致失戀的你：分手後，到底怎麼挽回？

再美滿的感情也難免經歷危機，有的承受住了考驗，最終修成正果，而有的沒那麼幸運，於是往往難逃分手。而分手後選擇挽回的，十個中有九個，但真正成功做到的，十個中大概只有一兩個，這概率聽來就讓人心痛。挽回實屬不易，光靠死纏爛打肯定行不通，這裡面其實是有不少學問的。接下來，我們圍繞男生失戀的視角分析，看看失去心愛的女人後，你到底該怎麼挽回？

根據時間順序，挽回可以分為：剛分手時，分手三個月內，以及分手三個月後。我們就按照這個順序，先分析下不同階段的心理，然後再來講一下每一階段具體怎麼去挽回。

剛分手時

對男生來講，剛分手的那一刻是百般情緒交織在一起的。它包含了震驚、絕望、悲傷、難過、不舍、憤懣、怨恨……只要你能想到的消極詞彙，用在這裡統統合適。換言之，這時的我們是非常不冷靜、不理智、充滿情緒化的。

在這個時候，很多男生往往會做一件事，那就是追問女生。像是「為什麼要和我分手？」、「我付出了這麼多！我明明這麼愛你！」、「是不是我哪裡做得不好？你告訴我，我立刻改！」等等等等。這完全是可以理解的，但如果你還想挽回女生，就最好不要這麼做！因為它對你接下來的挽回將非常不利，甚至直接影響了你能挽回成功的幾率。對任何女人來說，她們最反感男人的軟弱與不自信，而這時你的表現恰恰就完美體現了這一點，女人看到你這樣，只會越逃越遠。

挽回階段一：尊重女生，斷絕聯繫

因此在剛分手時，我們最好的做法就是先冷靜下來（這對很多男生來講太難了，但要想真正挽回就必須做到），然後和女生好好告別。例如，你可以說：「好的，我明白了，我能感覺到你想分手的決心，我很遺憾，同時也很捨不得你。我很慶幸與你度過了這麼久的美好時光。我現在有點難過，想好好靜一靜，我們接下來的一段時間可以不要聯繫了嗎？」說完這些，你就可以徹底與女生斷絕聯繫了，不論她後面再回什麼，除非她直接給你打電話，否則就不用再管了。這樣你就完成了挽回的第一階段：徹底斷絕聯繫。

看到這你可能要問，我想學的是怎麼挽回，你卻在這跟我說什麼要和女生斷絕聯繫，你是不是在坑我？哥們，不是得！容我講清楚，挽回女生是得和她聯繫，但現在遠不是時候，你們剛分手，彼此最需要的是一個冷靜時間，即使你不說，女生也會這樣做。而你先行表明態度，實際上是在尊重女生的決定，這會讓她感到欣慰，並能對你留下應有的好感。前面我也講過，被分手後我們正處在極度的情緒化之中，這時不管說什麼做什麼，都是偏離常態的，只會令我們在對方面前失去基本的尊嚴，沒了尊嚴的感情，也就算不得感情了。

分手三個月內

在分手後的一段時間，我們會經歷非常巨大的痛苦，它比起剛分手時往往更加綿長，更加刻骨。有專家曾給人能承受的痛苦進行過分級，一般的分手處在第8級，而斷個指頭什麼的也才排在第9級，更不用提某些人在經歷刻骨銘心的戀愛後該是多痛了。所以在分手的一段時間裡，我們內心是十分脆弱的，很容易忍不住主動聯繫對方，尤其是在深夜，孤獨的滋味更加難熬。但如果想挽回女生，這時要做的就是忍住。有句話說的好：感情中，忍得住的叫爺們，忍不住的叫娘們！

挽回階段二：提升自我，堅持斷聯

因此在分手的一段時間裡（一般是三個月），我們要堅持與女生斷絕聯繫，這不僅是對你說出的話的信守，同時也是為了讓受傷的心靈得到療養。就如你鍛煉身體時拉傷了肌肉，你肯定知道要保養，不能再練下去了，而分手後的心靈其實也會受傷，也需要慢慢恢復，但很多人卻往往搞不懂，甚至觀察不到內心的殘敗，就想着硬要繼續，這時就會像拉扯受傷的肌肉般，不僅非常痛苦，還起不到任何效果。

在分手的三個月里，我們一方面要療愈內心傷痛，另一方面也要注意提升自己。從你們感情出現裂痕開始，到最終分手，我相信你經歷了一段難熬的時光。所以接下來，努力好好工作，業餘時間多看看書，多運動運動，也可以約朋友出去玩一玩，散散心。總之，把戀愛時沒精力、被耽擱的事情着手做一做。當然，在這個過程中你依然會經歷痛苦，但這本就是療愈內心，讓它變得更加強大所必須要經歷的。就如撕裂的肌肉組織，雖然會讓你渾身酸痛、疲憊不堪，但經過一段時間的恢復後，它將變得比過去更加結實、強壯。你要知道，經歷失戀的痛苦，能讓一個男人迅速成長，而你唯一要做的，就是面對它。

需要注意，在這段時間內切忌以任何理由聯繫女生，或與女生互動，哪怕是朋友圈點讚、評論這些也不行，要讓女生感覺到你從她的世界裡徹底消失了。這是三個挽回階段中最困難，也最重要的。有些人可能會有顧慮：我這樣做了，女生會不會把我忘了？答案是絕對不會！除非你們戀愛時間少於一個月，否則沒個半年以上，女生是絕不會把你忘了的。

分手三個月後

經歷分手的痛苦與折磨，你現在的心理狀態基本平穩下來，生活和工作也都重回正軌，甚至日益精進了。對於你來說，這時才是挽回的真正合適時機，不管主動被動，在三個月的時間裡你必然思考了很多，不論是你們的關係，還是你在戀愛中犯過的錯誤、出現的問題。而它們都能使你更加成熟，更加穩重，這樣的你才有可能真正與她長久下去。

挽回階段三：恢復聯繫，重歸於好

在分手三個月後，我們就可以開始挽回的最後一步：恢復聯繫。只不過在此之前，你必須要明確一個問題，那就是你對她還有喜歡的感覺嗎？在這三個月的思考中，你一定無數次窺視過自己的內心，詢問過自己這個問題。如果答案是肯定的，你再做接下來的挽回工作，否則即使成功和好，也是沒有意義的。

確認了內心對她依然喜歡，我們就可以開始重聯了。方法並不複雜，只需你給她微信（只要做好階段一，女生是絕不會拉黑你或是刪掉你的）發一句：「最近還好嗎？」或是「最近怎麼樣」，然後等她回你，緊接着與她正常聊天並重新建立吸引即可。沒錯！步驟就是這麼簡單！只不過有幾點細節需要注意：

第一點，如果她沒回你消息（可能性很低），千萬不要連續發問，更不能發「我好想你」之類的，否則這三個月的斷聯將白費。如果她沒回你，你只需再等一個星期後重新發上面的話，然後等消息。不過這裡有個提升她回覆你幾率的方法，那就是「發送節日祝福」，像是中秋節快樂、聖誕節快樂、端午節快樂這些，但必須是一句很普通的類似群發的節日祝福，她回復的幾率會極高。

第二點，與她聊天時切忌發過渡暴露需求感的話。你必須明白，你們已經分手了，她現在和你連朋友都算不上，頂多只是熟悉的陌生人，不要說越界的話！你可以按照你之前吸引她的方式重新與她建立感情，然後該約出來約出來，到那時才是你表達情感的時機。

以上就是男生分手如何挽回的三個階段的全部內容了，讓我們來簡單總結一下：

挽回階段一：尊重女生決定，宣告徹底斷絕聯繫。

挽回階段二：提升自我，承受痛苦，同時堅持斷聯。

挽回階段三：明確內心，恢復聯繫，重歸於好。

注意，有部分人在療愈內心的時間上可能會更久，這種情況可以等到調整好狀態後再恢復聯繫，但不要長於半年，否則女生很可能與別人好上了。同時，三個月是基本期限，也不能再短。

總結來說，分手後的挽回，關鍵是要保證好自我狀態的調整，同時搞清楚兩人相處期間的矛盾與分歧，能改變的改變，不能改變的接受。只要做好這些，挽回就只是個願不願意的問題了。

另外，本篇文章主要講解的是一般分手的挽回方法，其實除此外還是有很多特殊情況存在的，像是異地戀分手、短期（短於一個月）戀愛分手、同班戀愛分手甚至同居分手，這些都是需要特殊對待的情況，受篇幅限制，我們今天就不講這麼多了，今後我會一點點補充。