文/幸知在線高級情感諮詢師 崔素貞:
Y女士:
我老公回歸快1個月了,一直逃避跟我談出軌的問題,每次談到這個問題,我們的關係就會更疏離。
好幾次我都懷疑他還在跟那個女人聯繫,但是到最後都沒敢問他,怕真的惹他發火跟我提離婚的話,我自己也是承受不了的。
但是不談吧,我又擔心他會以為我默認了允許「三人行」。還請老師指點一下,我應該怎麼辦?謝謝您!
老公回歸後避免談第三者的問題,這個問題本身是很常見的。
01
回歸的前提是,兩個人都有堅定的想要修復的意願。
所以我想對你說,
第一,當你跟對方聊出軌的話題時,對方表現出迴避、不願意溝通,而你還無法順利承接他的這些反應,那麼就說明現在談論這個話題,為時尚早。
第二,你的丈夫回歸僅有1個月時間,其實還是比較短的,並且就出軌問題的討論上非常不配合,那麼就可能說明他的回歸併不是非常堅決。
我們說回歸修復,其實有一個非常重要的點,就是先修復創傷,再重建關係。
如果你覺得對方可能誤解你了,以為你會默認一種「三人行」的狀態。
最好的應對方式,不是急着去解釋,而是可以先嘗試着表達你這段時間以來的感受。
02
如果當初他說回歸時,你很快就原諒他了,那其實你的那些憤怒、不安、委屈等等這些情緒,都是沒有被看見,被安撫的。
所以現在你需要先跟他一起療愈你的情緒。
你可以對他說:「雖然這件事情過去了,我也知道談論這些你會不開心,但是有的時候我一個人的時候還是會很難過。」
我們先分享情緒,再根據對方的回應來判斷是不是可以進一步去分享。
溝通從來都不是一步到位的,而是循序漸進的,在你進行沒有攻擊性的自我暴露之後,如果對方能夠對你有一個很好的安撫,那麼談話就可以繼續。
藉助無攻擊性的表達,你們彼此之間的防禦才會下降,當防禦放下的時候,才是去談那個敏感的問題的最佳時機。
03
另外,在你跟老公進行溝通交流的時候,可以注意兩點:
1. 增加肯定與鼓勵
男人害怕被追問出軌的細節,很多時候是因為害怕麻煩,雖然知道是自己做錯了,但是並不願意被永遠釘在恥辱柱上,被反覆責問。
所以當他對你的態度表現出誠懇和配合的時候,你一定要多對他進行肯定和鼓勵。
當他在你身邊感受到足夠的安全,認識到你是下定決心讓他回歸的時候,他對你的防備才會降低,他的心也才會真正向你敞開。
2. 有力而溫和地表達
如果你閉口不談自己的想法,對方只會按照他的假設來理解你的態度。
所以你需要讓他知道因為出軌這件事,你所受到的傷害,也需要讓他知道你的關係底線,但表達方式依舊是無攻擊性的。
我是潘幸知,你的貼身情感諮詢師。如果你需要專業幫助,私信我,幸知幫你渡過情感危機
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情感方面有問題,真的是要找專業的諮詢機構
如果發信息不回,怎麼辦?
被拉黑了,還有希望麼?