老公對我冷暴力，我要如何去挽救婚姻？

昨天，有一位學員私信給我：

老師，我現在跟我丈夫沒辦法溝通，我感覺自己被他冷暴力，每天除了聊到孩子，會有幾句簡短的話，其他時間我們基本沒什麼交流。我主動跟他說話，他也只是「嗯」「啊」「哦」就過去了，對我態度特別冷淡。我們之間按的生活也沒有什麼交集，我在家的時候，他睡覺。這種情況持續快一年了，我都快瘋了，真想和他大吵一架，可怕的連吵架都吵不起來。以前的我們可不是這樣的，我們經常聊天到半夜。為什麼現在會這樣？

這位妻子遇到的情況，最近很多人都諮詢過。「不想回應」、「不願意溝通」、「不管不問」，這些看起來都是在婚姻中比較小的問題。但實際上，大多數婚姻里的嚴重的問題都是從無法溝通開始的，彼此不知道對方內心的想法，問題就會越來越多，越積越重。我想，給我留言的這位妻子，之所以現在很焦慮，很疲憊。那到底是什麼導致婚姻里的雙方溝通出現問題呢？

總結起來，有兩個方面的原因。

對於主動想溝通的這一方來說，對方不願意溝通，可能是溝通的內容對方不感興趣，或者溝通的方式讓對方難以接受。也有可能是你太協會嘮叨，讓你產生了厭倦感。

對於溝通的另一方來說，婚姻里溝通不暢的原因可能是因為他們面對主動溝通者的搭話，總是選擇逃避的方式，不願意面對他們婚姻中的問題。總覺得這樣的方式才會最好的選擇。兩個人的感情像是處於你追我躲權利遊戲。這樣的局面感覺雙方貌似在一起，但是有沒有辦法真正融合在一起。

那麼，面對這樣的問題，我們該怎麼去改善關係，修復婚姻？

一：學會反思自己的問題

感情出現冷暴力並不會空穴來風，肯定是兩個人的經營出了問題。當你學會接受以後，就要把心靜下來去反觀到底是什麼原因導致的。尤其是要分析男人的心理訴求和內心的情緒到底是什麼?把思路弄清，一條一條分析清楚，哪些是自身問題、哪些是雙方溝通出現問題、哪些是家族矛盾產生的等等。對於自身的問題，你需要好好正視改變。

2：懂得釋放負面的情緒

很多人當被另一半實施冷暴力的時候，往往會陷入怨婦模式。如果女人也用負面情緒回擊男方，就會導致感情越來越糟糕。釋放負面的情緒，堅持自我提升，學會較色轉換。該做的繼續堅持做，而且努力堅持做更好，這是引導對方改變的前提，畢竟己所不欲，勿施於人。

3：提高溝通表達的能力

當清楚冷暴力原因，就要學會和對方進行深度溝通。不帶任何情緒的方式和對方冷靜下來好好溝通彼此存在的問題，同時也引導對方表達自己的想法和不滿。如果是自身的問題導致對方的情緒和誤解，那你要表現出同理心，賠禮道歉。最重要是要學會表達自己內心真實的感受和訴求，引導對方走出冷漠和疏離，雙方一起商討如何解決的辦法。不過，這樣的問題，你需要循循善誘，你也急不來，哪怕談得不理想，也不能有太多的情緒和要求，要給對方時間消化，用耐心和誠心慢慢來緩和。

4、樹立自己全新的形象

如果你以前是一個女強人，那麼就學習如何展示小女人的溫柔;如果你以前非常粘人，那麼就學會做一個獨立的女子;如果你以前是不修邊幅的家庭主婦，那麼努力提升顏值找回女人的魅力，如果你是一個不善表達愛的言語，那麼你需要適當精心時刻，表達你的關心……總之要找出老公對你反感的原因，並努力改正它，樹立全新的形象。老公感受到你的變化，他一定會被你感化。

挽回一段感情是一件特別注重策略、時機和效率的事情，關鍵在於你願不願意改變自己的方法、思維、甚至語氣，用正確的方法操作去努力。方法不對，努力白費。最後我向情感困惑的女人忠告，當一段感情開始破裂，走向死亡的狀態，請先學會如何愛自己。如果，你和自己的另一半也鬧了矛盾，而你又無力修復的時候，不要灰心，不妨加一下老師的微信，給你專業的建議。微信：Z6801292