男人出軌，挽回的最佳方式是學會後撤

情感導師 2023-03-30 5445

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如果說婚姻是塊「心頭肉」，那麼出軌就像是一把刀子，你小心翼翼地將「心頭肉」守護着，而對方卻拿起了刀子，毫不留情割你的肉。

其實出軌對於很多婚姻家庭來說，都是具有相當大的破壞力。

很多女人每天在婚姻中，前幾天還收到老公的禮物，後幾天就發現了老公出軌的端倪。

於是很多女人都不理解，對方出軌到底為了什麼？

是我不夠好嗎？還是說情人更具有魅力？

我為家庭付出了這麼多，你怎麼能這麼對我呢？

而對於那些被老公反覆出軌的女性諮詢者來說，經常會問我：「出軌這事兒，還能這麼上癮嗎？出軌真的就這麼有誘惑力嗎？」

在回答這兩個問題之前，我給各位舉個例子，小孩兒愛吃糖，誰給她糖吃，她就喜歡誰，誰能滿足小孩兒愛吃糖的需求，小孩兒就願意跟誰親近。

那咱們說，小孩兒是真的喜歡這個人嗎？不一定吧，只不過這個人給予的糖，才是小孩兒最無法抗拒的誘惑力，對不對？

所以，究其根本，出軌的根源是對現有情感生活的不滿足。

其實啊，出軌的心理成本是非常高的，因為要不斷的克服內疚的心理。

從心理學上的邊際效應遞減規律來說，男人第一次出軌後，內心的愧疚感是最高的；而反覆出軌後，內心的愧疚是會隨着出軌的次數增加的，但是每出軌一次效應值卻是會遞減的。

這就好比第一次出軌，雖然初嘗了出軌後的愉悅感，同時也伴隨着百分之百的愧疚感，但是第二次出軌的時候，愧疚感就有可能變成了百分之80，依次遞減，最後就變成了，心安理得。

所以這就是為什麼大家都說，出軌只有0次和無數次的可能，可是話雖是這麼說，是不是就是絕對的呢？答案是，NONONO。

我見過很多男人在出軌後，通過妻子的引導，在我們介入的幫助下，老公痛改前非，並且恪守婚姻的邊界，絕不越雷池半步，並且跟妻子積極的修復婚姻，改善婚姻的質量。

那麼話說到這，有很多女人不明白，為什麼當初信誓旦旦說愛你的人，如今卻出軌背叛你呢？

01、出軌其實是夫妻的共同密謀。

在《熱鍋上的家庭》一書中，曾這樣寫道：家庭問題的出現，絕不僅僅是某個人單方面的問題，家庭的每一個成員都有各自的責任。

這就是我們常說的，一個巴掌拍不響。

部分被出軌的女性諮詢者找到我，我都會先問：「你覺得對方為什麼會出軌？」

而大部分女人都會告訴我：「肯定是他覺得對方漂亮，有新鮮感啊。」

可是，以我的經驗來說，部分小三都沒有原配好看，甚至比原配差得遠了，那從這一點上來說，就否定了對方漂亮的說法，因為並不是完全成立的。

而現實中，很多婚外情現象，最長的都持續了N年之久，所以真的是因為新鮮感嗎？

也並不一定全是吧，起初發生婚外情或者是因為新鮮感，那麼時間久了，還是因為新鮮感嗎？激情會隨着時間推移，而消減的，所以這個理論，也並不完全站得住腳。

所以對方為什麼會出軌呢？

簡單來說，就是他要的，你給不了，或者說，他的需求，在你這兒沒有得到滿足，就是這麼簡單。

試想一下，在婚姻中，多少夫妻好好的話，不會好好的說；明明好好溝通就可以解決的問題，卻要將矛盾不斷的升級擴大。

他看結婚紀念日就快到了，給你悄悄準備了一份神秘禮物，他滿懷欣喜地拿回家裡的時候，期望看到她驚喜的模樣，可是你看到了以後呢？卻抱怨對方亂花錢，不懂得節儉。

他因為升職加薪非常開心，回到家裡希望得到你的表揚，可是你呢？滿口的抱怨說，以你的能力早該升職加薪了，都怪你不夠努力。

其實啊，在婚姻關係中，我們是有兩種身份，一種是有親密關係的夫妻，另一種就是情緒價值互換的合伙人。

一方展示出高價值情緒，另一方獲取對方遞給的價值情緒；以此方式循環，其實簡單來說就是，情緒價值的互換，只有彼此互動是積極的且正向的，婚姻關係才會越來越牢靠。

可是一旦這種平衡關係出現變化，一方付出，一方無動於衷，就會產生需求的供不應求，那麼長期在打壓下，被壓抑的情緒，就會拼命的想找突破口去發泄，而出軌，是發泄的渠道之一。

所以你看吧，出軌其實就是夫妻的一場共謀，是雙向奔赴失敗，導致的惡果，只是很多男人忽略了，有很多方式去排泄，而出軌真的是最不理智的行為。

02、男人出軌，女人的錯嗎？

有的槓精可能會問：「也就是男人出軌，都是女人的錯嘍？」

當然不是了，婚姻出了問題，一定是相處中出現了差異，一方忽略另一方的需求，我們要做的應該是解決問題，而不是用各種藉口，來為自己出軌的行為合理化。

所以，出軌固然是男人的錯，可是我們是否選擇原諒呢？

有人會說，男人一次不忠，等於百次不忠，我覺得這句話太絕對了，我也想替一些男人抱不平，就像如前文我說的，有的男人出軌，真的不會再出現第二次，這就要看女人是如何引導的，也要看女人在挽回中，是如何做的。

因為簡單的原諒，解決不了問題，還會讓男人變本加厲，處理得馬馬虎虎，會讓男人有恃無恐，還會降低對方心理的出軌成本，那一次就會變成無數次。

如果我們找到最聰明的方式，拉平關係，並且提高對方的出軌成本，那麼就不會有第二次的可能。

因此我想說的是，出軌或許是對方一時的「鬼迷心竅」，又或者是第三者給予的需求，讓男人上癮，但是絕對不會是因為愛對方，因為婚外情無真愛，所以讓男人着迷的，是小三能給予男人的價值，而非小三本人。

這回你明白了嗎？面對老公出軌，我們首先要做的就是淡定和冷靜，你要明確一點，就是想放棄，不原諒，還是說想修復婚姻，拉回老公。

如果放棄，我很佩服你的勇氣和決心，也希望未來你可以在新的關係中，找到屬於自己的幸福，但是如果你想挽回對方，那麼我也給你一些挽回出軌老公的建議。

01、觸發男人的「過往心錨」，提高心理地位差。

「過往心錨」是什麼？是你們在一起的點點滴滴的過往。

「心理地位差」是什麼？是利用心理地位上的落差，達到挽回高位的目的。

一般男人出軌後，女人要麼歇斯里底指責男人，要麼苦苦哀求對方離開情人，回歸家庭，前者把男人越推越遠，後者將自己陷於低位，但是不管是哪一種，都處於被動的狀態。

我前面說過了，男人出軌一定是帶有愧疚心理，只不過男人善於掩飾，要麼閉口不談出軌的事兒，要麼就是躲着你，乾脆不回家了。

因此，當你發現對方出軌以後，可以嘗試製造一段時間的「留白期」，你可以利用這段時間，回娘家，或者來一場旅行。

把男人留在熟悉的家裡，一方面打破男人的預期，他可能以為你會大吵大鬧，糾纏不休，可是你並沒有。另一方面，把男人留在家裡，可以觸發對方的「過往心錨」，會想起婚姻中你們相處的片段。

試想一下，從前他渴了，一叫你，你就把水遞到他面前，可是現在他一喊，發現只有他自己；從前他想吃什麼，一個電話下班以後，就可以吃到你精心準備的飯菜，但是現在他只能點外賣，或者自己做着吃。

那麼在留白期，他會因為一些習慣的斷裂，而產生焦慮感，會開始反思，婚姻的意義，和你對這個家庭的意義是什麼。

在這裡呢，男人會接收到兩個暗示信號：

女人撤離婚姻陣地，男人在生活上失去「輔佐」。男人出軌，女人率先走了，說明女人真的十分失望和痛苦。而在留白期的你要做什麼呢？

可以嘗試換個髮型，換個穿衣風格，再配上美美的照片，和一段積極正能量的朋友圈文案，不要暴露任何，你因為對方出軌而難過的情緒，如果他給你打電話，你可以選擇拒接，給你發微信，你也可以選擇視而不見。

留白期的抽離，會提高你在對方心理的地位差，簡單來說，我們沒有乞求，沒有歇斯里底，相反我們的做法，讓我們自身的價值變得更加值錢。

等短暫的留白期過後，我們回到家裡以後，也許他因為愧疚的心理，想趕緊跟你把問題解決掉，可是你呢？偏偏不提，而是給他微笑，並且詢問對方，今晚想吃什麼，你可以去準備。

因為出軌的強烈羞恥感，他需要你用一個強烈的情緒，對待他，以減低他的羞恥感，和對你的愧疚心理，他希望你吵，你鬧，可是你並沒有，那麼我們提高地位差的效果就達到了。

02、找到正確的突破口，修復關係。

心理學家榮格曾提出，男人在步入中年以後，就會激發潛在的跟女性，同出一轍的阿瑪尼特質。

也就是說，男人在步入這個階段以後，會更感性，在精神上更加需要被照顧，被認同，被溫柔地對待。

所以為什麼有的男人出軌情人，而情人在外貌上偏偏差原配很遠，但是男人就是動了心，這都是因為，情人給予了男人想要的某種需求和溫柔以待的雙向互動。

因此，我們的突破口，就是站在「情人」的角度，給予男人想要的。

如果上面的第一步提高地位差你做的很好了，這個時候你會發現，男人回家的時間越來越多，並且沒話找話也要跟你聊上幾句，甚至在互動中有些唯唯諾諾，因為他在試探你的態度。

這個時候「愚蠢」的妻子，會有勝利的快感，恨不得將對方永遠打入深淵，然後會採取極端的方式，比如說不予理睬，也讓男人嘗嘗這種滋味兒。

可是聰明的女人，會抓准這個時機，徹底收復男人心。

比如，你可以做一桌好菜，等男人回來的時候，先給一個抱抱，然後說一句辛苦了，在吃飯的席間不提任何敏感話題，而是舒服且愉快的吃完晚飯。

在飯後，你把男人拉到沙發上，用真誠的眼光告訴對方：「你不用對我小心翼翼，這段時間我想得很清楚，出軌並不是你一個人的錯，我反思了婚姻中所有的過往，我發現我的問題也很大。」

然後列舉一些具體事情：

「你曾經給我買禮物，本來是想給我驚喜，但是我卻說你太浪費，你沒有在我這兒得到認同。」

「上周你辛苦加班回來，告訴我你想吃香辣肉絲，我卻敷衍地給你點了份外賣」

「之前你告訴我，你升職加薪了，我不但沒有跟你慶祝，反而責怪你早該升職了，只是不夠努力，打消了你的積極性和想跟我分享的心情」。

......

跟對方談出軌的事情之前，首先要反思自己的所作所為，這會降低對方的防禦心理，也會讓對方更好地接受你接下來想聊的話題。

當你在這個階段，跟對方共情的時候，他會覺得，你說到他的心坎里了，會增加他對你的愧疚心理，因為你並沒有完全的責怪對方，而是先說出了自己的不足，對吧。

接下來你要跟對方說：「婚姻挺不容易的，我也試過放棄，但是我捨不得這個家，也捨不得這段婚姻，更捨不得你，（明確態度，你不是放棄不了，而是有太多牽絆）想想那幾年我們走過的風風雨雨，每一個片段都能讓我回憶很久，（觸發對方回憶心錨）所以，我覺得，我們是不是可以，改善婚姻狀態，一起為了共同目標去努力呢？（提出你對未來的規劃建議）」

然後繼續遞增你的情緒價值：「我知道，作為新手夫妻，我們都不太合格，（引導對方，婚姻出現問題，不是單方面的錯）我希望我們能在往後的日子中，不斷的去完善婚姻關係，婚姻最可貴的就是唯一性，我希望我們都能做到唯一性，（表明如果不離婚，你的態度）有了問題我們可以解決，而不是去找別的情緒出口，畢竟婚姻是有排他性的，如果出了問題，我選擇了別的情緒出口，你會怎麼樣呢（把出軌的問題，拋給對方，讓對方換位思考）？」

暗示男人出軌成本是很高的：「當然我希望我們未來的日子，會是幸福的，如果還有什麼紕漏，你要想想，值得嗎？（含沙射影，給他一個思考的橄欖枝）房子，票子，包括孩子、老人、工作人員，等等，你吃得消嗎？（告訴他的出軌成本，以及帶來的後果）對於咱倆來說，錯的一方失去所有，受傷的一方，即使得到所有，在心理也會留有創傷」（雙方都會是輸）。

全程我們沒有提任何一句出軌的字眼，但是卻會收穫不一樣的奇效，既保全了對方的面子和尊嚴，又把問題和你的態度，說的清清楚楚，我們都知道婚姻，要麼是雙贏，要麼是都失敗，沒有中間值。

那麼接下來，就是男人徹底覺悟的時候，其實啊，很多女人在被出軌後，都會做一些不理智的行為，想手撕小三，想搞的男人身敗名裂，如果你不想要挽救這段婚姻了，那你怎麼作，都是OK 的。

但是如果你還想挽回這段婚姻，這些都不是上策，而是下下策，不僅拉不回男人，還會將你們的婚姻推向萬丈深淵。

當你能滿足對方需求的時候，對方也一定會滿足你的需求，這就是親密關係中的供求平衡，一旦你們之間重新建立這種相處模式，你們的婚姻關係也會越來越好。

所以我說，讓男人上癮的絕對不是婚外情，而是那個情人能給予的情感，因此，讓婚姻關係質量變高，就要做那個讓他上癮的女人，也要給予讓他上癮的依賴性，也就是需求感。

最後我希望，當婚姻出現危機，千萬不要輕言放棄，因為婚姻不易，且行且珍惜，經歷過「折騰」的婚姻，也許會讓婚姻關係更加瓷實哦。

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