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如何忘記前任？
寄希望於時間，還是新歡？
如果用盡辦法還是忘不了，放不下。
怎麼辦？
有人選擇打開心門，誠實面對自己，在摔倒的地方——前任身上尋找答案。
「在故事的最開始，我們以為對方是自己人生里的最不能錯失的那個唯一，但到最後才頹喪的發現，你不是非我不娶，我不是非你不嫁，只是個太傷人的誤會而已。」——《失戀33天》
許多人面對失戀，無非是用以下的方法：
找新歡！（50%）
交給時間。（20%）
各種刪除、拖黑、不聯繫，私下裡還到處打聽對方的消息（15%）
健身、化妝、讀書、旅行、培養各種興趣愛好轉移注意力。（10%）
反正也忘不了，乾脆跟他死磕到底……。（5%）
人生中，誰都可能是誰的過客，錯過了彼此也不要太心傷。
而有的人卻在錯過了彼此後，想吃「回頭草」，同時還追着新歡。
他們忘不掉前任，卻追求着新歡，都捨不得丟，都想要。
很多時候，你所謂的忘不了，更多的是不甘心。
不甘心你在過去的歲月里對這個人的付出，不甘心你就這麼成為被拋棄的那一個人，不甘心這個人居然沒有那麼愛你。
在感情中，容易被「沉沒成本」牽扯着一般都是出於這些原因：
希望付出得到回報；害怕失敗和在意別人的看法；
看不到未來：他們糾結的是，如果離開這段情感，怕沒有一個光明的未來。
最好的狀態，不是那個人不能提起，而是你心裡非常明白，那些都過去了。
所以別沒事閒的慌拿新歡忘記前任。
不相信的話我們來做一個小實驗。
現在起，你什麼都可以想，就是不能想北極熊。
然後你會發現，這個平時你壓根不會想到的動物，會一直浮現在你腦海中。
這就是著名的北極熊試驗。
越是壓抑某個想法，那個想法就會越糾纏不休。
失戀是一種痛，它像和失去親人一樣產生強烈的悲痛感，當痛苦到達一定閾值時人們就會產生自殺輕生的念頭，就會有人因為失戀而尋短見，很多人對失戀這件事都感覺是一件很稀鬆平常的事，其實它對你有很大的負重作用。
有人說「戀愛就像吸毒」，多巴胺的分泌使人快樂，這種東西就像鴉片一樣，突然斷掉就會產生類似戒斷的症狀，使人失魂落魄為了重新尋回快樂，一些人會去反覆糾纏前任，給感情造成二次傷害。
還有些人會選擇用傷害自己的身體轉移這種心理上的痛苦
失戀從本質上來說是戀人雙方的心理邊界由類似一體到逐漸分離到最後遠去的一個過程，是由親密無間的戀人到冰冷陌生人，這分手失戀就是一種喪失更是一種否定，否定了彼此曾經的付出，否定了這段精心呵護的感情，同時也否定了自己值得被愛的資格感。
如果你僅僅因為孤獨寂寞或生理需要而急着找對象，實則是捨本逐末。
看似不孤獨不寂寞了，實則你並沒有在失敗的感情經歷後在感情經營能力上得到提升。
你說你遇到了很多優秀的人但卻無法和他們中的任何一個走到一起。
這恰恰體現了你對待感情的審慎態度和心理。
如果你僅僅只是找個異性尋求生理滿足，你不會感覺哪個不如意。
大部分人都可能在很小的時候就內化了對父母的依戀情緒，並且作為我們自己生命中占主導地位的依戀。
這種心理因素變成了一個人吸引和選擇伴侶的潛意識藍圖。
在童年時代與自己的父母相處溝通良好的人，父母在心理上的形象是完美的，所以會指向着自己尋找與父母相似的伴侶；
反之，當父母在自己的幼年時代表現出來太多負面的特質時，為了避免喚起童年的痛苦回憶，往往會表現出否定與父母有相似特質的異性的傾向。
一個孩子從小沒被好好的愛過，就不知道什麼是真正的愛，更不會有愛自己和別人的能力。
一旦感覺有人「愛」自己，就恨不得掏心掏肺對待另一半，不斷降低自己的底線，因為她太想抓住這份從小就沒得到，如今又來之不易的依賴。
心理學裡面有一個術語叫「退行」。
當人們在受到挫折或面臨焦慮、應激等狀態時，放棄已經學到的比較成熟的適應技巧或方式，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以原始、幼稚的方法來應付當前情景，來降低自己的焦慮。
一段深度的關係的發展或結束，都會讓人出現退行。
心理學觀點：
任何一種情緒都並無對錯，它們都有其出現的原因。
我們最需要的，就是在情緒的感受中，看見真實的自己，
挖掘出深藏在情緒背後的某些渴望、匱乏、需求。
喜歡一個人不能在一起，也是一種需求不能得到滿足，一個心愿未能完成。
在這種時候，人們內心的力量會一直在如何才能在一起以及不能在一起的痛苦上。
為什麼我們懂了這麼多道理，卻依然過不好這一生？
因為「道理」你只是懂了一次，而真正決定行動和無意識反饋的，卻是在你身體裡運行過成千上百次的自動化意識。
那些從別處搬來的「道理」，在真正用的時候壓根不會起作用，因為它在你的意識中太淺了。
這個世界最遠的距離是：從心到大腦的距離，知道和做到是兩碼事，做到和體會到又是另一碼事，這樣說起來已經是三件事了。
為了讓後來認同的真理植入到腦里成為新的思維，你只能一次次通過經歷和體會去加深懂得。
所以有的人會重複失戀，重複婚姻的破裂。
心理學上如何看待失戀？
失戀是一種創傷性事件。
失戀（或分手）是指一段親密關係的破裂，這一事件對當事人的感情生活具有威脅性，同時經歷之後會產生各種情緒狀態，以負性情緒為主，並且在很長一段時間內當事人的生活受到重大影響。
從這個角度看，「失戀」 這一事件在某種程度上可稱為「心理創傷事件」。
而創傷事件通常是具有較高強度威脅性的事件，它可能讓個體產生強烈的情緒反應（如震驚、憤怒、拒絕等），並且對個體生活造成潛在的長期影響。
失戀不是小事，需要認真對待。
失去關係，意味着失去了可以依戀的對象，那自然會痛上加痛。
如果戀愛中的情感捲入很多又很深的話，失戀的痛苦幾乎可以與失去摯愛的痛苦比擬。
大多數人會在失戀後3個月的時間裡體驗到痛苦漸漸減少，直到可以把痛苦的記憶打個包，鎖進心的角落裡，move on 到新的生活中去。
但也有人由於童年的創傷和遇人不淑，更加難以從失戀中走出來。
你之所以沒有和他們中的任何一個走到一起，原因就在於你在經歷前面那段失敗的感情經歷後，你沒有完成自己對那段失敗感情的經驗教訓總結。
如果你和前任已經談婚論嫁、開始計劃將來的生活，那麼難以忘記過去是自然的。
為這些畫上句號，你可以給前任寫一封「告別信」，以無所謂的心態寄出去或者寫完之後就扔掉。
雖然失戀令人難以承受，但只要繼續前進，黎明的曙光就在眼前。
自己的路，只能自己去走。
能拯救和療愈自己的，終究只有自己。
不抗拒，不執着，相信，這是你可以帶給自己的禮物。
作者簡介：賢弘老師
國家二級心理諮詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。
體會愛的老靈魂，人生路的探索者
三觀比五官更正，思想比套路更深
重要的是：一個認真熱愛生活的心理師
以有限文字，寫無限可能
倡導以愛為本質的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意
我遇見你，然後遇見我自己！
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現在的生活節奏太快，往往忽略了感情的經營，適當的情感諮詢還是有必要的，特別是像你們這樣專業的機構
被拉黑了，還有希望麼？