分手後放不下前任，我該挽回嗎？還是帶着自尊離開

放不下，該挽回嗎？

在你提出這個問題的時候，其實心中已經有了答案，你之所以問大家，無非是心理在做鬥爭而已。

想要爭取，但又害怕失敗，或者說懦弱無力，我們能做的，就是幫助你戰勝你心理的恐懼，提供後方的支持。

我們總是把遺憾留在猶豫不決上

既然你都想了那麼久，如果一直拖着，不去面對解決，到最後變為遺憾時，是很難去彌補的。

所以，如果不想走到這個境界，那現在就去做，想方法去挽回，因為錯過就真的錯過了。

我相信有很多人都有相似的經歷：

為什麼分開半年依舊忘不掉？該如何挽回？

所以這篇文章我會詳細分解為什麼會「放不下」，以及教大家一些挽回前任的方法。

為什麼放不下？

因為他足夠優秀，因為他有超過別人的特質，或許也是相伴太久，習慣存在。不管哪一種，能讓你放不下的，必定有吸引你的特徵。

在接觸這麼多挽回案例中，有幾條是大部分都會中的條件

一、習慣性成本

常常很多分手後來挽回的人，都會有一個共同點：即使已經分手，但對對方的想念和自我糾結已經成為了自己的一種習慣。

造成這種情況的原因，除了你心底的感情外，還有你所謂的不甘心、後悔以及挫敗感。在多方的情緒下，促使你在心裡不斷的美化對方優點，記得他對你的好，回憶曾經的美好事物。

於是你慢慢的就會後悔說：「我原來錯過了這麼好的一個人」、「我原來比想象的更愛他」「是自己沒有珍惜」之類的想法。

當你發覺他的好，無法忘記，當你覺得後悔時，那你就已經養成了一種想念對方的習慣，並且不斷的在投入精力去想象。

但又因為你的光想不行動，對方也不可能突然「回心轉意」所以投入的精力變成無效投資，使你對感情越陷越深，抽離不出。

二、身邊沒有人出現

常常聽到一句話是：放下一個人最好的方法，就是進行下一段感情。

但短期內，我們確實難以找到一個像他一樣，甚至比他好的人。就算交友方式眾多，朋友眾多，你也沒有上心過。不是遇不到，而是不想遇到，依舊把自己鎖在分手空間裡。

當沒有替代，又沒有打開自己的心結時，

自然而然的對前任思念，思念他身上別人沒有的特質，造成他的獨一無二，非他不可的感覺。

三、感情的留戀

為什麼放不下？中心點還是在於心底最純粹的感情。

過去這個人在你生活的每個角落，有對未來的憧憬，有一起奮鬥的衝刺，也有美好的規劃。

當一切被打破，被衝擊時，外在條件是其次，內心的波動是最大的。對他的留戀也是在於最純粹的感情成分。

四、執念心態

當你意識到說：自己還不死心，想知道分手的真正原因，對分手還有遺憾，甚至不甘時，這些沒得到的答案和疑惑，會促使你的心態變化。

未完成的事項，像是沒有完成的任務，懸在半空中，七上八下。

執念不是壞事，打破砂鍋問到底，比不明不白要好的多，所以，當你覺得已經影響到生活時，我建議你勇敢的面對這些糾結，

比如你還是想念前任，想要挽回，但有礙於面子，害怕失敗等問題，一直不敢踏出第一步。與其糾結，不如乾脆一些，要麼複合，要麼放下。光想不行動永遠是沒有結果的。

以上幾點不管你是哪一種，剖析問題外，還要找到解決方法，接下來我就要講的挽回重點，一定要付出行動：

一、朋友圈打造法

分手後，對方肯定會對你關注度下降，沒有通訊的聯繫，但微信朋友圈是接收你信息的渠道，這是一個既不尷尬又了解關鍵的天然流量池。

怎麼打造？分手發一些高質量、生活的的朋友圈。能夠證明你個人的提升、有高價值的存在，新的嘗試改變，帶給前任一種新奇感，能夠讓他有種感覺是：「和你分手好像錯了」

精確本質總結就是：重新塑造吸引感，建立新奇感。

怎麼發？時間點很重要。關於你新奇高質量的朋友圈放在中後期來做，不要一開始就發。如果一開始就曬，會容易引起對反感，

會誤認為說：「原來你離開我，過的更好」讓他找不到自己的存在感，可能會賭氣的把你屏蔽甚至刪除。

內容要全面，除了發你新奇，重塑自身的形象外，還可以發一些的隱喻場景，比如以前約會的地方，引起一波回憶殺。

比如去那家你們常去的火鍋店，點了他愛吃的菜，知道他愛吃醋，拍一張火鍋照片，發文說：「原來不喜歡吃醋，現在覺得醋配火鍋蠻好吃的~」

通過這樣的方式，引起對方的回憶，喚起他的回憶感覺，當他對你的生活開始產生好奇時，會不自覺的想要了解你。

二、自我吸引法則

有很多人覺得主動挽回那一方，就是沒面子，你就輸了，真的嗎？這偏執的理解是因為不懂得套路而已，如果你是以跪舔的態度，甚至沒有自我中心的人，這樣只會讓對方更加牴觸和排斥，才是真的輸了。

正確的挽回是什麼？主動聯繫對方就是一個重新打造自己的過程，同時也是建立自己吸引度的好機會。通過一段時間的自我展示，吸引力法則，給對方留下一個全新的印象感。

怎麼展示？找到對方感興趣的點，比如他是喜歡自律的人，你就改掉懶惰的確定，早起打卡正能量，表現出你的改變新氣象，吸引對方的關注，引起好奇感，展示期活躍，引起興趣，為以後的復聯做好鋪墊，後期會順利很多。

三、復聯

關於復聯，你要保持一種：舒適感。壓去自己的目的性，以朋友的身份介入對方的生活，找到喜歡的話題聊天方式來打開局面。

以朋友的方式來溝通，不僅可以消除對方的戒備心，溝通也會更加自然流暢些。採用「以退為進」的方式重造吸引度。

復聯最好的聯繫方式就是短信和微信。信息以平常朋友語氣來發。比如：「我最近胃病又犯了，想問問你以前給我買的那種要是什麼牌子的？」「今天打掃家，找到了你喜歡的拼木，最近怎麼樣？」等等。

通過這樣的聊天方式，找到話題，吸引，對方的聊天感，又不會感到壓力，以輕鬆的方式打開局面，讓他自回憶中對你產生好感，通過不斷的回憶和自身的打造。

讓他覺得：「失去你不行，沒有你也不行」在他意識到你在不斷變得優秀時，會激起他的危機意識，所以，不斷的疊加不斷的加強回憶留戀感，那麼他就會迫切的想要重啟這段感情。

四、發起邀約

當聯繫到一定階段，時機成熟時，你就可以開始準備邀約了，很多人不敢這一步，害怕被拒絕，其實拒絕很大的原因在於：把氛圍操控錯誤，不要帶有強烈目的性的邀約，而是像朋友見一面的感覺，自然舒適感你就成功一半了。

比如，你可以跟他講：正好在你家附近，有空要不要一起喝個咖啡？或者看到一家美食店不錯，邀請一起去嘗嘗味道？

邀約時，直接打電話，成功率會更高，語氣輕鬆自然點，像是即興，碰巧遇見的感覺。

當他答應邀約時，那麼你就要抓住機會，從打扮到言行帶給他的不同感，煥然而發，帶來新奇性。聊天時不要拘束，大大方方的聊最近的近況和你的改變，像老朋友敘舊般擺談，輕鬆愜意一點。

倘若第一次結束後，他找你聊天的次數逐漸增多，並變得主動甚至找話題聊天，那你的邀約就成功了。

最後，怎樣判斷你們已經進入了複合階段呢？

很簡單，當你發現你們已經像情侶般相處時，大概就差不多了，這時候，就需要找到適當的時機主動提出複合了。

根據我多年經驗來看，在幫助客戶中，戀愛挽回這個事很大程度上，對方的想法和你是一樣的，只是他沒有表現出來而已。

所以，只要有一方主動一點，踏出第一步，感情就回來了。