沒有好的挽回心態，任何挽回技巧等於零

幻想美好愛情

沒有好的挽回心態，任何挽回技巧等於零

「老師，對不起，我的心態崩盤了，我估計挽回沒希望了」昨晚凌晨我收到了一個學員的私信。

「怎麼了？」話里行間我聽到了一絲絕望，這起丈夫出軌的案件，從了解案例，平復對方心情，再到生活細節的盤問，直到上我的前天晚上做了一個晚上的挽回方案，我敢肯定是有百分之八的挽回成功率的。

「老師，我沒能忍住，晚上他說加班我偷偷的去了他的辦公室，看到他和小三談話，我大腦不聽指揮，嗚嗚.....動手打了小三，罵她是狐狸精，而且我還說了很多衝動的話，他說我們徹底的完了...他好像討厭我討厭到了極點，嗚嗚....。」電話里她哭的撕心裂肺。

「沉住氣是關鍵」我嘆了一口氣，這也意味着我前天晚上一個晚上的心血全部付之東流了，而這個挽回難度從之前的百分之三十，一下子就升級到了百分之九十，成功率大大的降低了。

「你現在在哪？千萬不要不要想不開，現在先好好休息，這兩天你不要在有任何的衝動行為了，實在控制不住，明天來老師辦公室喝喝茶，我在幫您想想方案和對策」我使勁的安慰着她的情緒，看了看手機凌晨2點，思考了好久，於是起身，重新制定方案。

分手之後

從我做心理和情感諮詢的經驗來看，女生總是有各種負面情緒、情緒化、脾氣糟糕、性格不好，往往是長期關係的終結者。

我很能理解很多人在挽回的過程中，迫切想要找到解決問題的最快辦法，最好是立竿見影的靈丹妙藥，恨不得這裡交了費用，那裡馬上就出來效果，可感情這種事情，真的不是一招就能夠幫你定乾坤的法術。

這也是為什麼每次來訪者來諮詢我時，我都儘量避免直接給出一些技巧和方法，而是會讓來訪者自己明白為什麼要這樣做？有沒有挽回的決心？或者說能不能按照老師的步驟一步步的來？可不可以不急功近利？挽回的過程不是大家想的那麼輕而易舉，從心態到技巧，都需要一個過程。我把這個過程稱之為：「鳳凰涅虐，浴火重生」

有句話一直是我常說的：「沒有一個好心態，任何挽回技巧都是零」「心態建設」、「人格重塑」、「打破思維牆」，是我認為挽回中要比一些幾句話的技巧更有價值的東西。

分手後胡思亂想

很多人在分手挽回中會表現出以下幾點性格行為習慣。

患得患失：老師我去找他也不對，怕他嫌煩，可是如果我不去找他，他是不是就忘了我了？會不會和別人好上了？

一頭霧水：老師他都說分手了，都拉黑我了，可是又加我好友，讓我好好照顧自己是什麼意思？我問他是不是複合，他又說不可能了。

自憐自艾：我都卑微到這個程度了，他還是不會看我一眼，難道真的一點都不愛的麼？我為了他好幾天都沒吃飯睡覺了，好心疼自己。

反反覆覆：一會兒想起美好的記憶，想要挽回，一會兒又想起Ta的缺點，為自己不值。

急躁焦慮：想要挽回效果立竿見影，恨不得現在交了錢，對方馬上回來你身邊。

萎靡極端：挽回到一半突然中止，覺得沒有希望，乾脆破罐子破摔，跟對方拼個魚死網破。

分手後男女的表現

我經常會告訴學員，無論你是否懂得怎麼跟前任說話，都要學會如何面對前任時能夠鎮定，也要學會如何去營造愉悅的氣氛。保持好心態就是最重要的，不要感覺對方離開了你，你就活不下去，或者感覺對對方產生怨恨。

關於心態建設我提出的幾點建議是：

1、心態建設的第一點要學會降低需求感。

2、學會建立積極心態，切勿過度自責

3、學會充實分開後沒有對方空虛寂寞的時間，拒絕急躁和焦慮

4、學會控制好自己的言行，不要做出任何極端的舉動

5、切勿一個人關在房間裡，整天胡思亂想。

6、放下手機，不要緊盯屏幕，多出去走走。

7、不要觸景生情，收起這個時候的玻璃心。

8、暫時遺忘了這件事情，充實自己的生活。

然後我們再來考慮造成這種分手局面的原因：

1. 爭吵和矛盾的不斷積累？

2. 對方厭惡的印象？

3. 自身價值的降低？

4. 性吸引的減弱和喪失？

5. 潛在的競爭對手的出現（高質量的替換對象）？

6. 交往太久產生的乏味厭倦感？

情緒是會感染的，如果你一直都是負能量滿滿，你一直都是悲觀的狀態，不僅前任不敢接近你，連身邊的朋友都會這樣對你。

所以，先調整自己的心理狀態，從自己的需求和情緒先開始着手改變。當你能夠積極面對他的時候，無論你做什麼挽回措施，都可以達到事半功倍的效果

分手挽回

在我們的諸多諮詢案例中，遇到過很多心態欠佳的學員，由於自身壓力的難以控制，開始做出過激的行為方式。

其中包括，瘋狂的打電話給前任，向他保證自己不會再犯同樣的錯誤。

而由於前任的表現冷淡，開始整個人變得焦躁起來。

她開始想不開，在對方的路上圍堵他，甚至是向周圍的親朋好友訴說，讓他們勸說前任，重歸於好。

更有甚者打電話給對方的父母，讓他們出面去勸和。

還有某些過激的學員，他們以絕食，自殘等行為，來逼對方就範。

他們覺得，看到自己如此楚楚可憐的身影，一定能引起對方的憐憫之心，看在過去相處的感情上，能夠於心不忍的回到自己的身邊。

然而現實卻是，前任離他們越來越遠。

我希望你們在跟着我學習時，開始成為一個獨立的人，有自己的愛好，有自己的生活，可以取悅自己，無論獨處還是聚會，都不會覺得彆扭，積極向上，開朗樂觀。

挽回過程中，你的好心態就是我們幫助您制定挽回技巧的良好基礎，讓挽回不在是難題。

願我們暖情助你「鳳凰涅虐浴火重生」

暖情情感諮詢