發現老公有了外遇，妻子第一時間該做什麼？
是質問男人背叛自己的原因？是聲淚俱下，苦苦挽留男人？還是追問男人，第三者是誰？
這三件事，可能是很多女人會去做的，但是我要告訴你，這些都是次要的，而且往往你會得不到想要的答案。
對於男人外遇的原因，可能一時半會他不會願意向你坦白，如果你想深究，可能得到的答案會是：「我這樣做都是被你逼的。」、「你沒有在乎過我的感受，你關心過我嗎？」……
然而，諸如此類的話，80%是男人為了甩鍋，故意說出來讓你心裡不好受的。
所以，如果你真的在乎這個問題，等到雙方都冷靜下來，不帶有情緒的時候再去進去溝通。
苦苦哀求挽留對方，毋庸置疑，這也是錯的。
要知道他的背叛也許說明你們的問題早已不是一天兩天導致的，而更可能是長期的矛盾積累起來的結果。，不是你在他面前卑微乞求，做小伏低就能挽留的。
至於追問第三者是誰，這對你們的婚姻，對你不會有好處，不管第三者比你強還是比你差，無疑都只會挫傷你的自尊。
所以，發現男人外遇的第一時間不要去做這些事情。
你應該去做的，是這件事——安撫情緒，重建自信和自我價值感。
發現老公有了外遇後，你不甘心，這時你說得較多的就是：「我到底哪裡不好，你要背叛我」、「我為你付出了這麼多，你卻在外面找女人，你對得起我嗎？」「我倒要看看那個女人是誰，這麼……」
還有一些早已經沒有辦法和老公心平氣和坐下來說話的妻子會這樣想：「明明做錯的是他，為什麼要我來挽回，該挽回的是他，該付出代價的也是他。」
有這些想法，一點也不奇怪。
畢竟男人有了外遇，受傷害z大的是妻子。
男人的外遇行為，既是對婚姻的不負責任，對婚姻的背叛，更是對妻子愛的漠視、對你的感情的背叛。外遇這一行為，傷害的不單單是關係，更是這段關係里的每一個人，而往往給妻子帶來毀m性打擊的原因是，男人的背叛，衝擊了妻子的自信心，它使妻子的自信頃刻間坍塌，嚴重搗毀了妻子的自我價值感。
一個人失去了自我價值感，就相當於失去了生活的勇氣。
之前在寫周迅離婚的那篇文章里，就有提到過——
「《費希爾離婚調整標準》有一套測試，用於檢測人在多大程度上接受分手的事實。結果表明：一個人的自我價值感越高，就越容易接受分手的事實。」
外遇，從本質上來說，它對人的衝擊性比分手要強。
因為在很多被背叛的人看來，老公有了別的女人這意味着自己不夠好，意味着自己不重要，甚至意味着自己不值得被愛。
也正是因為自信心已經受到打擊，所以情緒才會在條件反射性地站出來自我防禦。
這時候，你說的每一句氣話，發泄的每一份情緒，甚至是流過的每一滴眼淚，你的憤怒、失望、痛苦……都是為了自我撫慰和保護。
所以，我不會阻止你發泄自己的情緒。
人在不管是喜悅還是悲傷的時候，都需要有一個出口，而女人的出口是通過語言，這時，不管是歇斯底里的，還是滿腹怨氣的，本質上都是在安撫自己那顆傷痕累累的心。
發泄並安撫情緒，是第一步，重建自信是d二步，也是很重要的一步。
很多人發泄完了，可行動上卻沒有做出表率，如果是這樣子的話，並不會給自己帶來什麼積極性意義。在發泄完情緒後，只有用實際行動去做出表率，才能給你的生活，包括你的婚姻帶來改變。
過去在家準備一日三餐，收拾家務，帶孩子，那麼現在，你要想想應該怎樣從力所能及的事情着手，豐富自己的生活。哪怕只是制定一個晨跑計劃並自律地執行，哪怕只是在自己的穿衣風格上做一個揚長避短的改變，哪怕只是每天都化一個讓自己看起來容光煥發的妝……
這些小小的事情就是在宣告你與過去那種不美好不幸福的生活決裂的決心，從今天開始你要讓自己的每一天都過得有意義。
正是這些實際性的行動才是治癒你的內心，令你重新煥發活力的關鍵所在。
當然，我們要避免進入一個誤區，要明確我們所做的改變不是為了討好男人，而是為了悅納自己。
只有接納了自己，並懂得取悅自我，你才能走出背叛的陰影，才能與那些不幸福的經歷握手言和，逐步重建內心的自信和自我價值感。#婚姻情感諮詢室#
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我一直有關注，真的很有幫助
可以幫助複合嗎？