假如你的丈夫突然發生了外遇，你該怎麼辦？

春節剛過去，我的一位女同學就收到了丈夫要求離婚的通知。

從上大學到參加工作一直在一起的他們倆，非常自然而然地結婚生子。雖然她倆的婚姻在我們這些外人看來還算美滿幸福，但隨着時間的流逝，我這位女同學體重已暴漲到160斤，老年斑布滿了臉頰，35年一直不變的髮型，身穿寬大無形的老年服裝，腿腳已非常的不利索，微瘸着，還患有輕度抑鬱症。

聽說她倆的女兒從小就極度的叛逆，是當地的一個小霸王。現在長大了，也是一個不着調的姑娘。

同學們對他倆的生活也有一些判斷，但從沒人想到會離婚。

忽然接到丈夫的離婚協議，這位女同學無法應對，只好求助我們幾位關係還算可以的同學幫忙出主意，自己一個勁地說「我愛他，我都救過他兩次命，他心沒那麼狠呀，他是一時糊塗了吧。」

我想說：面對丈夫外遇，任何女人都不易冷靜，但冷靜是你解決問題的第一步，該怎麼做呢？

1、假如你對丈夫出軌不夠了解，你必須做的一件事就是自己問自己，自己還愛他嗎？假如你一時無法回答，不要緊，不逼自己。

也許是你對他的出軌讓你暫時失去了自己真實感受，失去了判斷力，或者，你真的對他已經沒有了感覺，這時不要急於找答案。

2、心理學家告訴我們，時間是淡化劑，尤其對突然的「事變」更是如此。這時要設法把問題放在一邊，對自己說，我絕不在當日解決問題，這種自我戒律一方面可以轉移自己的痛苦，另一方面也可以適當平息自己的憤怒情緒。或許當時你怎麼也想象不出，自己怎麼才能挨過這一天。但是，只要今天過去，明天到來，你一定能大大放鬆，從新的一天會發現自己意想不到的變化。

3、假如你非常愛自己的丈夫，丈夫外遇無疑會給自己帶來更大的痛苦。所以學習冷靜地處理問題，在心理上自己找一個妥善的平衡點。

很有可能，他的出軌傷透了你的心，使你無論如何也無法再和他共枕，即使再這時也不要輕易和他分居。儘管大家暫時不能同眠，也要呆在他的身邊，哪怕背過臉去，從想象的離異中體驗現在。

想一想，你和他分開後，以後你每天回家，再也看不到他的存在。也許，這樣的場景可以適當平息你的憤怒，讓你找回原先的感覺。即使你覺得自己已經變冷，也千萬不要過早下結論，俗話說「一日夫妻百日恩」。只要你倆還在一起，每一個細小的接觸都有可能重新點燃愛的火焰。

4、在冷靜中用自己習慣的解脫方式，儘量做自己喜歡做的事。比如：外出、購物、找朋友、聽音樂……千萬不要呆在家裡苦思冥想。記住，對付痛苦最好的辦法就是暫時關閉思想的開關，努力做一個沒有思想的快樂人。

5、先好好睡一覺，然後從你可以找到的紀念品中（比如你倆的照片，他給你買的禮物等）重新尋找過去的腳印。假如對過去的回憶能帶給你溫馨，說明你的愛還在；假如你不在感動，就要設法重新選擇。

6、多想想丈夫的優點，發現自己無論怎樣讀無法捨棄他，你就要遵從自己的內心直覺。仔細想想，金無足赤，人無完人，假如你能確認自己真的愛他，就要拿出自己的實際行動，以便證明你的愛。

7、千萬不要一時衝動盲目離婚。而是靜靜想，仔細做出判斷，假如丈夫出軌是偶然，多想想他的好處，能原諒則原諒。假如丈夫出軌是必然，就要問問自己到底要什麼，以便對自己的將來做出打算。

8、無論你倆的婚姻結果如何，但你一定要客觀地評審自己的婚姻，要知道他為什麼會這樣，你自己的問題出在哪裡？多思考，多問問幾個為什麼，讓自己變得聰明起來，堅強起來。你一定能儘快走出誤區，讓愛回到你的懷抱。