《如果歲月可回頭》：另一半精神出軌，如何重建彼此之間的信任？

最近一部電視劇爆火，名叫《如果歲月可回頭》。由靳東、蔣欣等主演的都市情感劇。故事主要講述了三個中年男人因各自的婚姻問題走在一起，開啟了一場救贖之旅。

相比於主角白志勇的婚姻狀況，其餘兩人的問題倒顯得趣味十足。一個是大學教師藍天愚，尾隨着要跟他離婚的妻子，意外發現妻子和別的男人幽會。

另一個是一家五星級酒店的大廚黃九恆，因為女兒生病需要輸血才發現自己和女兒血型不符，自己養了11年的女兒卻是妻子和別人的孩子。

這兩個人的問題引出了一個當代人的痛點——出軌。不同的是一個精神出軌，一個是肉體出軌。而他們的婚姻，也成了一種「無性婚姻」。

這讓人產生疑問：精神出軌算出軌嗎？精神出軌和肉體出軌給家庭的傷害一樣嗎？

01、出軌是如何產生的？

當藍天愚質問妻子給他戴綠帽子多久的時候，妻子滿臉愁容的回答他：半年，但是我們沒有什麼過分的行為。我承認我出軌了，但只是精神上的出軌。而妻子給出的理由，是覺得他們的日子太平淡、太憋屈了。

妻子哭訴：我已經三十八歲了，不再年輕了，我恐懼，我不希望讓你陪我去看個電影還要忍受你的嘟嘟囔囔；不想讓你陪我逛個商場，還要忍受你的冷言冷語；我害怕過這種日子過到我頭髮都白了。

此時的藍天愚並沒有絲毫理會妻子的苦衷，反問：我怎麼聽着像是我的問題？你出軌你還在聲討我？

從客觀的角度來看，兩個人的思想並不在一個頻率上。站在妻子的角度，她抱怨的是丈夫的冷淡和咄咄逼人，沒有給她任何的溫暖。所以她才會在外面尋求別人的呵護。自己才是受害者。

站在丈夫的角度，他關注的是整個事件本身，妻子出軌，這就是事實。而妻子所說的這些只是一個搪塞的藉口，沒有任何參考性。

通過兩個人角度的對比，讓人漸漸明白其中一方出軌的原因，就是夫妻雙方在過去的日子中沒有任何的情緒互動，只有婚姻的例行公事。二人都拒絕傾聽和忽視對方的訴求，最後演變成怒不可解，直到失去信任。

從心理學的角度來分析，二人此時陷入一個名為「消極對比」的泥潭。消極對比指的是二人將對方和自己心目中的一個人設來對比，妻子認為自己心中的丈夫應該是懂浪漫、時刻關注自己的感受，讓生活過的有血有肉。

而丈夫則認為妻子就應該對另一半從一而終，恪守婦道，不能朝三暮四。當雙方經過對比後發現對方和自己的預想不符，就會把偏見帶入二人的關係中，從而讓隔閡越來越大。

02、精神出軌算出軌嗎？

心理學家約翰戈特曼在其著作《愛的博弈》中提到：身體出軌所帶來的破壞並非是毀滅婚戀關係中的信任的唯一方式。其他形式的背叛也會產生與身體一樣的破壞性。

由此可見，精神出軌也算出軌，並且破壞性並不比肉體出軌造成的破壞小。

不論是藍天愚還是黃九恆，在發現妻子出軌後都進入了一種「管窺」的狀態。所謂管窺就是指思維和視野被縮小，就像是通過一根管子看事物。因為妻子的背叛造成二人只要看見妻子，就會聯想到對方的背叛行為，從而開始挖苦對方。

對比藍天愚和黃九恆的結果，不難發現造成他們婚姻破裂的原因本質上是信任的破裂。無論是精神還是肉體出軌，信任的崩塌才是親密關係破裂的最終緣由。

03、如何修復破裂的關係？

站在現實的角度，破碎的關係如果想要修復，前提是兩個人都有把這段感情持續下去的意願，為了重回正軌，但憑其中一方的努力是不夠了。只有兩個人一起重建信任，才能有效的修復。

修復一段關係最重要的一步就是「彌補」。

首先，出軌的一方要持續表現出後悔之意，並且坦然面對另一半的懷疑。在這個階段，出軌的一方要以認錯為主，不要為自己申辯，這需要很強大的耐心。如果再為自己找藉口，可能會讓對方產生更加劇烈的應激反應。

與此同時，受背叛的一方也要給伴侶留下餘地，不要太過苛刻。這段關係能不能修復，最關鍵的還是在被背叛的一方，如果沒有修復關係的意願，那這個修復工程就只能戛然而止。

在這之後，第二步就是「坦白」。如果沒有對自己犯下的錯誤進行深入的解刨，就永遠不能再重建信任。受傷的一方有權利知道外遇是怎麼開始的，持續了多長時間。雖然坦白會對雙方都有心理壓力，但這一步卻十分重要。

坦白的另一方面是出軌一方的情感因素，就像藍田愚老婆說的那樣，是因為丈夫的冷淡導致了她出軌的事實。而在故事的後半段，兩人在離婚後反而情緒交流多了起來，彼此之間的關係也緩和了許多。所以弄清楚關係破裂的本質原因是至關重要的。

最後一步就是「原諒」。受害的一方接受對方的道歉，和之後不會再發生類似事件的承諾。但這並不代表出軌的一方徹底免罪，這裡的意思是受背叛的一方願意與出軌的一方合作，給感情一個修補的機會。只要錯誤在「可接受」的範圍內，這段關係就能有修補的可能。

總結一下：

約翰戈特曼有一句話說的很對：戀愛的狀態並非靜止不變，而是隨着時間變化的。

也許你正在面臨一樣的家庭問題，兩個人在一起沒有任何的情緒波動，只能重複同樣的日子；兩個人早已沒有當初的激情，剩下的只有婚姻本身；兩個人對彼此的需求早已沒有當初的在意，只能幾句話了事。

但這是每個家庭、每段關係都會面臨的問題。而解決這個問題的辦法不是逃避，而是面對。兩個人面對面說出自己壓抑的想法，然後一起尋找緩解的辦法，比如一起旅遊、一起做飯，只要有情緒上的波動和交流，這段關係就一定能持續下去。

愛情不難在別離，懷念常常會美化愛情。最難的愛情，是天天相見，所以我說：時時相見，刻刻不厭！