分手後斷聯真的有用嗎？學會正確使用斷聯法

很多人分手後，會問這樣一個問題：

「斷聯真的有用嗎？」

有用！但是要取決於你怎麼去用！

因為感情是個變量，是流動的，不可能恆定的。

即使今天你可能恨死對方，恨不得馬上離開對方，但也許過一段時間，你的感受有所改變了，或者說他對你態度改變了，那麼感情可能又會恢復過來，就好像很多夫妻關係其實也有這樣的狀況，今天吵得不可開交，明天可能如漆似膠。

在對的時機點使用這種冷處理斷聯的方式其實是有效的，但是當你在錯誤的時機使用冷處理斷聯的話不但有可能會讓你走很多冤枉路。

好一點讓你花2到3倍的時間挽回成功，壞的話更可能錯過關鍵的時機導致萬劫不復的結果。

需不需要冷處理斷聯，一定要根據自己的情況分析後再做出判斷！所以切記不要盲目斷聯！

至於什麼情況下我們需要用到斷聯呢？

當對方需要淡化分手帶來的負面情緒。主要針對分手時吵的很兇的情侶，你剛把他罵的狗血淋頭，轉身就想要和他複合，你自己想想可能性大嗎？而且剛分手的他，肯定情緒是不好的，你去道歉也換不回他的原諒，說不定雙方還會再次爭吵，反而會把關係越搞越僵。

所以斷聯在對方對你的負面情緒大於認知意識的時候特別管用。

你們分手時，對方對你的怨恨和情緒牴觸很深；對方對你的占有欲一息尚存，害怕你找到新歡等等的情況時，你的斷聯有用。

其他情況，比如：對方屬於和你認知性分手；對方還在時不時主動聯繫你等等，那麼你斷和不斷，都沒有什麼明顯的效果。

為什麼？

因為對方對你的認知印象沒有改變，斷聯自然不會讓他淡化對你的刻板印象。

一般來說，斷聯是需要根據各種情況不同來判定斷聯時間長短的，也要根據可能會發生的挽回過程中發生的事件來調節斷聯時間的。

所以，具體如何斷聯，斷聯多久。除非你對你們的關係以及分手的原因有一個全面清晰的認知，不然的話建議還是在情感諮詢師的指導下進行。

斷聯時間長了，誰也不知道會出現什麼意料之外的狀況；斷聯時間短了，又沒有成效。

斷聯雖說是挽回愛情很好的方法，但並不是隨便能隨性而為。要學會正確理解它、使用它、把握時機，才能有助於挽回成功。

挽回是個心急吃不了熱豆腐的過程，斷聯更是。心理學上有個「瓦倫達效應」，人越是急着想要完成一個事情，越是容易把這件事辦糟糕，挽回本質上是一個自我提升的過程，改變自己，不管在情感還是生活上都會有很大的提高。斷聯不是讓你掰着手指頭過日子，也不是簡單的不聯繫，而是讓你享受一段和自己在一起的快樂時光。一段適合挽回的感情，前提是雙方在感情中跌倒後，會懂得反思，會有所成長，破鏡重圓的過程是兩人重新認識的過程。

斷聯，並不是讓你真的不去不聯繫對方了，而是真的站在對方的角度進行解讀，給對方一個空間喘息，緩解壓力，消除對方對你的負面情緒，提升對你的正面情緒。

那麼，在斷聯期，如何提升對方的正面情緒，就變得尤為緊要。

比如說，在你們倆斷聯的時候，可以讓共同的朋友，有意無意的向ta透出你的近況信息。當然，這個信息肯定是跟你的良好一面有關的。

率不用高，偶爾幾次就可以。然後，在兩個人情緒都比較穩定的時候，以拿原來的東西，或者幫忙為理由，進行一次短暫接觸。

這是為了讓對方真實的感受到你跟原來不一樣的地方，所以這個時期你更需要做的是提升自己，讓自己變得更好，當和ta再一次接觸時，發現你更好時，ta會更願意靠近你。

這樣，斷聯的優勢就體現出來了。ta內心對你的正面情緒，也就有了一個可以慢慢培養蘊化的機會。有了這樣的感覺，才能更大程度的保證你有更高的複合可能性。