如何才能忘掉，曾經真心愛過的人？心理學給出了三個建議

作者：姚小美，創作有溫度的文字，分享實用的情感知識

每一段刻骨銘心的愛戀都是出自真心，只要是真心愛過，便很難忘記，這是人之常情。

張愛玲曾說：忘記一個人，只需要兩樣東西，時間和新歡。

我們都是人生的過客，每一段記憶都逃不開時間的劫，唯有時間可以改變一切，包括人的心境。

當我們愛而不得，難免心中鬱悶，更會心有不甘，然而，無論如何，我們不能改變別人、不能扭轉事情的結局時，能改變的也只有我們自己。

那麼，如何才能忘掉曾經真心愛的人呢？我們可以嘗試從以下三個方面着手。

01轉移注意力，增加興趣愛好

從心理學角度來看，人的情緒受環境影響，有時也會因具體的事件，讓自己悶悶不樂。

而最容易對人的心理及情緒產生影響的，莫過於戀情。

曾有人說，一段好的戀愛能把人打扮得光彩照人，而一場糟糕的的戀情，會把人撥弄得灰頭土臉。

要想改變心情，最好的方法是先改變心境，也就是說，轉移一下注意力，把自己的注意力放在更有意義的事情上面，會暫時忘記那些不開心的事情。

我們之所以因為失戀而痛苦，只因不肯放下心中的那份執念，對那段感情、那個曾經愛過的人不肯放手。

而這個時候，越有時間，就越會思考這些問題，如果讓自己忙碌起來，就無暇再顧及這些事情。

其實，只有在空閒的時間，才會讓思念悄悄占據自己的內心，若是能把自己的生活安排得滿滿的，內心會充實起來，痛苦也會隨之減弱。

生活中，除了愛情，還有很多有意義的事情等着我們去做，愛情固然重要，但絕不是唯一。

多給自己安排一些有意義的事情，增加自己的興趣、愛好，你會發現，原來這個世界如此美好，有那麼多事情是我們不曾了解的。

所以，只有當我們把自己的注意力轉移，讓自己變得忙碌而充實，就會是另一番心境。

02換個環境，會遇到不同的風景

當我們失戀的時候，往往會覺得全世界都黯淡無光，自己看不清前路，看不到希望，甚至有時候會覺得，失去了那個最愛的人，生活變得沒有意義。

這只是我們沉浸在某個單一的環境裡所出現的心理狀態，如果嘗試改變一下環境，或許一切都不一樣了。

電視劇《我的前半生》中，羅子君和唐晶是多年來最要好的閨蜜，唐晶是職場精英，羅子君是幸福的全職太太。

然而，羅子君相夫教子的安逸生活，被凌玲的插足毀於一旦，不得已，羅子君和曾經深愛自己的丈夫陳俊生離婚。

從校服換婚紗的羅子君沒有職場經驗，她從來沒有出來工作過，為了幫她度過最艱難的日子，好友唐晶竭盡全力地幫助她。

有時候唐晶工作太忙，沒有時間，她就會找自己的男朋友賀涵來幫助子君。

開始時，賀涵非常不喜歡女朋友的這位閨蜜，他不喜歡羅子君嗲聲嗲氣地說話方式，更不喜歡她不求上進，遇到困難只會哭的樣子。

但是，面對唐晶的求助，賀涵不好拒絕，他只好耐着性子給羅子君出謀劃策，幫她打離婚官司爭奪撫養權、幫她找工作、幫她處理工作中遇到的麻煩、幫她安撫情緒不好的兒子……

在交往中，賀涵漸漸發現了羅子君身上的很多優點和可愛之處，並漸漸地愛上了她。

其實，人和人的感覺是相互的，羅子君也在這段時間慢慢喜歡上了賀涵，但是，他們兩個人都非常清楚，他們之間有唐晶，這是一道不能邁過的坎兒。

羅子君痛苦地拒絕了賀涵地表白，並決定離開上海，跟着Miss吳去深圳發展。

離開了這個滿是回憶的城市，在新的環境裡，羅子君便是另一番心境，她完全放鬆下來，面對自己全新的生活。

03跟過去說再見，把一切交給時間

想要真正忘掉自己曾真心愛過的那個人，只有從主觀上遏制自己的思念，放下心中的執念，才能儘快從這段感情里走出來。

首先，這需要我們有勇氣直面分手的事實，接受兩人已經分手的結局，儘量不再去回憶，畢竟，生活還要繼續。

只有當我們不再主動去關心對方的動態，不再流連於昨日的印記，讓自己投入到全新的工作和生活中去，對方的記憶才會漸漸模糊。

那時候，時間才能真正發揮它應有的作用，我們才能輕鬆走出失戀的情緒。

無論怎樣，我們都要相信，一切皆是最好的安排，一段失敗的感情說明不了什麼，我們要做的是放下過去的回憶，才能擁抱更好的明天。