所以這不是能遺忘的，遺忘解決不了這個問題，通過本質我們知道，只有把問題轉移了才能解脫，一是獲得更多的人的關愛，二是轉移你的關愛對象。

四、正視自己，收回自己的控制欲，就不會有失落感

很多人失戀後很痛苦，會對別人說這段時間我不再戀愛了，我要好好靜一靜，其實這段時間要是有人來追她（他），是最容易被戀愛的。重新戀愛後，他（她）會馬上變得輕鬆了，快樂了，對失戀也不再有什麼影響了，原因是什麼？

在第二點裡我們說了轉移關愛對象就是這個道理，原來每個人心中都有個「小我」，這個小我有很強的控制欲，越是控制欲強的人，他就越不能從這段感情中走出來，這是因為：失去了對另一個人的「控制」，使自己的控制欲無法滿足（準確來說失去控制才是人最大的失落，可能自己都沒有意識到），就會產生無盡的失落。所以我們發現越要強的人，在失戀後越痛苦，因為他（她）失去了一個可以「控制的人」。很多人分手的原因也正是因為某一方的控制欲太強，剛開始的時候因為心中存在歡喜，很多細節被快樂所掩蓋，當時間久了，雙方戀愛歸於平靜，而控制欲這東西會越來越強烈，很多讓人覺得無理的要求便會提出來，而且還會很冠冕堂皇認為雙方戀愛就該這樣，這使雙方心中都產生不快，時間久了心中所積會越來越嚴重，最終導致感情破裂，一拍兩散的局面。

所以我們開頭說的，一個人失戀後重新戀愛，就會馬上「遺忘」上一段戀情所帶來的痛苦，其實是控制欲的一個轉移，如果一個人只有控制欲，而無其他的比控制欲更強大的優點（庸俗點可以說是有錢、有權、有能量），那麼重新分手的可能性非常大，如何規避心中小我那個強大的控制欲呢？這個需要一個專業的、長時間的心理引導才能糾正，如果你有特別強烈的控制欲，最好是聯繫我們一念情感的心理諮詢師來解決，因為自己往往是看不清自己的問題的。如果只是一般的控制欲，那只要自己注意一點，多改變自己就可以了。

所以正如標題所說的，正視自己，收回自己的控制欲，在你失戀後就不會那麼失落。

五、不要害怕，失戀能讓你看清很多問題，重新戀愛將會更成熟

失戀不一定是人生必須經歷的，但大多數自由戀愛的人都是經歷過失戀的，經過失戀會讓你在感情的道路上更加成熟。雖然我們不能說人生必須經過失戀，但確實失戀會使一個人更成熟、更穩重，將來選擇婚姻的時候更能準確把握，因為只有經歷過失敗才能懂得珍惜、才能足夠堅強、才能明白人生的意義。

所以，失戀並不可怕，相反，他使你學會更多，使你能進一步看清本質，失戀在感情的道路上是坎坷的表現，但他卻使你離成功和幸福越來越近。勇敢地面對失戀，勇敢的再去戀愛吧，時光有限、人生不能等待，很多事情要靠主動把握。