挽回前任時害怕對方會忘掉我！該如何克服斷聯冷凍期最大的憂慮？

通常在感情交往階段沒付出太多努力的人都會有這個問題「分手後又開始想付出了？」如果你已經嘗試過告訴前任「我會在這次有所改變，我會付出更多努力，且自己也會更在乎。」

你告訴前任你會更努力，但卻不管用，對吧？

會不管用的原因是因為，「你的前任認定你是因為害怕失去他，所以才做這些事情。」你這樣做只是告訴他，你是個需求感很強的人，所以才會說你在乎這件事；而你一直跟他接觸更讓對方印證了，這個想法沒錯。

你的前任早認為，一旦你們複合，你又會變回老樣子。要讓對方忘掉這想法，最好的方法就是斷聯冷凍，讓自己不再展現出匱乏、失落感。

你可以讓他先知道，你會斷聯是因為想要療傷並好好想想，並不是因為你不在乎或早忘了他。斷聯只代表着你需要一點空間來沉澱兩人之間的問題，以及如何去克服它們。這類真誠自省、重新檢討兩人問題的舉動，將在重新聯繫上後有如魔法般，能夠輕易就解除前任對你的質疑。

我的前任在我不聯繫的這３０或６０天里會怎麼想？

這是個好問題。

但實際上也不是個好問題。因為這問題就是你不安的心會問的。就像我之前說過的，我們永遠無法知道別人心裡究竟在想什麼，除非我們會讀心術。但我可以告訴你當有人遇到前任分手後斷聯時，通常會是什麼樣的狀況。

你也知道，如果你一直跟對方聯繫，他永遠無法真正面對分手這件事。

當然啦，他當初主動跟你提分手，而且也覺得分手大概會是個好主意。

但只要你繼續像他還跟你在一起一樣相處模式，對方就不可能真正面對分手。分手意味着失去你所愛的人，只要前任沒感覺到已經失去了你，他就不可能真正經歷分手。對方不會感到難過，也不會感受到身上被像地獄般黑洞侵蝕的痛苦。

當你不再聯繫，你的前任有很大的可能就會開始面對這種痛。

他要如何面對這種困難就是完全另外一回事了。

他可能開始每天聯繫你。

他可能會感到生氣。

他可能會開始完全不理你

（大部分情況下，這通常是暫時而已，所以別擔心，叫你焦躁的心先冷靜下來）

他可能開始在社交軟件上偷看你或透過朋友打聽。

他可能幹脆也決定自己做斷聯，來療愈情傷。

他可能嘗試隨意聯繫你一下，來看你到底怎麼了，並且讓自己看起來還對你有興趣。

但打個比方講，就像對方丟給你骨頭，如果你接了，他就知道你仍然是他的寵物並且有能力掌控你

【案例分析】斷聯冷凍讓前任為她瘋狂

小新並不像其他學員那樣傷心難過，但她仍然深愛着前任並希望挽回他，她覺得兩人之間的關係很好會有着很好的未來。她前任會分手是因為男方不確定是否想要結婚生子。但對小新來說結婚生子這兩件事非常重要。

這案例就是典型的對方對承諾有所恐懼的例子

當她開始執斷聯冷凍時，她也不確定這樣是否行得通。最後成功了。

男方在斷聯冷凍後兩天打給她。男方問女方過得如何。女方回覆說她目前不想跟他講話，因為她想分手後靜一靜。男方有點錯愕，但還是順着她意並掛了電話。幾天後，男方開始在晚上發信息給她。

對方很明顯就喝醉了，開始訴說他有多愛她，她對他來說有多重要。

小新認為最好還是先不要回他。

因為男生在喝酒時講這些話，但清醒時就又回歸冷淡。在這個案例中小新的操作是完全正確的。既不影響自己，也可以最大程度的做自己。