失戀了，想要挽回對方，這些技巧你必須知道

挽回一段失去的感情，沒有什麼好丟臉的，要相信破鏡重圓是存在於現實生活中的，可如果你衝動和盲目的去挽回一段感情，往往得不到想要的效果。

在分手後，想要重新挽回前任，就需要一步步來，切記不可操之過急，才能達到想要的目的。

一、先冷靜調整好心態。

很多想要通過斷聯去挽回愛情的人，可以說絕大多數，都不是心甘情願採取這個方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業人士的指點下，採取的這個方法。所以，進入斷聯後的心態調整是很重要的。

很多失戀者，在斷聯後心情都不會平靜，不是心裡怨恨對方，責怪對方的無情，就是後悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對方。再不然就是期待着儘快和對方和好如初等。

有這些心態，實際上只能證明，自己並沒有放下過去，也沒有放下對方，這些心態都是消極負面的，只會讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。

二、分析分手原因

這個時候，你們剛剛分手，很多人會控制不好自己的情緒，每天活在傷心、自責、痛苦之中，整天精神萎靡，覺得生活沒有了色彩。

這個時候，想要挽回一段感情，錯誤的做法就是一天到晚打對方的電話，發他消息，想要找他當面聊一聊，但是這樣的行為只會讓對方感到更厭煩，把對你僅剩的感情都消耗完。

所以，在分手後，我們首先要做的就是調整好自己狀態，要讓自己的情緒儘快平靜下來，分析你們的分手的原因，是因為外界因素還是因為你們之間的內部原因。

通過分析你們分手的原因，才可以在接下來挽回對方的過程中對症下藥，達到事半功倍的效果。

三、增加自己在對方心裡的吸引力。

在冷靜期間，你要學會提升自己本身的吸引力。康納曾說過：「所有的喜歡都是從被吸引開始的，不管是第一次喜歡還是挽回中。所以想挽回，就要讓自己變得更有吸引力。」

無論在外在、內在、生活構造方面都要提升吸引力，不要只做其中的一個。比如一個說話侃侃而談的人，卻讓自己整天邋邋遢遢，這是沒法讓人接受的。

四、改變自己，提升自我

要學會不再幼稚，收斂自己的脾氣，做一個成熟的人，改掉那些讓對方厭惡的壞習慣，這時也許他會覺得，你也還沒有那麼糟糕，給你一個重新開始的機會也並無不可。

挽回並不是表面上的複合，而是再次贏得對方的心，所以自我提升與建設就很重要，如果你只是短時間的假裝改變，就算挽回了感情，沒多久還是會重蹈覆轍，要讓對方看到你改變的決心，只有當你煥然一新，對方才會心甘情願回到你身邊。當然最初要建設好朋友圈，讓對方關注到你的改變。

要讓對方看到你的自身價值，儘量向他展現你的閃光點，將過去暴露在他面前的缺點努力改正，這才是挽回一個人應該有的決心和態度，不然幾句甜言蜜語，又或者是死纏爛打，即便短暫的挽回了對方，到最後仍舊是治標不治本，分手還會是必然的結局。

五、循序漸進，細水長流

不要一開始就向對方提出和好的請求，因為剛剛分手的時候，也許對方甚至會覺得不願意聽到你的聲音，不想得知關於你的任何消息，這個時候，貿然提出和好，只會將對方，越推越遠。

不妨從朋友開始做起，先慢慢地建立聯繫，再一點一點的積累，使關係慢慢變得親密，在這個過程中，一定要有耐心，要耐得住性子，不要稍有起色，就飄飄然，認為已經到了和好的時機，這個時候也許對方剛剛對你有了一些改觀，因為你的一時衝動，就前功盡棄，之前做的所有的努力都會付諸東流。

讓彼此回到最初的樣子，回到你們之前還沒有過那些傷害和隔閡的時候，簡單的幾句關心和問候，偶爾的恰到好處的曖昧，也許比你不依不饒，一哭二鬧三上吊的挽回有效的多，不要給對方的壓力，要給彼此留下思考的空間。

感情當然是兩個人的，造成分手也不能總是只怪一個人。不過你既然都選擇了挽回，那麼就先調理好自己的狀態。不要做一些過激的事，這樣只會讓對方越走越遠。

相遇和離開都輕而易舉，但兩個人相愛的過程明明是一件不容易的事情，為什麼要輕言說出分手兩個字。

大話西遊有句很經典的台詞「曾經有一份真摯的感情擺在我的面前我沒有珍惜，等我失去的時候才追悔莫及，人間最痛苦的事莫過於此，」所以一段感情中要學會彼此珍惜，只要懂得珍惜這段感情會有一個幸福的結局。