此情無計可消除——如何應對失戀

我是小柒染沫，一個情感心理學的傾聽者（你說我聽），訴說你的故事，我來傾聽，點擊上方「關注」，你的煩惱我來解，把關心送給你！

等待……也許並不容易；傷害……卻輕而易舉。——郭敬明

「不是每段戀曲都有美好回憶，用完傷心只有分離；不是每個真心都會有人珍惜，哪怕像我如此愛你」。

你用純真和浪漫譜就的戀曲，也許最終並不都會有美滿的結局。如果愛過、痛過、努力過，最後面對的依舊是分離，你是如徐志摩般「揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩」的瀟灑離開；還是「曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲」的深情懷念；抑或是「我本將心向明月，奈何明月照溝渠」的滿心無奈。

人生最難透的就是兩件事——「得不到」和「已失去」。面對喜歡的人，卻求而不得，但最美好的愛情是「驟然失去」，依舊能走出困境。

那麼，面對失戀的痛苦，我們應該如何應付呢？

1、宣洩情感，不去糾纏

戀愛是情侶為尋求和建立愛情而相互了解的過程。交往中，一方出現某種原因，不願保持戀愛關係，就意味着雙方的戀愛終止，這就是失戀的情態。

無論是對哪一個人，失戀都是一種痛苦的情感體驗，會不同程度地造成劇烈的心理創傷。有時會使人處於自卑、焦慮、悲憤的消極情緒，有時會使人失去生活的信心和勇氣，有時會形成各種心理障礙，或者不再信任任何人，把自己的感情之門永遠封閉起來。失戀，可以是人生最為嚴重的心理挫折之一。

面對失戀，個體產生消極影響的情感體驗是非常正常的。因此，你無須過度壓抑自己的消極情緒，你可以通過適當的渠道加以宣洩。比如，寫日記記錄、找朋友傾訴、聽音樂，有能力的話可以到諮詢師諮詢等。一方面可以使消極情緒在宣洩的過程中，得到一定程度的緩解；另一方面可以獲得心理上的溫暖和擺脫失戀痛苦的心理壓抑。

另外，有的人不願意接受失戀的結果而去不斷地糾纏主動分手的一方，希望能夠言歸於好，破鏡重圓。其實，如果分手的決定是對方經過深思熟慮，或者是經過長時間的思想鬥爭才提出的分手，那麼意味着在戀愛的雙方有一些問題是不能協調解決的。

所以，面對失戀不要急於挽回，而是應該找到分手的問題所在。如果這問題可以相互協調，那就積極的同一方協商，才能讓愛情的旋律更加和諧；如果這問題不能解決，那麼明智的放棄，並尊重對方的選擇 才是真正地對自己負責。

2、正視現實，理智分析

有的人因為失戀而對自己產生負面評價，覺得自己缺乏魅力、缺乏自信，以一種消極的心態面對生活。還有會覺得自己在戀愛生活受到了傷害 從而產生「報復」的心理，迅速地投入到一段新的「愛情」，只是為了證明自己依舊有人愛。

其實，對待失戀一個一分為二。除了失戀給他人帶來痛苦之外，失戀也給自己帶來成長的契機。首先，應該認識到「失戀只是一種選擇結果」。每個人都有選擇愛情的權力，面對自己所付出的感情，對方對方也有選擇拒絕的權力，這種拒絕不是本身的拒絕，而是對於我們是否合適的一種選擇和判斷。其次，應該在失戀中學習，失戀給予我們學習和成長的契機。無論每次戀愛的結局如何，都使我們在異性相處中成長。最後，失戀給下一次更合適的戀愛創造了機會。失戀說明我們遇到的這個人不是我們的「真命天子」，失戀也給了我們尋找真愛的機會。

3、積極轉移，自立自強

當失戀的事實已經發生，沒有辦法改變時，如果我們的注意力總是關注在失戀事情的本身，就像注視着那塊黑黑的墨漬，會覺得「也許我是這個世界上最不幸的人」。其實，愛情僅僅是生活的一部分，當面對愛情的挫折時，將自己的注意力投入到更為廣闊的空間。

面對失戀，不僅需要接受，更需要壓彈。愛情壓彈泛指一個人面對愛情逆境的良好適應，也是個人面對情感挫折的反彈能力。按照愛情反彈原理，一個人的情感能量是守恆的。當一個人面臨失戀帶來的種種負面情緒體驗時，就無法感受到正面的能量；相反，當一個人通過升華、轉移等方式來加以處理時，就減少個體感受到負面的情緒，有助於度過失戀初期的苦痛期。

所以，面對失戀，除了獨自品嘗失戀的苦果外，我們還可以轉移注意力 多關注學習、活動、自我提升，我們會發現世界還很廣闊，即使那個人不在身邊，我們依舊可以生活得很精彩。

關注小柒染沫不走丟，更多精彩內容絕不讓你失望！

本文原創首發，圖片來源於網絡，如侵權，聯繫刪圖）想了解更多精彩內容，就關注小柒染沫