相信愛會等在下一站

Q&A閱讀筆記

書名：《親密關係》作者：克里斯多福.孟

此刻，我一邊哼唱着《時間的力量》這首歌的旋律，一邊寫下此篇讀書筆記。欣賞這首歌曲中富有哲理的歌詞：相信愛，會等在下一站。化時間，慢慢來，生命中好與壞，美好痛快付出愛，不要再停下來，哪個更好的你不從水裡火里來......

《親密關係》一書作者簡介：克里斯多福.孟是一名加拿大國際演說家,他在人際關係領域深耕近三十年,為加拿大、美國、中國等多個國家人提供過幫助。

而這本《親密關係》也是他和妻子相處過程中的感悟和體驗。也讓很多人將這本書書奉為人際關係處理,尤其是處理夫妻關係的寶典。

生活中,我們每個人都想遇見真愛,但是似乎終其一生也未能實現。

那麼,我們真的不可能擁有一個親密愛人嗎？我們為什麼不能經營好一段親密關係呢？

書中講述如果關係出了問題,你並不需要尋求外力的幫助——你自己就有足夠的能力來處理問題,並成長、體驗到高層級的、真正的靈魂關係。

那麼,怎樣憑藉自己的力量來經營好這些人機際關係呢？不如翻開這本《親密關係》,從中找到破解的答案。

書中的精華：從四個角度講述親密關係中循序漸進的四個階段：浪漫、幻滅、內省、啟示。

1.親密關係的第一階段——浪漫

愛情是人類所有情感中最強烈的感情。

不管你和愛人現在感情如何,但你一定記得初次與他邂逅時的場景。

比如戀人贈送你的第一份禮物，戀人之間的第一次親吻。

這就是親密關係的第一階段—浪漫。

當伴侶身上的光環褪去，我們的需求沒有得到滿足,或對伴侶的改造計劃又全都不起作用時幻滅就到來。

讓我聯想到自己和周邊的朋友在選擇伴侶時都會有自己固定的偏好，而書中指出這種把幸福寄托在伴侶身上的想法太理想化，會讓自己在與伴侶的相處中產生行為偏差。

我學習到的知識點：戀愛與婚姻中的伴侶對情感需求是不一樣的。我們需要調整自己的心態，褪去光環，你我都是俗人。

2.親密關係的第二階段——幻滅。

日常生活中 ，伴侶之間有了摩擦和矛盾後，彼此之間互相的質問和爭吵的一些過激行為，在書中被稱為『『偏差行為『』。

偏差行為有四種：

第一種,是企圖引起對方注意。

第二種,權利鬥爭。

第三種,報復行為。

第四種,自我放棄。

以上這四種偏差行為是親密關係中的『』大殺器『』。

讓我聯想到自己的婚姻生活中與伴侶或多或少經歷過這樣的爭吵和質問，但是沒有意識到這種情感的傷害是致命的。這也是很多伴侶在這階段倒下的原因之一。

如果你已經和伴侶互相傷害了,怎樣才能及時打住呢？書中給我們提供了一種比較聰明的做法：彼此嘗試溝通,說出心中所想。

當你感到受傷時,一定要讓對方知道。直接說出原因和感受,而不是拐彎抹角地讓對方去猜。

如果夫妻雙方並沒有主動溝通,卻一直在這段關係中苦苦掙扎,彼此折磨的話,怎麼辦？

書中建議是———再堅持一下。

只要你熬過幻滅階段,還沒有跟伴侶說『』拜拜的話,你們可以進入到親密關係的下一階段。

我學習到的新知識點：伴侶之間產生四種偏差行為的原因，以及對親密關係造成傷害後，用溝通和堅持的聰明做法，讓彼此的感情可以得到修復。

3.親密關係的第三階段——內省。

內省就是自我反省,為維護親密關係而做的自救。

內省階段的標誌：對某一段關係感到厭倦,甚至想要結束它。

作者還向我們保證：內省階段並不是親密關係的終點,除非你希望他是終點。

如何在內省階段挽救親密關係呢？

第一步,使用旁觀者的視角,判斷自己在親密關係中扮演哪種角色。

A.『』拯救者『』主要表現為高高在上,認為自己是來拯救對方的。

B.『』迫害者『主要的表現是喜歡指責對象,一旦不達標,就會對伴侶冷嘲熱諷。

3.『』受害者『』則會懷疑自己,認為自己受到了不公平的對待又不採取行動。

對角色進行判斷後接下來就是第二步,傾聽對方,反思自己。

總之,當你感覺親密關係已經走到盡頭的時候,不如仔細思考一下,你究竟為什麼感到失望。

第一步,使用旁觀者得視角，看看自己在親密關係中扮演了哪種角色。拯救者？迫害者？還是受害者？

第二步,聽聽伴侶的意見，反思一下自己是不是也無意中傷過對方。

第三步，對自己負責，聽從本心，做出選擇。

學習到的知識點：對伴侶付出什麼，就是對自己付出什麼。

聯想到《愛的五種語言》一書中的方法，對伴侶多用肯定的言辭。伴侶之間的溝通會更積極有效。

4.親密關係的第四階段——啟示。

走出自我,擁抱世界。

建立一段長久的親密關係,我們需要投入、溝通，還有反思。

怎樣知道自己努力維繫、經營的這段關係已經『』成熟『』,或者目標已經達成了呢？

作者說：生活會不斷給你啟示。

啟示主要有三種呈現的方式：

1.不見風雨怎麼見彩虹。這個方法比較難熬，很多人不能堅持到底。

2.被動等待靈光乍現。這個方法的偶然性和不確定性很難讓自己把握。

3.以愛之名，進行想象。這個方法是捷徑。這個方法並不適用所有的伴侶。

正如書中所言：你必須一步一個腳印地走過每個階段,最後才能體驗到真正的親密關係。

書中的核心觀點：

1.親密關係中,你我都是獨立的個體，只有百分百付出,才能讓親密關係緊密相聯。

2.親密關係的核心是在於自己，首先讓自己內心感到舒服，而且能成就更好的自己。

3.你內心對一段親密關係是肯定的，才能有勇氣和力量將愛進行到底。反之你就早點終結對彼此不好的關係。

4.親密關係需要用心經營，伴侶之間的溝通力,觀察力，想象力都是我們需要掌握的技能。我們也能在發現問題和解決問題的過程中找到更好的自己。

5.伴侶之間有矛盾和摩擦在所難免，不因害怕挫折而輕易說放棄。親密關係不是任你選擇逃避現實的安樂窩，而是你面對世界時的強大後盾。

6.親密關係的力量比我們想象中更強大。我們心中只要有愛意，就不要輕易放棄。

因為彼此牽手走過沙漠，才能品嘗到真親密的甘露。

總結：相愛一時容易，相守一生不易。願珍惜你愛的和愛你的人，學會人生中愛和被愛這件重要的事情。得到屬於自己最溫暖的幸福。

藝術雕塑之美