出軌後回歸的婚姻，該何去何從？

8月14日晚，王岳倫再一次被傳出軌。

起因是他在一家KTV門口被拍到「壁咚」一白衣女子，事後王岳倫也為自己不檢點行為道歉。

▼

對此，很多網友並不買賬。

因為，早在2018年，王岳倫就被曝光過和神秘女子酒店共度三小時。

之後，王岳倫出面澄清該女子為朋友女友，他的妻子李湘也給予回應：

因為李湘的回應和他自身的表現，王岳倫好老公好爸爸的形象並沒有受到太大衝擊。

這次「壁咚門」事件，李湘並沒有予以回應，而「王詩齡點讚王岳倫道歉微博」上了熱搜。

這讓很多人覺得，王岳倫因為自己不檢點將孩子牽扯進來，非常不應該。

▼

王岳倫三番兩次被傳出軌，無疑對他的家庭帶來了傷害，不僅是對於妻子，還有孩子。

李湘最終會作何選擇，他們的婚姻會何去何從，我們還不得而知。

對於出軌，有的人說無法忍受，認為出軌只有零次和無數次；也有人說，即使重新開始也很難再次信任對方，沒有信心經營好這段親密關係。

所以，很多人憤慨的回答：「出軌了當然要離婚！」

當婚姻遭遇出軌衝擊，只有離婚一個選項嗎？

但是，真正面臨這個問題的人，TA們也許會有無數種不同的顧慮。

每一種選擇，都應該值得被尊重。

今天，小飄將和大家聊一聊，另一半出軌回歸後，該怎樣繼續經營這段婚姻。

▼

01

老公出軌後回歸

「我始終放不下心結」

趙夢和老公結婚8年，生活中偶有小打小鬧，但一直感情不錯。

但是，今年4月初，趙夢在整理房間時，發現老公褲子口袋的收據，上面是珠寶店買的金項鍊。

但趙夢並沒有收到這條項鍊，當時在趙夢心裡就種下了懷疑。

之後，她更加注意老公的行動，在他的外賣軟件上看到了幾乎每天，都會點餐送到一個地方，這個地方並不是老公上班的地方。

最終，她受不了和老公攤牌了。

老公一開始並不承認，當趙夢甩出證據後，他坦白說來往了半年，這讓趙夢十分崩潰，心裡備受打擊。

在老公主動認錯，積極表現下，趙夢深思熟慮後原諒了他。

但在這之後的相處，卻並不幸福。

老公出軌的事情一直壓在趙夢心裡，始終放不下心結，平時，對老公說話做事都很敏感。

前些日子，老公主動要求帶趙夢和孩子出去逛逛，趙夢的第一反應是：他是不是又做什麼對不起我的事情了？

兩個人選擇繼續婚姻，原本是衝着重新開始生活的目的去的，但最終的結果卻是夫妻感情越來越差。

02

重建親密關係第一步

「逃出「信任危機」」

當出軌發生之後，其實，不論男女內心都會各有擔憂。

就像上述的趙夢，對她來說，丈夫的背叛使她缺乏安全感，很難不去懷疑丈夫。

而對於丈夫來說，面對妻子的反覆信任，他的內心是缺乏歸屬感的。

因為，自己無論如何解釋都換不來信任，將會產生沮喪感，最終用冷戰、逃避對待妻子。

於是，你來我往之間，關係更加惡化。

出軌後回歸的感情修復期，妻子作為拿着婚姻這個風箏線的人，該如何去牽線，讓風箏飛得更高更遠？

▼

重新培養你們之間的默契

在安全感重建的過程中，需要進行信任感重建。

如果你選擇接受他的回歸，那麼還需要做到言行一致，從內心開始接納。

受到過衝擊的婚姻，要想重建親密關係，首先要去重新培養你們的默契，包括痛點和笑點。

其次，提升共情能力，能夠感受對方的情感狀態，了解對方的內心想法。

最後，需要一定的耐心。信任重建不是一天兩天的事情，所以在這個過程，一定要循序漸進。

運用「喚起美好法」，讓關係融冰

想要忘記不愉快，不如讓其他令人愉快的記憶來替代。

所以，我們可以試着用「喚起美好回憶」的方式作為切入點。

一方面，可以讓你暫時放下心中的芥蒂，而另一方面，還可以喚起你們之間愛情的重溫。

我們可以使用的方法有：「情境型回憶」、「地點型回憶」、「物品型回憶」等。

例如，情境型回憶，可以用彼此相處過程中最常見的語言、動作或者雙方的興趣愛好作切入，尋找更多的共同話題，重溫當初相處模式，檢驗如今存在的問題。地點型回憶，可以去曾經你們經常愛去的地方，第一次親密約會的地點等，故地重遊。物品型回憶，可以是你們曾經互贈的禮物，一起養過的動物或植物等。

愛是會被消耗的，但我們可以不斷地創造新的東西，填充我們一個個平凡的日子。

讓自己的「不離開」

變成對方的「離不開」

魏女士今年40歲，和丈夫劉先生已經有18年婚姻，兩人白手起家，到現在擁有一定資產，生活還算富足。

一兒一女也非常聰明乖巧，教育的非常好，一家人原本生活的非常幸福。

但是，在五年前，白先生出軌了一個20多歲的女孩。魏女士發現之後，憤怒的提出離婚。

後來，在父母親友的勸說下，丈夫苦苦哀求認錯下，回想到之前的付出和幸福的婚姻，魏女士心軟了。

劉先生主動和小三斷了聯繫，回歸家庭。但之後的生活，卻並不如意。

魏女士為丈夫出軌的事情耿耿於懷，為了防止丈夫再犯，無論是衣服、包包，還是手機、電腦，進進出出，都要查個底朝天。而且，自那以後，兩人也很少會有夫妻生活，因為魏女士經常會拒絕丈夫的要求。

又過了兩年，魏女士再次發現了丈夫出軌的苗頭，魏女士有些心灰意冷。

在一次和閨蜜的聊天中，魏女士吐露了自己的煩惱。經過聊天，魏女士發現了很多之前自己沒有意識過的問題。

魏女士開始首次思考，自己的這段婚姻到底出了什麼問題。

她發現，在第一次發現丈夫出軌後，丈夫是有真心悔改的，但是因為被背叛，魏女士對丈夫沒有了信任，也沒有意識到要去調整兩人的相處方式。而且，在之後的相處過程中，魏女士多會「翻舊賬」，重提丈夫出軌的事情，指責抱怨對方，這也使得丈夫與自己疏遠。

然後，魏女士仔細思考了自己是否還想繼續這段婚姻，當她內心給到自己想要繼續的答案之後，她開始行動了。

首先，尋找兩人之間存在的問題；其次，和丈夫開誠布公的溝通，看到他的付出，也說出自己的心情感受；最後，兩個人設立了共同的目標，有意識的調整相處的方式。

現在，兩人的生活越來越甜蜜，每天早晚都會親吻擁抱，而且把這份愛傳遞給孩子。

有撕破婚姻這件衣服的勇氣，更有縫補好衣服繼續美好的底氣，這是魏女士對過往最漂亮的反擊。

03

親密關係中，出軌的事件

「也是成長的機會」

如果出軌事件發生後，雙方都並不想放棄婚姻，甚至想擁有高質量的婚姻生活。

那麼我們就要學會痛定思痛，藉由危機，向內觀察自己，成長自己。

▼

重新審視自己

面對出現危機的婚姻，首先要做的就是審視自己。看自己是否依然愛他，是否還想要這個婚姻。

在進行評估後，如果你已經不愛，或者已經決心放棄，那麼離婚就是無奈之舉。

如果你還愛着對方，還想修復你們的親密關係，經營好這段感情，那麼就要去梳理好自己的內心。

夫妻從感情基礎良好到出現婚姻危機，也有一個過程。

去反思，在這其中，夫妻之間的相處出現了什麼問題。

只有找到婚姻危機的核心原因，做出針對性的改善，才能夠徹底杜絕類似事件的再次發生。

重建自信

婚姻出現挫折，尤其是另一半出軌以後，有一種典型的情況：被出軌方沉浸於負面情緒中，在自我懷疑中失去信心。

比如：

「他為什麼要這樣，我做錯了什麼？」「我哪些方面沒有做好？他為什麼不愛我了？」「為什麼被劈腿的會是我？」......

人在傷心難過的時候，很容易陷入反覆思考中。

而過度的思考將引起更多負面的記憶和想法，更加消極的看待問題，形成惡性循環。

所以，重建自信，擺脫這樣的循環，是十分必要的。當你擁有一個自信的心態，也將有更好的姿態面對生活和問題。

轉變視角，擺脫受害者心態

既然事情已經發生，我們也選擇了重新開始，那麼我們就要改變自己受害者的心理。

一味地指責對方的錯，覺得對方對不起自己，這對感情的修復是不利的。

這樣的方式容易讓對方感覺「在你心裡，我就是一個罪人」，最終看不到這段關係的希望。

所以，我們需要轉變視角，看到對方的改變，給對方改正的機會。

懂得翻篇，向前看

翻篇，意味着不能總翻舊賬，而是要關注當下，期待未來。

當另一半選擇回歸後，我們要有一個信念：回歸後的生活一定是美好的。

給雙方一個機會，去期待一個新的開始，嘗試解決彼此之間的問題，重新愛上眼前這個人。

出軌後是否原諒，都是你的一種選擇。

如果你選擇了繼續生活，那麼你需要主動做出一些調整和改變。

而不是沉溺在被背叛的情緒中，既放不下這段感情，又放不下曾經的背叛。

因為，持續地陷入這樣的負面情緒里，是不利於這段婚姻，也不利於自我成長的。

當我們主動去改變，不是認輸，也不是遷就另一半，而是為了自己可以選擇幸福。

從這段關係中，去深度的探索和成長，看到自己的情感模式，不管今後作何選擇，都有能力創造幸福。