出軌後的回歸，夫妻雙方該如何重建信任關係

婚外情修復最大的誤區就是以為丈夫回家了，危機就過去了，問題就可以解決了。

事實上，丈夫回家了，修復的過程才剛剛開始。

兩名重傷者需要得到安慰和治療，那些不知道該怎麼做的人在修復的過程中會繼續互相傷害，使雙方受傷更嚴重。最後，婚姻無法挽回。相反，他們離婚是因為他們的外遇，但因為他們無法相處。

希望本文能喚醒這些受傷的婚姻里的每個人，他們需要專業的幫助！

根據筆者的研究和諮詢經驗，能夠成功修復自己關係的夫妻通常擁有信念的力量和支持團體的幫助。

丈夫心態：

我放棄了第三者，選擇回家，婚外情結束了，我想翻開這一頁重新開始。

我妻子最好讚揚我的決定，高興地歡迎我回家，別再像從未發生過的那樣翻閱舊賬，我想要和平。

感慨：對被出軌方感覺有虧欠，畢竟是被拋棄，畢竟，他曾經背叛過他的妻子。

但總的來說，自從我回到我的妻子身邊，我覺得我對我的妻子很好（我把自己給了你，這是最大的禮物！）因為男人重視行動。

需求：最深的需要是被歡迎、接受和珍惜。我回家了，你還喜歡我嗎？你還愛我嗎？

就像一個做錯事的小男孩，回家後，他希望媽媽能完全接受他，原諒他，並溫柔地對他說：「沒關係，人是難免會犯錯的？別再這樣了，我相信你。」

最讓我害怕的是，我妻子總是提起舊事，讓我覺得她必須一輩子背着這個十字架，過着羞恥的生活。

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妻子的心態：

婚外情結束後，為了捍衛自己的婚姻和家庭，女人們會拿出前所未見的勇氣和智慧來捍衛自己的婚姻和家庭。他們站在丈夫身邊，一起策劃和抗爭。當時，夫妻倆確實是同舟共濟的。

現在戰爭結束了，丈夫回家了，妻子可以稍微放鬆一下，丈夫背叛引起的複雜情緒開始顯現。她需要一個宣洩的過程，治癒和重新確認她的關係。

想法：

1） 你做錯了，我原諒你，以後你應該對我好一點。

2） 你回來了，你的心真的回來了嗎？你還想着她嗎？

3） 你真的因為愛我而回來嗎？還是為了孩子，父母，還有你的事業和面子？

4） 我怎麼能再次信任你？在過去，我信任你，因此，將來我該怎麼辦？

5） 我為什麼要接受它？我真的看不起我自己！

6） 他是我認識的人嗎？他怎麼能做這種事？他到底是誰？我真的認識他嗎？

感受：不安全感、自我懷疑、憤怒、委屈、悲傷和害怕再次失去。

如果妻子是個完美主義者，認為一切都很好，很難接受婚姻不再完美的遺憾、悲傷甚至絕望。

需求：最深的需要是被愛，被肯定，被珍惜，感覺良好和有價值。

就像一個被媽媽拋棄的小女孩。現在她需要確認她媽媽不會再離開她了，她需要確認她的母親不會因為她不好或不好而拋棄她，媽媽有她自己的問題。

希望聽到丈夫一次又一次的肯定：「我愛你，再也不會離開你了。」「你很好，這不是你的問題，都是因為我，我很抱歉

需要聽到的是丈夫說：「我愛你，我需要你，你是我生命中最重要的人，這是我最大的需求。

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在雙方不同的心態下，常見的錯誤周期如下：

小男孩不想讓他媽媽再提這件事，所以他假裝沒事就回家了。

小女孩希望得到安慰，她看到若無其事的男人會很生氣，所有的委屈、悲傷和憤怒都湧上心頭。

當小女孩發泄時，她希望得到安慰，希望她的丈夫擁抱她說：「對不起，都是我的錯，這讓你很難過，我回來了，我愛的是你，我再也不會離開你了。

然而，那個做錯了的小男孩看到了一個怒氣沖沖的媽媽，好像要懲罰他。受驚的小男孩躲開了，根本無法安慰小女孩。

逃跑的小男孩要麼離家出走，要麼逃到電腦前，酗酒，甚至工作，尋找自己安全的小世界只為自保。

小女孩看到的是不在乎自己的丈夫，冷漠的丈夫，和還愛着狐狸精的丈夫。

因此，他覺得自己的寬容和犧牲太不值得了，他的不公和不安全感加深了。

妻子越吵，丈夫越迴避，或者嘴唇越咄咄逼人，導致矛盾越來越多。

那人開始懷疑我是否做了錯誤的選擇？我要一輩子都被定罪和指控嗎？這樣的一天何時才能結束？

妻子一直未能得到她想要的關注和認可。越來越多的不安全感、自我懷疑、委屈和憤怒。如果她不惹麻煩，她可能會得抑鬱症！

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正確的互動周期：

對於兩個受傷的孩子來說，他們最需要的是：

1） 安全感和信任感

經常向對方保證自己的承諾，彼此相愛。

*男人：「我做了一個選擇，你是我生命中最重要的人，我永遠不會離開你。」

*女人：「我做了一個選擇，不管過去發生了什麼，你仍然是我生命中最重要的人。我永遠不會放棄你（我將永遠需要你，愛你，接受你）。」

一次是不夠的，尤其是對女人來說，她們需要聽到最重要的保證：「我愛你！」我不會離開你的。」

看上去很麻木，但不難理解，妻子的心情其實就像一個迷失在商場裡的小女孩，找不到媽媽。

從這個角度，我希望它能幫助男人了解受傷妻子的心理需求。

2） 真誠的溝通和痛苦的分享

當妻子感到不安全時，不要翻閱舊賬，而是直接告訴丈夫：「我又覺得不安全了。你真的回來了嗎？你真的愛我嗎？」

或者妻子翻開舊賬，丈夫不應該認為她會羞辱你，再次攻擊你。他應該看到受傷的小女孩又出來了。

不管她說什麼，她需要聽到你的肯定：

「我真的回來了，人回來了，我的心也回來了。你又感到不安全了嗎？我很抱歉這麼傷害你，你現在需要什麼？」

有時妻子需要在丈夫懷裡哭泣，有時需要發泄情緒，但最重要的是丈夫能理解：

「她又不安全了，懷疑我不再愛她了」，而不是「她要和我算清舊賬，再次羞辱我」

如果丈夫能不加解釋、不加推理地傾聽妻子的悲傷，他只能說「我愛你，我最愛你！」擁抱是最有效的治療方法。

當妻子平靜下來時，應該表揚小男孩，鼓勵他，感謝他選擇這個家庭，讓他得到肯定。

甚至聽聽丈夫在過去婚姻中沒有得到滿足的需求，在未來的生活中如何配合，讓雙方的需求都得到重視。

3） 表達愛意，互相寄託

*增加愛的表達，總是互相肯定。

經歷過危機的夫妻需要更多的愛的肯定，黃維仁博士說，每個人心中最大的需要，就是被你愛的人無條件地接受；另一個是在心愛的人心中做第一。

丈夫最需要的是無條件地接受妻子，而對於受傷的妻子來說，最重要的是要確認他仍然是丈夫心中的頂樑柱。

*事實上，愛是需要學習的。

中國上一代夫妻生活在政治經濟風暴中，生存是第一要務，情感需求和表達都非常缺乏。

這一代人的婚姻沒有健康的模式可循，婚姻不僅沒有成為彼此的避風港，也成了一種責任和負擔，無味的食物和被拋棄的遺憾。

但是，只要你願意學習，一切都可以重新開始。

相信每個人在愛情中會遇到不同情感困惑。

100%的人，在老師的指導下都有所收穫。有的挽回了愛情，有的邂逅了甜蜜的愛情，有的走進了婚姻的殿堂。

計劃是我們教的，但愛情是真心的。

所有愛情中的疑難雜症，老師們都能巧妙的化解。更多自己的情感問題，可以關注後私信老師。

希望我的文章可以給在感情泥沼中的你一些幫助。