如何正確應對丈夫的出軌，從源頭上解決婚姻的危機

情感導師 2021-03-25 6907

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知道丈夫出軌的瞬間，悲傷、哭泣、大聲喧鬧。你會責怪和虐待第三者和老公。你會告訴大家你的不滿和憤怒。你的所有情緒和反應都是正常的，因為面對不忠，沒有人能絕對冷靜和克制。但是，用幾種方法發泄感情後，發現婚姻關係沒有好轉。相反，你陷入了惡性循環，你的情緒越來越差。我叫小可，我跟我老公結婚七年了，我孩子五歲了。他們的關係一直很好，他們是外人眼中的愛情夫婦。偶然發現丈夫的手機模糊的郵件，我抑制了自己的憤怒，努力沒有和他對抗。

相反，我繼續探索和證實丈夫的精神和身體有外遇。我很氣氛，很傷心，很糾結，掙扎了幾天，終於和丈夫攤牌了。起初，她的丈夫很狡辯，但在反駁了幾句後，他承認他欺騙了同事。我問他想怎麼辦，他說不想離婚，答應不跟同事過了。回憶起他們過去的愛情，我選擇原諒完整的家庭和孩子們。但是從那以後，我再也不能信任老公了，時不時的檢查他的手機，甚至定位他的手機。出門的時候一定要問清楚要去哪裡，幾個小時不見我就給他發視頻。漸漸地，家裡沒有歡聲笑語，氣氛變冷了。

不知道如何和老公和睦相處，如何善待他。我覺得很慌張，經常和他吵架。最初，我丈夫依靠我，但漸漸，我丈夫沒有耐心，脾氣暴躁，兩人之間的爭吵越來越多。每次吵架，我都忍不住說他的外遇，說起來，丈夫就忍不住生氣了。我和她斷了很長時間，你想怎麼樣？這樣半年過去了，我丈夫堅決提出離婚。原因是他不能再留在這個家裡了。

1精神創傷不處理除了外遇造成的損害外，還打破外遇對象的自我評價體系，使外遇對象陷入自我懷疑、自我糾纏、自我攻擊的狀態。因此，面對出軌，首先要修復內心的創傷，合理地發泄內心的憤怒、悲傷和失落。在這段婚姻中，小可心的創傷沒有得到修復，所以負面情緒無法解決。他們只能通過挑釁和丈夫吵架來發泄自己的憤怒和悲傷，使兩人的關係急劇惡化。

2心裡沒有真正的原諒，原諒了丈夫，但心裡沒有真正接受丈夫。在不斷的懷疑、監控和檢測下，我老公正處於犯罪期，一開始就會配合，所以會按照小可的要求，謹慎對待。但是，長期以來像犯人一樣看着他，只會讓他覺得這是痛苦的，不管他怎樣糾正和奉承他，小可都不會真正原諒他。然後他會覺得無論做什麼，都沒有什麼可以彌補的，最好乾脆分開。

3這不能解決婚姻的真正問題。既然有外遇，那一定是婚姻問題。所以面對老公出軌，我們應該考慮一下老公為什麼出軌？婚姻不能滿足他的需求嗎？還是婚姻讓他感到新鮮和刺激不足？他總是關心孩子，不理她老公？這不是主觀地把丈夫的外遇歸咎於自己，而是要真正意識到婚姻有問題，一起努力改善和提高。小可總覺得有外遇，所有的錯誤都在丈夫和小三身上，她認為丈夫和三男是不幸的人。但是，他們沒有認真考慮丈夫為什麼有外遇，他們的婚姻有什麼問題。不管老公出於什麼原因出軌，出軌都是老公的錯，但出軌是你婚姻的警示器。它提醒你婚姻存在問題，你需要面對它，贏得它，修復它。那麼，面對現在的狀態，應該如何正確處理呢？

1、允許和接受你的感情奇異說詹青雲說:我的戀愛很辛苦。之後，我和夥伴進行了親密關係的心理指導，我們學到了一個，但真的只有這個就夠了。最重要的是情緒管理，也就是說，你應該相信沒有情緒就不應該出現。也就是說，沒有對與錯，好與壞，發生了這樣的事情，產生了相應的感情，我們無法改變。所以，不要試圖反抗，在體內流動這些感情，用正確的方法解決。我們教小可的感情宣洩，如拳擊、慢跑、瑜伽等體育活動，利用工作轉移感情，或者用老師的感情指導方法解決。

2、以退為進，緩衝期的小可和丈夫的關係已經到了激烈的階段。這時，她丈夫遇到了小可，他緊緊抓住這件事，像囚犯一樣看着，他很抵抗和小可的生活。所以我們首先要做的就是降低老公的防備意識，在兩個人之間營造一個正常、溝通的環境和氛圍。在老師的指導下，小可告訴丈夫，她同意協商離婚，但她必須等一會兒。也許此時，一些學生擔心丈夫的意見不一致。請不要擔心。訴訟離婚需要很長時間，外遇與面子問題有關。因此，只要方法適當運用，丈夫當然同意協商離婚。

3、保持距離，和朋友融洽使用拖延戰略後，我們教朋友替代法。也就是說，當我們禮貌、禮貌、疏遠地相處時，我們的丈夫感覺不到。我們也想救他，讓他放下警戒。要求他做某事時，用請說謝謝。因為你吵得很厲害，你越在意，他就越覺得出軌是他的錯。但是，如果你做了這麼長時間，折磨他這麼長時間，這是可以抵消的。所以，在這個階段，不要折磨他，也不要讓他做任何事情。冷冷地看着他，用這種方友交往。他覺得你要離開他，你的關係也結束了，對方不習慣，想積極地和你說話，打破你的僵局。

4、積極示弱，建立感情家庭是雙方支付的地方，不僅僅是一個人。因此，在家庭貢獻方面，必須由夫妻雙方共同管理。心理學上，一旦你強迫別人做某事，他就不會做，或者充滿叛逆意識，事情的結果往往不令人滿意。如果一個人主動去做某件事，認為這樣做對他有益，那麼他就會盡力去完成，家庭生活也是如此。因此，根據我們的教育方法，讓小可知道如何表現弱點，從心裡給予肯定和鼓勵。讓丈夫在家付錢，讓他有勝利感和成就感。丈夫越來越參與家庭事務時，他的沉沒成本也在增加。他對家庭有更深的感情。

因為對孩子的教育，他有參與，有家庭安排，需要他出錢，所以這個時候他不會破壞它。而且，在這個過程中，小可根據老師的教導表現出很高的價值，讓丈夫感到新的小可，兩人的關係也越來越密切。最後，兩人和好後，小可精心安排了燭光晚餐。兩人談心後，丈夫喝醉了小可，兩人再也不提離婚。如果婚姻出現問題，我們應該有勇氣挽回。如果我們被動等待，只會讓裂縫越來越大。

想挽回婚姻，就應該是理智的女人，保持冷靜，調整心態。特別是最忌諱的是選擇原諒，但是因為他突破不了內心的道德水平，他忍不住冷笑，罵他，貶低自己的價值。沒有原則，沒有底線的人，會對他加倍好，表現出跪舔的姿勢。在挽回過程中，不要把對方的不忠告訴家人和朋友太多。抱着這些心態不利於挽回關係，只會減緩複合過程，加快離婚的步伐。