對不起，你的情感賬戶「餘額」不足！

文/高高

圖/來源網絡，侵刪

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「我真是恨啊，要不是為了孩子，早就跟他離婚了」。

每次見到小嬸，她都向我抱怨自己有多麼不幸、婚姻有多慘、小叔有多麼不關心她、孩子有多麼不聽話。小叔早年當兵，一年才回來一次，在孩子上小學時才轉業到事業單位工作。

小叔當兵的時候，兩人經常不見面還好，現在抬頭不見低頭見，兩口子經常為了雞毛蒜皮小事吵得大打出手。

小嬸說：「要是哪天賺了錢，絕對不要他了」。

可她自己呢？拿着小縣城微薄的工資沒事就逛街、「葛優躺」、玩牌。

既沒有離開婚姻的能力，又對這段婚姻後悔莫及。如今變成了「祥林嫂」，孩子也深受其擾，青春期出現了打 架、逃學等叛逆行為。

心理學中提到，每個人都有一個情感賬戶，當你的情感賬戶中充斥着卑微、指責、依賴、謾罵等這些「取款」行為時，你就無法給予，親密關係就會不和諧。小嬸一系列問題的出現是因為她的情感賬戶餘額「不足」了。

01 放下卑微，重拾優勢

古人云：「入芝蘭之室，久而不聞其香」。

當我們壓縮自己、低聲卑微，時間一長，對方就會覺得習以為常，忘記了感恩和珍惜，這是心理學上的適應性原理。

《親密關係管理：如何理性應對親密關係中的衝突》一書中有個案例。

有個女生各方面很優秀，獨立上進，可進入婚姻後卻迷失了自我，老公是完美主義者，有點大男子主義，認為女性就應該拾掇家裡、相夫教子，為了迎合老公想法，她每天花2個小時打掃衛生，再加上事業繁忙，整個人有點心力交瘁，但老公卻對很不滿，說她不夠陽光，竟然還外頭有人了。

一個自我價值感過低的人是很難贏得對方真正的欣賞和尊重的。她與心理諮詢師深入交流後才發現，當初老公是被她的格局大、目標堅定、行動力強所吸引，這才恍然大悟，自己一直在捨本逐末，沒有真正去發揮核心優勢，卻渴望變成對方眼中完美妻子。

如今的她開始慢慢調整狀態，注重提升核心優勢，在人生方向上與老公步調一致，雙方又回到了初戀感覺。

02 停止指責，變換角度

《論語·衛靈公》：「子曰：躬自厚，而薄責於人，則遠怨矣」。

一個人嚴於律己會進步很快，寬以待人會遠離怨恨，而現實中很多夫妻對朋友挺寬容，可是一看到對方就開始各種指責。

「不幸的婚姻，彼此都是對方的差評師」，朋友小P家裡因為互相指責，戰火不斷。

小P父親喜歡在家裡抽煙，小P母親看到後非常惱怒，嚷嚷道：「看看家裡被你弄得烏煙瘴氣的，想抽煙，死到外面抽去」。

小P父親一時氣不過說：「你怎麼罵人，沒有教養，看看那廚房每天被你弄得多亂，像垃圾場」。

小P母親：「你少管，又不打掃！」

在這段對話中，小P母親想讓小P父親少抽煙，最後卻吵得面紅耳赤、互傷感情。

在男性心中，特別渴望家人跟他在一起很幸福，如果你總是挑剔他，跟他在一起不開心，那他就會想辦法遠離你。

《親密關係管理：如何理性應對親密關係中的衝突》書中提到：要做關係中的優點感知者，你的伴侶實際上沒有那麼重要，重要的是你如何看待你的伴侶。

電影《心靈捕手》中肖恩的妻子一緊張就放屁，有一次放屁聲音特別大，竟把家裡的狗給吵醒了，妻子醒來問他：「這是你放的嗎」？他說：「是的，親愛的，是我放的」。

而如今妻子已經去世兩年了，她都不知道此事，而他最想念的卻是妻子這些小特點。

他說：「正是因為這些小瑕疵才讓她成為我的太太」。

其實每個人都是我們生命的過客，而對方恰恰是陪我們最長遠的。

當我們開始珍視對方，那麼他的小缺點是多麼可愛呢！

如果我們欣賞伴侶的慢條斯理，而不是把慢條斯理看成慵懶無能，如果我們欣賞伴侶執着，就不要把執着看成固執，當把注意力放在優點上，這些優點才會加強。

03 摒棄依賴，擁抱自我

「當女性不以婚姻來定義幸福，就活出了自己的氣象」，無論與誰結婚，最終處理的都是與自己的關係，當你是個內在充盈、本自具足的人，那麼你的親密關係會很和諧。

《親密關係管理：如何理性應對親密關係中的衝突》書中題中提到一個來訪者，家庭條件很不錯，但非常缺乏安全感。

他的男朋友在一家網紅錄製節目公司工作，接觸美女比較多，她就每天憂心忡忡，總擔心男友會跟這些美女發生點什麼，所以經常趁男友工作時打電話，如果不接的話，會拼命地打很多電話。

如果看到了有異性照片，還會不停追問，兩人總是鬧得很不愉快。

很多時候出現這樣的問題，都是原生家庭帶來的，比如有的家庭重男輕女或者父親很少在家，因自我價值感比較低，所以在感情中非常依賴對方。

《親密關係管理：如何理性應對親密關係中的衝突》書中提到的如果想改變這種情況，要改變自我的內在模式。

要學會接納自我、自我關懷、找到內在模式的困境，不讓這種悲劇再次輪迴。

書中提到要把自己當成父母，照顧自己的內在小孩，一點點建立自信，讓自己的內在模式進入一個良性循環，逐步找到內心的安全感與價值感。

只有你內心充盈着愛，才有可能給對方，所以想要親密關係就要學會經營自己的情感賬戶，產生向對方賬戶存款的實質行動。

推薦你讀《親密關係管理：如何理性應對親密關係中的衝突》這本書，由中信出版社出版，作者陳歷傑是前婚姻案件法官、著名親密關係諮詢師，實用性很強，例子也讓人感同身受，讓人讀了醍醐灌頂，通過情緒ABC管理法、簡明對話、記錄三件好事等方式助你活出自己的力量，擁有保持一段關係的活力和魅力！

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