老公出軌心理有陰影怎麼辦，老公出軌怎麼挽回自己的婚姻

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注老師後，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復的高級家庭婚姻諮詢師。

老公出軌心裡有陰影怎麼辦？出軌是現在這個社會特別敏感也特別常見的一個詞語，男人女人都有可能會出軌。但是基本看到出軌的人是男人。出軌，無論如何，對另一方都會造成很大的傷害，尤其對於已婚的女性來說，老公的出軌，可能是毀滅性的。那麼，老公出軌心裡有陰影怎麼辦？老公出軌怎麼挽回自己的婚姻?

老公出軌心裡有陰影怎麼辦

1、調整自己的狀態

先調整自己的狀態，明白這個出軌的男人已經不值得你為他傷心流淚，因為是他對不起你，是他做了對不起你的事情，所以這些都是他應該得到的懲罰。

明白一個道理，出軌的男人，就像是斷了線的風箏，是追不回來的，也沒必要去追回來。你要做的就是做好自己，提升自己。

有人說，女人被背叛過了，醒來就是重生的。既然重生，那麼就要精彩的活下去，沒了他的後半生，你更應該活的比有他的時候更好。

2、明確一下自己，擺正自己的身份

也要分析一下自己老公出軌的原因，是因為自己不夠漂亮了，還是因為自己不夠魅力了，通過對自我的分析去做出一些改變，比如是自己不夠漂亮了，那麼就學會好好打扮自己，如果是自己不夠魅力了，那麼就去提升自己的氣質，

總之就是要把精力放在自己身上，不要在想那個對不起你的男人，這一系列的事情，能夠讓自己忙一段時間了。你應該沒有時間去傷心難過了。等你變好了，你覺得那個男人還配的上你嗎？

3、投入自己的工作

如果一開始，你是一名家庭主婦，沒有工作，那麼你就要想想自己能做什麼樣的工作了。

找一份工作，讓自己忙碌起來，全身心投入工作，這樣你就沒有多餘的時間去傷心難過，也不會有時間去想起那段失敗的婚姻，並且全身心投入工作，一定會有回報。

就算沒有回報，那你也積累了工作經驗，總比什麼都沒有，浪費時間去傷心難過，真的是浪費時間又浪費自己的眼淚。當你在工作中獲得成就的時候，你會感謝當時勇敢放手的自己。

4、培養良好的人際關係，擴展自己的交際圈

當你有良好的人際關係的時候，你會發現。自己的情緒會越來越正面，想法會越來越積極。並且能很好的在人際關係中提升個人魅力個眼界，認識的人多了，見識就多了，了解的東西就更多了。

拓展自己的交際圈，朋友多了，事情自然也會多，知道的東西也會更多，能交心的朋友，能夠替你分擔一些煩惱，開解你的一些疑惑。你會有更多正能量去面對生活的各種挑戰與壓力。經歷過背叛，你一定更加堅強，更加勇敢，讓自己更加美好

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注老師後，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復的高級家庭婚姻諮詢師。

老公出軌怎麼挽回自己的婚姻

1、調整自己的心態，增加對方出軌的代價

那很多被出軌的人遇到這種狀況，她會很着急去詢問身邊的朋友，或者求助網友。通常他們的給到的方式就是要離，一定要離。

因為一次不忠，百次不用，堅決老死不相往來，提出各種各樣的條件去讓對方答應你，宣示你的主權，趁機可以拿到這個家庭的主導權，經濟權等等，那這些因為憤怒和控制而做出的這些措施，只能會讓兩個人的關係越來越僵，越來越走向深淵。

因為出軌之後的衝突就相當於地震後的餘震一樣，餘震往往會比第一次地震帶來更大的傷亡，修復也會比其他類型的修復都要困難，不過無論多麼糟糕的感情都會有出路。

老公出軌千萬不要放低自己的姿態，平時可以多表現出自己的底線，多警示他，不讓他有僥倖心理，增加對方出軌的代價，當你的情緒得到緩衝，那麼就可以做到有效溝通，更好地解決雙方之間的問題。

2、接受當下，嘗試和對方全新相處

出軌帶來的傷害是所有的感情危機當中最深的傷害。經歷出軌的打擊後還願意去修復的人說明你不是一個逃避責任的人。

為什麼出軌的傷害是這麼大呢？因為出軌的本質它是一場背叛，而對於被背叛的另一個人來說，她受到最 大的影響是她喪失了對身份的認同感，你想想她身邊的這個人突然從愛人變成了叛徒，你怎麼面對，這是什麼感覺？

這時候如果你想要挽回，那麼就試着和他全新相處，也要做好他隨時都會離開的準備。當他想要離開你的時候，他其實也會權衡利弊，只有自身的價值足夠高，對方的出軌成本才會足夠大，有所敬畏，才能維持一定的忠誠度。

我相信任何一個經歷感情背叛的女人，都會徹底的改變和脫胎換骨，並且會逐漸明白一個道理，我並不是沒有更好的選擇，只是當下接受了這份感情。

老公出軌最厲害的五招

第一招：處變不驚

最先自身立在最高點，務必維護保養本身的自尊，該工作工作，該玩就玩，該做美容就去美容，要維持鎮靜，那樣你才有需有的風範。

第二招：百密一疏

要反省自身不太好的地區，在結婚後不可以變為絮叨的人老珠黃，要激情的去糾正，那樣不但對自身有利，對下一份情感也有利。

第三招：知彼知己

要探聽到第三者的性情，她的優勢在哪兒？你可否超出她？假如你老公對你也有戀戀不捨，就務必擊敗第三者，要使他了解你才算是是的哪個，假如你也沒有自信心可以斗過第三者，那你就趕快另擇他路吧！

第四招：深入交流

在一個空閒的傍晚，給他們一杯極好的現磨咖啡，看見他的雙眼，溫柔的和他溝通交流，那樣才可以深得人心，是否之前就很缺乏那樣的溝通交流，讓大家公平深層次的閒聊，着也是取勝的寶物。

第五招：隨他挑選

挽回婚姻給他們一段時間考慮到，至少一周，數最多三個月，不必匆匆忙忙作出決策，那樣對誰都不太好，有一個固定不動的時間他一定能夠作出決策，在這期間，你也不必跟他又爭執，平心靜氣的看待才算是真！

私信老師可以得到以下問題的指導：（關注老師後，即可獲得一次情感診斷的機會）

1、他/她出軌的原因是什麼？如何讓小三付出代價？

2、這段婚姻是否選擇繼續，或者選擇離婚？

3、如果繼續這段婚姻，應該如何讓婚姻關係更加和諧？

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益？