老公外遇妻子如何應對？不論挽回還是經營婚姻你都需要這三種能力

人生的幸福是多方面的，婚姻遭遇了背叛，不等於你的人生就失去了幸福。

也許婚姻給你帶來的幸福是一種沉浸式的感受，是人生里的高光時刻，但實際上這種幸福很容易被沒收。

我們常常感悟到某一時刻很幸福，於是我們以為幸福是一種狀態，一種感受，但確切地來說，幸福是一種能力。

只有我們學會了這種能力，才能守護住我們想要的幸福。

我知道正在看這篇文章的你，也許正經歷着感情路上這樣那樣的不順，所以現在跟大家談幸福，大家可能覺得就像是在水中撈月。

的確，經歷背叛會讓人在一時之間喪失期待，喪失幸福的感受，甚至有些姐妹可能連自信都在得知對方外遇的那一刻失去了。

所以大家也許會覺得現在跟你們談幸福還太遙遠，此時此刻，你們需要的是熬過這段痛苦的時光。

但其實你再想想，我跟你說幸福，說如何擁有幸福的能力，不就是在教你如何度過這段痛苦的時期嗎？

把問題解決掉，把痛苦過渡掉，不就迎來了幸福？

一、學習如何解決問題的能力

把你現在的痛苦解決掉，你需要明白為什麼他的外遇會令你這樣痛苦，以及明確他背叛你的心理動機。

你之所以痛苦，原因無非就三個：

1、受害者的心態導致你無法掙脫對他在道德層面的指控，去理性分析他外遇的心理驅動力，反而陷入了矛盾心理，一面將外遇的錯誤歸咎給了男人，一面又將自己置於受害人位置，並深受其害。

2、他外遇的事實使你遭受了嚴重的心理創傷，在這段感情里，你失去了安全感，並且不像從前那樣信任他。

3、被背叛意味着你們的婚姻已經岌岌可危，意味着你很可能會失去他，意味着他很可能不z是你的後盾，這讓你感受到了失去他的恐慌，因為缺乏獨l的能力，你仿佛感受到了末日的降臨。

而他為什麼會外遇？

沒有一個男人會無緣無故毀掉自己的婚姻，外遇是有原因的，不是因為他想要的得不到就是因為他自身抵k誘惑的意志力不夠q大。

所以，外遇這件事，不管怎麼說，不能單純地定性為一方的問題，你可以嘗試換一個角度去分析彼此地過錯，避免一味地把道德這頂帽子往他頭上扣，更不b懷疑自己。

如果你能理性地分析他背叛你的原因，你內心痛苦的原因，那麼你的痛苦會減去一大半。

學會理性地分析問題，是解決問題的關鍵所在。

我們的一生總會經歷幾次大風大浪，為了不被挫z打到，我們需要在每次挫z中，通過分析和總結經驗，學會避免再次犯錯和解決問題的能力。

二、學會及時止損

是的，他背叛了你。

這已經是無f挽回的事實，那麼這時你能做什麼呢？

你無法穿越到過去阻止他的外遇，也無法在他背叛婚姻後當這件事情沒有發生，但是你可以在事情還沒有惡化到不可收拾的地步前及時踩下剎車。

在踩下剎車前你要做一個選擇，是離婚還是不離婚。

如果不離婚，那就要針對你們相處中存在的問題及時做出改變，和他約出來談一談，把他外遇這件事帶給你的影響，帶給婚姻，孩子的影響認真地剖析一番，告訴他，如果不希望彼此變得更糟，z終走向一拍兩散的局面，那雙方都需要改一改。

如果想離婚，那就要保障好自己的利益，並且為自己的未來規劃一條看得見、還算樂觀的路。即便不想離婚，我們自身應該改掉的問題，還是得改掉，這是為了你自己，不是為了別人。

學會及時止損，可以是一種認清局勢的理性決策，但我更認為，這更是一種生存技能，正如趨利避害是我們的生存本能。

三、學習或提s愛的能力

愛是一種能力，我們每個人生來就有，只是有時候我們不懂得如何去使用這種能力。

我們懂得對家人、朋友表達關心，但是卻不懂得如何去向伴侶表達關心和愛意。

這是為什麼呢？

也許是因為你們之間的關係存在隔閡，某些難調和並且積累已久的矛盾把你們曾經積攢下來的感情凍結了，於是你們漸漸變得疏離，變得不善表達，變得生硬而陌生；

也許是因為在你們的相處中沒有產生一種共情，因為缺乏相互的了解，所以你們無法理解彼此，無法對對方的遭遇、心情感同身受，無法站在對方的角度看待事情，無法給予對方他想要的愛。

也許是你從小到大接收和感受到的與人交往的方式無法適用於婚姻中。你想要給他的不是他所想要的；

也許是我們習慣於被愛，被關心，但卻鮮少對他人表達關心，因此缺乏了這種表達愛的能力。

愛是一種能力，無論是誰都可以通過學習來獲得或者提s這種能力。

有四個建議：

1、愛自己，關注自己的感受，學會調整自己的情緒；

2、做到共情，不要站在自己的角度去衡量他人，而是試着去傾聽對方，感受對方的情緒，用一種平等、溫和的態度做出回應；

3、多問問對方想要什麼，在自己的能力範圍內，給他他想要的，而不是自己想給的；

4、通過一些情感、兩性方面的知識來豐富自己的知識儲量，這會讓你的理解能力更強，包容心更廣，更能夠通過邏輯自洽的方式來使自己對一些本身無法理解的事情做到釋懷，並理解他人。

在我們的一生中會和很多人打交道，學會表達是一門需要去學習的功課，尤q在親密關係中，學會清晰、明確地表達愛意，表達需求，可以恰到好c地持續推進感情的發展和升華。

很多人常常在遭遇不幸後或自怨自艾，或破罐子破摔，適當的情緒發泄當然是需要的，但可怕的是被情緒所操縱，放大種種負面情緒，把自己淹沒。所以我們需要去學習以上所說的這三種能力，避免讓自己受困、沉淪於挫z之中。