圓心譜：丈夫堅決提離婚，4個修複方法，讓你們的關係和好如初

導語：結婚三年，雙方關係卻瀕臨破裂，每天爭吵、冷戰、甚至動手起爭執，今天的來訪者就遇到這種情況，她究竟如何化解當前的問題呢？

# 學員情況 #

林嘉月（化名）今年33歲，跟張海（化名）結婚三年，但短短三年的婚姻關係，卻因為兩人的爭吵打鬧，即將畫上句號。

兩人是通過相親認識的，大齡青年，在比對各自的條件，又觀察了一下彼此的性格，長相，接觸一段時間感覺合適，也就結了婚。

感情基礎薄弱也就意味着在最開始的新鮮感過去以後，各種問題就會如同雨後春筍一般湧出來。

林嘉月是公司的小領導，做事雷厲風行，而張海工作較為一般，也沒多少上進心。這一點，林嘉月在結婚前便已經知道了，她也並不介意。只是，在日常相處中，她會將在公司對待下屬的那一套用在張海身上。

剛開始，張海的忍讓讓雙方勉強可以和平相處以外，但後來，張海忍無可忍了，每次在面對林嘉月的指責與爭吵時，他要麼選擇沉默，要麼用冷暴力去應對，導致如今他們的關係中，充斥着越來越多的負能量。

問題到了最近這段時間，變得更加嚴重了。

前段時間，林嘉月加班回家，看到張海在玩手機，她想跟他說說話，誰知道，張海對她愛答不理。

本來在工作中，林嘉月就因為壓力大感到煩心，此時回到家裡，張海對她又是這種態度，再想到過往雙方關係問題，讓林嘉月壓抑許久的情緒，在這一刻就徹底爆發了。

她一把搶過張海的手機往地上砸去，一面對張海罵罵咧咧，問他為什麼總是不理自己，為什麼總是盯着手機看，還喜歡冷戰。張海的手機被扔，自然也是在氣頭上，也開始責罵林嘉月。

兩人說到最後幾乎都喪失了理智，開始動起手來了。林嘉月打張海兩耳光，張海也不堪示弱回擊。

林嘉月覺得這樣的日子過不下去了，立馬跟張海提了離婚。張海也爽口同意，當天晚上直接收拾東西離開了。

可是，等張海離開以後，林嘉月冷靜下來，又開始後悔了。她覺得自己在處理婚姻這件事上面實在是太過草率了，不應該這樣輕易離婚的。她想讓張海回來，卻又拉不下臉。

一直等了兩天，張海完全沒消息，林嘉月忍不住發信息給張海，但張海根本不回她信息。林嘉月又打了好幾個電話，張海總算接電話了，但是一開口就是談離婚的事情。哪怕在聽到林嘉月不願意離婚，他依舊錶示要離婚。

張海在林嘉月面前一向比較內向，不善言辭，遇到矛盾也會用沉默去應對，這大概是他第一次表現出這樣的強勢來，讓林嘉月有些手足無措，陷入兩難抉擇中，離婚，她不甘願走到這一步，不離婚，如今兩人的相處又讓她格外痛苦。

最終，林嘉月找到了圓心譜，向婚戀指導師尋求幫助。

兩人通過相親認識，沒有什麼感情基礎，在一開始的新鮮感過後，婚姻便陷入無止境的爭吵冷暴力中，並且來訪者對處理感情也不夠堅定，在離婚與不離婚中徘徊糾結，鄧老師認為，來訪者想要收穫幸福，就必須明確自己的目標，再通過努力去實現目標。

# 問題分析 #

1、來訪者性格強勢，不會站在目標角度思考問題，讓目標感到痛苦

來訪者是一個公司小領導，在工作中習慣了強勢的態度，而她也將這一份強勢帶到了家庭中來，但是婚姻不是工作，丈夫跟妻子的地位也應該是平起平坐的，如果總是帶着高高在上的態度對待對方，哪怕對方一開始可以忍受，但也只是委屈忍受，久而久之，他就可能爆發出來。

並且，來訪者從來不會站在目標的角度上去考慮問題，忽視目標的感受。人都需要另一半情緒價值的提供的，當目標的需求無法被看到，感受無法被感同身受，並且在這段關係中經歷過多的不愉快，他就會格外痛苦，變得越來越厭惡這段關係。

2、來訪者不懂得溝通表達，遇到矛盾無效的爭吵方式讓雙方關係更糟糕

來訪者跟目標之所以關係惡化如此迅速，其中一大原因就是她不懂得溝通，遇到矛盾只會用爭吵去處理。例如她看到目標玩手機不搭理她，於是她將目標的手機摔了再跟他爭吵，爭吵時，來訪者也是一味地發泄情緒，將負面情緒發泄到目標身上，導致目標同樣失去理智，以至於兩人的關係瀕臨破裂。

鄧老師認為，感情中有爭吵很正常，但是來訪者需要學會正確表達自己的需求，而不單純的為了吵架而吵架，否則，不但無法解決感情中的問題，還會讓雙方關係更進一步惡化。

3、來訪者在跟目標爭吵時，將離婚掛在嘴邊，進一步導致雙方關係破裂

來訪者在爭吵中提離婚，讓目標也跟着提離婚，這是導致雙方關係陷入如今這個局面的直接原因。

鄧老師認為，不管是戀愛還是結婚，那些經常將「分手」或者「離婚」掛在嘴邊的人，一般很難獲得幸福。

可以看出，來訪者提離婚，只是因為情緒上頭，想以離婚這個由頭，讓目標察覺到自己的需求，但是，此時同樣情緒上頭的目標，很難冷靜下來去體會來訪者情緒背後的需求，只會被來訪者的負面情緒影響，做出衝動的決定。

4、來訪者目標不明確，在離婚與不離婚間猶豫徘徊，造成前期修復關係困難

來訪者面臨嚴重的婚姻問題時，缺少明確的目標——想離婚，又想修復，這給婚戀指導師前期的指導工作帶來了一定的困難。除了要為來訪者提供修複方案，同樣還得引導來訪者明確自己的目標。

鄧老師認為，來訪者想要修復關係，除了依靠科學的修復感情的方法技巧以外，她的心態更是在感情中起到關鍵性作用，因為修復關係並沒有想象中的那麼簡單，只有堅定的想法，明確的目標，才能克服修復關係過程中遇到的困難，成功修復關係。

以上，便是來訪者在這段關係中存在的問題，鄧老師在幫助來訪者分析她的問題以後，又圍繞「明確目標，修復婚姻關係」的主題，幫助來訪者修復感情問題。

# 專屬指導 #

1 幫助來訪者明確目標，扭轉來訪者當前的思維模式

來訪者對於如何處理感情問題舉棋不定，這不利於處理感情問題，因此，在幫助來訪者解決感情問題前，鄧老師先幫助來訪者明確自己的處理方案，究竟是想要繼續這段婚姻，還是離婚。

鄧老師先客觀幫助來訪者分析做了這兩個決定之後帶來的不同結果，最終，來訪者選擇了修復婚姻問題這一目標。

確定完目標之後，鄧老師便幫助來訪者扭轉當前的思維模式。來訪者性格較為固執，會將婚姻出現的問題全部都歸咎於目標，在諮詢中，來訪者便表現出兩人關係之所以會走到這一步，是因為目標提出了離婚。

但婚姻出現問題，是兩個人相互作用的結果，如果來訪者無法扭轉思維，無法意識到這一點，也就無法修復關係問題。

因此，鄧老師指導來訪者學習感情經營的知識，讓來訪者意識到婚姻出現問題，不單單是一個人作用的結果，扭轉思維認知，調整心態，為修復關係打下基礎。

2 指導來訪者學會正確的表達，跟目標通過溝通化解矛盾

來訪者這段婚姻中出現問題的絕大部分原因，都是因為她不懂正確表達自己的需求跟感受，遇到不滿便直接大吵大鬧，結果不但不能解決問題，還讓雙方的問題變得越來越糟糕。

想要修復雙方的問題，來訪者就必須學會正確表達自己的需求。如何進行有效溝通呢？在過去的文章中，我們曾教過很多種，最常用的就是非暴力溝通。

而針對來訪者的情況，鄧老師認為，來訪者在跟目標交流的過程中，需要注意說話措辭，將過去的指責、命令都替換成「行不行」、「好不好」、「可不可以」。

例如，來訪者她工作很累需要他安慰，但目標卻表現的冷冰冰時，她可以這麼跟目標說——

「老公，我今天工作好累，工作的事情煩得我焦頭爛額的，我情緒不太好，你安慰一下我好不好？」

這樣的說話方式就像是在徵求對方的意見一樣，對方感到被尊重，自然也願意尊重你。

面對來訪者感情現狀，一方想修復另一方卻想離婚，鄧老師認為，來訪者可以將目標約出來進行一次深入的交流。

交流時，來訪者需要遵循幾大原則：

第一，保持穩定的情緒，避免在溝通過程中情緒失控。在這裡，鄧老師陪伴來訪者進行模擬交流，預設溝通過程中出現的最壞的情況，以及在這種情況下應該如何應對，能夠有效避免情緒失控。

第二，學會傾聽目標的感受。來訪者不但要表達自己的感受，還需要傾聽對方的需求跟感受，在對方傾訴過程中，儘量不要打斷對方，不提意見，做一個合格的傾聽者。

第三，學會共情，跟目標重新建立鏈接。要相信，目標面對感情問題也同樣是痛苦的。此時，來訪者向目標表示自己對他的理解，以及想跟他一起解決婚姻問題的決心，才能讓目標從心態上願意跟來訪者共同處理婚姻問題。

3 指導來訪者學會撒嬌示弱，讓目標看到來訪者不一樣的一面

來訪者在婚姻中過於強勢，讓目標感到窒息，他才想要逃離婚姻。因此，鄧老師認為，想要讓目標徹底回歸家庭，來訪者也要轉變當前跟目標的相處模式，學會撒嬌、示弱。

鄧老師告訴來訪者，撒嬌與示弱只是一種情感表達方式，並不是真的意味着自己會在感情中處於被動位置。同樣的，在婚姻中表現自己強大的一面，也未免就是真的強大，只會給家裡人帶來壓力。

鄧老師指導來訪者在跟目標相處過程中學會適當的撒嬌，讓目標感受到不一樣的一面。當目標發現在這段關係中過得舒服時，自然而然會留在這段婚姻中。

4 跟公婆建立統一戰線，利用結婚紀念日的契機修復關係

鄧老師認為，來訪者想要徹底修復關係，還需要學會結合外界的力量，例如跟公公婆婆統一戰線。

在過去，因為來訪者的強勢，導致來訪者跟公婆的關係也不太好。

因此，鄧老師先指導來訪者主動上門探望公婆，跟公婆達成和解，再跟公婆建立統一戰線，讓公婆當說客，緩解夫妻間的矛盾。

鄧老師還了解到最近正臨近兩人的結婚紀念日，便利用紀念日這一契機，指導來訪者製造儀式感，趁機修復關係。

# 導師總結 #

婚姻出現問題時，很多人會將原因推到另一半身上，認為自己沒有錯。但如果真的想修復關係，必然是要先覺察自身的不足再去改變，否則，又如何引導對方改變，修復婚姻呢？如果你無法正視自身的缺點，亦或者覺得依靠一個人的力量去改變太過薄弱，歡迎你來跟婚戀指導師學習。