怎麼挽回一個完全聯繫不到的男人？

情感導師 2023-03-28 6854

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我每天收到最多的問題就是：「我都聯繫不到他，我怎麼挽回啊？」

這是挽回中最心寒的情況：單方面努力了很久，不旦看不到效果，對方連個聲都沒有，完全沒有回應。

很多來訪者就會在煎熬中放棄挽回。

但其實，我想告訴你：被拉黑，是挽回成功的前兆！

我從三種常見的情況給你們仔細分析：

很簡單，去加回來。

你們剛開始認識的時候，也是從沒有任何聯繫方式開始的，只不過現在你們之間多了很多關聯和情緒，所以你像斷了線的風箏，線還在手上，但是風箏早就飛的沒影了。

所以加回來之前，我們首先要搞清楚，他為什麼會把你拉黑？

在我遇到的案例中，有3種常見的情況：

① 分手時沒有拉黑，後來突然拉黑了

第一個原因是，很多來訪者分手後知道自己不能夠去打擾對方，於是不管心裡再怎麼痛苦，都忍到底，從來沒有給出任何信號給對方，盲目斷聯太久的結果就是真的把人給斷沒了，讓對方以為你已經完全放棄感情了。

第二個原因和第一個完全相反，因為害怕被拉黑，所以開始做一些積極的展示。

比如我接手過一個類似的案例，來訪者蘇梅在和前任分手後，很擔心前任會淡忘掉自己，於是參考網上某些『挽回方法』，開始頻繁地刷存在感，今天和朋友喝着下午茶，明天和新認識的小哥哥去蹦迪，後天又說：「寂寞了想找個人陪」，試圖讓前任看到自己有了新的生活的同時還是會想到對方。

可是前任遲遲沒有動靜，直到有一天蘇梅沉不住氣了，主動給他發了一條消息，結果換來的只有紅色的感嘆號，這就是典型的：錯誤的信息傳遞。

你給對方只帶來了兩種情緒：分手後你過得很豐富，但是不再需要我；分手後你的生活混亂，我無法接受和過去區別這麼大的你。

對方收到了錯誤的信息，就會完全誤解你的動機，最後的結果就是拉黑你，互不打擾。

② 分手後偶爾聯繫，但是後來被拉黑了

其實，大部分情況下，雙方只要沒有特別大的矛盾，對方是不會一開始就有拉黑念頭的，真正促使對方從「保持聯繫」到「全面拉黑」這個動作的是你着急的心態造成的。

很多來訪者在剛和前任分手的時候，都會存在兩種心態：

我又沒有犯什麼大錯，他為什麼要給我提分手？這點事也不至於真要鐵了心分手吧？這麼多年的感情他真的說放就能放嗎？所以在這種心態的驅使下，她們喜歡不斷的給前任施壓壓力來求得真正分手的理由，比如：「你真的不愛我了嗎？」「我願意改，你能回來嗎？」

這樣只會加速「他想要斷掉所有聯繫」的腳步，分手後可以保持聯繫不是為了不斷地證明，你們的感情還有沒有希望，而是通過聯繫讓感情重回親密。

③ 分手時直接被拉黑

第一個原因是，你給他的傷害太大了，或者你犯了他不能接受的錯誤，他對你的愛，在被傷害後，都變成了怨恨。

沒有辦法肆意的對你宣洩情緒，只能用拉黑的方式來發泄心裡的不滿，拉黑對他來說，也是一個小小的報復，讓你也體會一下被傷害的痛苦，這樣心裡可以平衡一些。

第二個原因是，他不願意再面對這段失敗的感情，不管他心裡是否還喜歡你，你們存在的矛盾和問題他都懶得解決了，或者是找不到解決的辦法，也不希望自己繼續陷在感情里影響心情，不如就默默療傷。

那麼明確了這三種情況，我們就需要去反思一下過往感情的問題，同時去提升一下自身的價值。

所以你需要在共同好友的面前，或者是朋友圈裡好好建設你的形象，但是建設形象也是有方法的，有一個萬能理論就是——投其所好。

比如他很喜歡文藝的女生，而你平時大大咧咧，你就可以在朋友圈裡發一些畫畫的照片；比如以前的你很宅，很少出去社交，你就可以在朋友圈裡發一些和好朋友聚餐的照片；再比如你以前很愛發朋友圈很愛表達自己，你也可以消停一段時間，發一張看書的照片。

目的就是為了讓他降低過去對你的刻板印象，展現出更多的吸引力。

做好這些之後，就可以用誠意去添加他為好友，重建聯繫了。

你也許會好奇：他把我全部拉黑了，我怎麼聯繫他啊？

其實是這樣的，很多人拉黑的聯繫方式都是最主要的方式，比如微信、QQ、電話，但是我們在過去的生活中還留下了很多聯繫方式：你給他點過外賣的地址、他的郵箱、支付寶等等，只要是能夠傳遞信息的渠道，你都可以去試試。

值得注意的是，不要一上來就去求複合，或者不斷的說自己的改變希望對方回頭，因為他現在對你還是保持着懷疑的態度，這個階段的容錯率非常低。

所以我們得做一次道歉，讓對方暫時對我們放低防備，也能看到我們的誠意。

可以從這兩方面入手：1、我絕對不會騷擾你，你感到不舒服的時候可以隨時把我拉黑

2、我們只是做個朋友而已，我沒有其他意思。

我們的改變不需要我們刻意去解釋，等他加回了好友自然會察覺到，並且在加回聯繫方式之後，也可以把朋友圈的主題往他感興趣的地方靠攏，等待一個契機——他的點讚和評論。

這個過程可能沒有你想得那麼快，但是必須要走，想要他回頭的前提一定是，你已經變成了一個全新的你，你們不是重蹈覆轍，而是重新開啟一段新的關係。

剛分手的時候，前任的態度是因人而異的，有的人反目成仇，老死不相往來，但有的人覺得分手可以做個普通的朋友，沒必要相忘於江湖，但如果對方把你拉黑的原因，很大可能都會想用拉黑的方式切斷你對他的「打擾」。

回想一下，你有沒有刪除拉黑過一個人，當時你為什麼想拉黑對方的呢？

答案就出來了，那就是情緒化。

真正想放下一個人的表現不會這麼過激的，如果他真的對你毫無感覺了，也沒有必要強迫自己刪除你，只要你還能夠引起對方的情緒波動，那說明對你還是有感覺的。

這其實是心理學上一種主觀的廢物測試（Wste test），他只是想表達自己對你的不滿情緒，希望通過暫時拉黑這樣的方式把情緒轉移給你，深挖根源，他的內心是非常希望你給予回應的。

所以解決的方式就是緩解對方的情緒，打破「情緒築牆」才有挽回的機會。

比方你曾經給對方發送的早安、晚安，還有苦情賣慘的話術，都會讓對方感到厭煩，在和你溝通的時候就不自覺地開始防禦你。

面對這種情況，你可以給對方一個無法拒絕的理由重新建立聯繫，比如工作的事需要找他幫忙，比如他的東西落在你這裡，注意的是，只談公事，不談私事。

你也可以找一個正當理由讓共同朋友組織一個見面局，在見面的時候一起玩一些桌遊小遊戲，然後假裝自己輸錢了，或者欠他一些東西需要還給他，再順勢的說一句：「欸，都分手這麼久了，就別在意之前的事了，我把剛剛輸給你的「籌碼」還給你，我們互不相欠啦！」這就是一種遞減思維，「不要在意以前的事了」既是打壓，又能將對方的情緒合理化，是一個非常順理成章地添加請求的理由。

當你們加回了好友之後，很多人會控制不住激動的心情，立馬去找對方袒露心聲，這就又回到原點了，正確的做法是你仍需要3-7天不去打擾他，這樣才能和以前「死纏爛打」的你形成對比，同時也更加能證明你加回他的理由。

一句話：讓他對你產生關注。

① 有頻率的點讚

你可以有規律地給對方的動態點讚，利用那個小按鈕，刷一波小小的存在感，讓對方知道，你一直在關注他。

但是要學會點到為止，過了一段時間，你就可以停止點讚，心理學上有個說法叫間歇性強化，如果他的每條動態你都積極點讚，時間久了他就會習慣這個行為，但如果你突然停止點讚，他才會猜不透，抱着試探的心態懷疑：「到底是你沒有看到，還是他的內容不夠吸引你呢？」

或者還會對你產生好奇：「你是不是有新歡了，才不注意我？」「你這麼快就放棄他了？」

到這裡，他的疑問得不到解答，就很有可能主動出擊了。

② 製造誤會

比如你可以假裝打錯電話，等接通後，自顧自的說自己的內容，等他開口的時候，你再說：「啊，不好意思，好像打錯了。」

這個時候因為你們很長時間沒有聯繫過了，很有可能陷入短暫的沉默，你可以等一分鐘的時間，看看對方到底是掛斷還是主動開啟一個新的話題，如果一分鐘後仍然保持沉默，你就可以先走一步：「好久沒聽到你的聲音了，好熟悉啊，最近過得怎麼樣......」來拋出話題，試探對方的反應。

這一次聯繫也許並不會有太大的進展，但是你要知道，你們曾經是彼此最熟悉的人，就算是一個聲音，一句簡單的問候，都會喚起對方心裡對你無限的回憶。

寫在最後：其實被拉黑了，完全聯繫不到對方並不可怕，洗白的方式有很多，你只有變得更好了，才有追尋更好的人的能力，你要知道，感情中的情緒每個人都會有，你要處理的好，你們的感情會越來越堅定，你要是處理不好，狠心的不是別人，是輕易放棄的自己。