挽回很難嗎？其實是你沒掌握好正確的方法

做了這麼多年的情感行業，被問到最多的問題就是：「老師，挽回的幾率大嗎？」我給出的答案永遠都是肯定的。每一段婚姻從相愛相知到廝守，都是來之不易的。但每一段感情展現出來的問題都是不同的，不能一概而論，也不能隨便拿別人的東西就用在自己身上。教育講究因材施教，挽回也講究合適的方法，正所謂方法不對，努力白費。

往往人們只注重結果，而不思考婚姻發生裂縫的根本原因。採取了錯誤的挽回姿態：比如死纏爛打、逼問原因、暴力溝通、斷絕關係等。這種極端的做法只能給對方施加壓力，把原本可以補救的婚姻推向深淵。

女人是個情緒動物，無論何時何地都想要你全部的愛。當你在追求她的時候，每天噓寒問暖關心對方的生活起居，一通電話你都能大老遠飛過來出現在她身邊。隨着時間的推移和激情的褪去，感情慢慢失去了新鮮感，婚姻生活也索然無味。婚後的女人逐漸失去了安全感和陪伴，情感需求是她們感情的一大部分，當你開始忽略甚至無法滿足她的情感需求時，第三者的出現很容易讓她把持不住紅杏出牆。很多兄弟都忽視了「愛情保鮮」這個經營法則，總是等到一紙離婚協議擺到面前才頓然悔悟。男性朋友們一定要記住：第三者只是你們婚姻問題出現的產物。

你可能會憤怒，為什麼這件事會發生在你身上；你可能自怨自艾，抱怨上天不公。這些都是弱者心態，你最應該關心的，就是你的婚姻關係是否還能挽回，怎麼挽回？以及將來可能的外遇是否可以避免？那麼，想要成功地挽回你的愛人，我們一定要了解「出軌線路圖」。

信任危機

男人們吵架的時候會遇到一件頭疼的事情：翻舊賬。

你會發現，女人吵架的時候情緒上頭，記憶力也是驚人。能把近期甚至幾年前的事情都翻出來跟你斤斤計較。其實，這就是著名的蔡格尼克效應，也稱為記憶效應。指的是，人們對於尚未處理完的事情，比已處理完的事情印象更加深刻。

簡單來說，如果你第一次和妻子發生爭吵，最終以雙方承認錯誤、改正和理解告終，那麼這件事情就翻篇了。相反，如果你沒有給對方一個完美的解決方式，那這就造成了妻子的「內心創傷」，這段不愉快的回憶，將會導致妻子的消極情緒持續上升，以致於在下一次的爭論當中扒出來，表面上是翻舊賬，實際上是想表達你不夠關心和理解她。

當消極的情緒不斷累積，妻子會發出冷漠、生氣、無理取鬧、脾氣暴躁、避免發生語言或肢體接觸等痛苦信號。而你卻不理解，她也不表達，為了避免衝突讓自己難過，她會刻意拒絕溝通和交流。雖然「拯救」了一時的風平浪靜，卻在把婚姻關係一步步推向深淵。

避免發生接觸和表達需要，會使夫妻之間的信任標尺墜落。信任標尺是由「婚姻教皇」約翰·戈特曼發明的測驗，請讓你的伴侶和你一起回答這些問題，然後比較你們的數字。

消極對比

夫妻之間出現信任危機，那麼妻子在遇到一位紳士大方，既能給她溫暖和貼心的相處方式，又願意包容她的小脾氣讀懂她的心思。這時，儘管她還只是與對方獲得精神上的共振，心理會對你們倆進行一次消極對比。

消極對比，指的是當對方不再信任你時，雖然沒有離開或做出任何實際行動時，她會將你與她理想中或真實存在的第三者進行比較。結果當然是你輸了。

不管那個和你對比的人，現實生活中到底是這個人的好是真實的還是虛構的，都增加了你妻子出軌的可能性。

出軌變成現實

當你漸漸發現，她突然有了秘密，行蹤不定，手機密碼也突然更改，再也不會和你分享她的所看所想，她開始用秘密方式來保護第三者。你發現的時候，你憤怒、生氣、和她大吵一架，只會將他推到別人的懷抱，因為消極對比下，你已經徹徹底底地輸掉了，這時候再去質問、道德綁架，只會讓她認為新知己才是我的避難所。這時，你們的愛巢已經變成隨時會崩塌的危樓，她認為你不再值得信任，僅剩的回憶也一點點耗光，原本她只是尋找了一個精神寄託而已，你不理智和錯誤的行為卻直接導致了出軌的發生。

當妻子還只是和對方交心，出現了假性出軌——「精神出軌」，你大可不必擔心。對於老師來說這是件非常好處理的事情，只要你能夠以實際行動告訴你的妻子，我更能理解你，我能夠給你更好的生活。點擊添加微信，與我進行一對一諮詢，根據你的情況來制定適合你的急救方案，切不可擅自做主，把對方推向真性出軌的道路。

一定要明白一個道理，出軌並不是一念之間的事情，而是在不知不覺中以一種緩慢而無法察覺的速度滑向對方。於是開始出現了信任崩塌、秘密出現、精神背叛等現象，婚姻問題才是第三者出現的原因。那麼面對妻子的不回頭，怎樣的做法才是正確的？

1.改變自我認知

當遇到被戴帽子的情況，我相信每一個男人都是無法接受甚至情緒崩潰的。此時可以運用ABC理論，即情緒合理化認知。

激發事件A（老婆出軌）引發情緒和行為以及後果（理解或憤怒或不理智行為），這些都是我們無法控制的，我們唯一能夠改變的就是B，即個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念。

當遭遇婚姻破裂，心愛的嬌妻投入別人的懷抱，我能理解你的痛苦和憤怒。但是事情已經發生，我們不能改變事件和結果，只能盡最大的努力將損失降到最低。當你開始歇斯底里甚至產生粗暴的行為對待對方，妻子只會覺得離開你是正確的行為。

最重要的一點，不要詆毀第三者。因為在妻子的心中，你已經成為消極對比失敗的一方了，再多的辯解和證明只會道德綁架對方，形成反伴侶同盟——抗夫同盟。所以，保持冷靜的頭腦是解析對方關係的第一步，然後進行冷處理。

冷處理並不是冷落對方或者忽略對方，冷凍感情的目的是讓你不被糟糕的情緒控制而做出一些出格的事情。暫時的冷凍不聯繫，也是讓彼此的情緒得到有效控制，留有反思空間，過渡感情，為後面的二次吸引奠定基礎。如果你想了解更多冷處理的技巧和方法。

2.情感修復，理解先於說服

前面說到，第三者的出現必然表明你們的婚姻出現了裂縫，那麼你要徹底讓妻子斷三，就要證明你比小三好，而且你是唯一一個能給她幸福和承諾的人。並不是要告訴她「我很愛你」、「我能理解你」、「只有我能給你幸福」這種蒼白無力的話題。

你要明白一個女人出軌的真正原因是什麼，最常見的是溝通問題。

之前網上流行一段話：「我想要花，不是因為我想要花而你送我花，而是因為你想要送我花而送我花」。已經繞暈了很多人，到底是要花還是不要花？

其實，在夫妻的溝通當中，男性往往是直線思維，一種直行的、單向的、缺乏變化的思維方式，講究邏輯和結果。但容易給人乏味、枯燥的相處印象。而女性是情緒動物，不管是在婚姻生活中還是發生了矛盾，她都覺得「我不說，但你要懂」，這就為難了大批直線思維的男同胞了。往往發生矛盾的時候，兩者缺乏溝通，你不說我也不問，你不懂我也不說，表面上不爭吵，這件事情看起來翻篇了，但對於妻子來說，負面情緒是持續累積的。造成蔡格尼克效應的「內心創傷」，可是她又無法跟你訴說，只能通過「藍顏知己」來傾訴自己的內心。

妻子需要的是理解而不是你要的結果——不吵架。你要做到的就是無防禦聆聽，記住你愛他並尊重和理解她的感受。這需要你還具備一定的共情能力，把自己的主觀和情緒拋到一邊，不要插嘴也不要打斷對方，別管對方在說什麼，注意力集中在對方的感受上，經過這一次富有建設性的交流，你會發現妻子會很感激你，對你的態度也緩和了很多。

接下來就是很重要的情感修復，如果你沒能做到建設性的交流，不小心搞砸了，也沒關係。正確的做法就是進行信任重建，具體做法分三步走：

彌補

妻子出軌，一定是身為丈夫的你長期忽略或者做錯了什麼，那麼你一定要直面這件事情，學會行為轉變。原諒和遺忘不是更好的解決辦法。你需要找出深層次的誘因，回顧產生的源頭，總結如何下次做的更好。

情緒調節

被理解和理解對方，要學會控制衝突。吵架也屬於一種溝通交流方式，關鍵是看你是否能包容妻子的情緒和感受，允許對方發泄。當妻子發現原來自己的無理取鬧也能被你無限包容，內心會非常感激你，吵的是什麼已經不是那麼重要了。

接觸

好的親密關係必然是要建立在健康的夫妻關係上，常常擁抱、愛撫或其他的親昵舉動，首先縮短與她的距離，才能拉近你們的關係。

不過在這裡老師要提一點，情感修復在出軌後的療愈是至關重要的，錯誤的導師和錯誤的方法，只是在縫合傷口，並不能讓你們的婚姻自愈，破壞性的治療只會適得其反。

3.自我提升，建立二次吸引

戀愛時看對方的優點，婚姻中包容對方的缺點。共同成長是夫妻恩愛的秘訣，如果一段婚姻想走的更長久，兩個人必須要共同成長。在婚姻中，如果一個女人狠心不回頭，對你死心，說明你的價值和魅力都在不斷下降，失去了原有的吸引力。與其抱怨，不如多花點心思反思自己的不足，提升自己。

如果你讀不懂妻子行為和情緒背後真正要表達的意思，那就去學習兩性知識。

如果你在夫妻生活關係上並不和諧，甚至缺乏情調，那就去學習性商經營。

如果你婚後不注意個人形象和提升，那就提升自我魅力和價值，讓對方充分感受到你的陽光和上進。

在情感中，有一個詞彙叫「善意的操控」。也就是說，巧妙而無形地給對方施加心理壓力，對方不容易感到舒服和被操控，但是當她想要脫離這種掌控，內心就會產生強烈地自責，於是漸漸地對逃離和獲取自由這件事情懷有負罪感。這種束縛往往是無意識的，你再適當地付出時，對方便會時常懷着愧疚的心情，在虧欠感中生活。這種方法可以適當地用在挽回上面，可謂「殺手鐧」，不出三天就能讓對方主動認錯求和。